帰宅ラン: サラリーマン横浜を楽しく走る♪

2015年06月05日

帰宅ラン

昨日は帰宅ラン。

ヒタヒタと走り続ける。何かを考えたり、何も考えなかったり、そんなこんなで昨日も無事15K Done.

さて、今日は帰宅ランについてご紹介。

帰宅ランとは…

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会社から家まで走って帰る事である（笑

わかっちゃいるけど、実行するのはなかなか難しい。

以前は職場が霞ヶ関だったので、距離的に長過ぎました。

途中で下車して走るという方法はもちろんあるけど、下車駅に適当な着替え場所がなかったり、

会社で着替えてスーツのサラリーマンだらけの中、ランの格好でビルから出て電車乗ったりは抵抗があったりと。

今は職場も溝ノ口に引越をしたので、非常に便利になりました。以下が私の帰宅ラン手順。

＜朝＞
ランバッグにTシャツ、ランパンツ、靴下、ドリングボトル、エイド（昨日はスニッカーズ）、アームライト、携帯等詰め込む。時計はラン用のGPSウォッチを装着。靴はランシューズを履いていく。スーツに合う様に黒シューズ。会社内ではそこそこカジュアルで良いので、服装は極力軽めに←この服は夜に背負って帰るので大事なポイント！夏は軽装なのでいいですね。

＜会社で＞

到着後置き靴に履き替える。

マインドセット
今日は早く帰るぞっ！と強い意志を持つ。帰る時間を決める。

ひたすら仕事をこなす。昼も飯の時間以外は働く。

夕方に向けてテンションを上げる。

明日で良い仕事は今日はしない。

＜仕事終了、準備＞
エイドを食べる（昨日はスニッカーズ）←　こんなカロリー一気に消費だぜ！と優越感に浸る（笑

ボトルに水を補充。入れすぎると重いし、足りないと後でシンドイので適量を見極める。

不必要なものは全て会社に置いていく。私の場合はベルトなんかも重いので置いて帰ります。
また別の日に持って帰るというパターン。それを忘れると会社がベルトだらけになる（笑

中身はこんな感じ。

お先ッス、と脇目も振らず職場を出る。

トイレでお着替え。服は圧縮パックに詰める。ランギア装着。

＜出発＞
公園で準備体操開始、後はランを楽しむ、自分の世界に入り込む♪

＜ランギア＞
さて帰宅ランに必須＆便利なグッズの紹介。

・ライト
絶対必要。反射板は車等に照らされれば光るけど、暗闇では何も役に立たないので発光媒体は必須。
これは自分がいるぞっとアピールできるので事故に巻き込まれる可能性が減ります。
走ってる際に無灯火の自転車をたまに見るけど本当に危ないと思う。

前が見づらい暗い場所もあるので、頭に装着するライトも買おうかなと検討中。

・水筒
必要、夏は特に。まぁ公園で水飲んだり、コンビニでも買えるけどあったほうが便利。

・エイド
やはり食料は必要。ガス欠になっては走れません。

・ランバッグ
こいつに全てを詰め込んで走ります。やはりラン専用のバッグが便利。私はランナーズで買ったバッグを使用しています。

良い点
-バッグが絞れて中身が揺れない
-２点ベルトで体に密着
-背中部分がベルクロで取り外せて洗濯できる
-雨カバーがついていて、いざという時は全てを覆える

悪い点
-背中に密着するのでどうしても背中が暑い。この点はドイターの様なメッシュ＆湾曲バッグは秀逸かも。