サラリーマン横浜を楽しく走る♪

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妻とは家事を分担しておりまして、朝食は基本私の担当。
限られた朝の時間の中でいかに早く、旨く、安く作るかは永遠の課題。

我が家は基本このようなスタンス。

�@私、妻→パン、おかず、ヨーグルト
�A息子→納豆ご飯、おかず少々、ヨーグルト

�@には３パターンを準備しています。
a. 通常パターン
b. やや手抜きパターン→ミューズリー
c. 完全手抜きパターン→コンビにでサンドイッチ

cは接待や呑み、残業等で朝がシンドイであろう時に取る苦肉の策。あまりありませんが。


で、今日はbのご紹介。

グラノーラは甘いのであまり食べませんが、ミューズリーに出会ってからはそれなりの頻度で食べるようになりました。

ミューズリーとはなんぞや？以下wiki定義です。

ミューズリー（スイスドイツ語：Müesli、Birchermüesli、Birchermus、標準ドイツ語：Müsli）とは、ロールドオーツ（燕麦の押麦）などの未調理の加工穀物とドライフルーツ、ナッツ、種子類などを混ぜ合わせたシリアル食品の一種である。主に牛乳やヨーグルトなどをかけてふやかして食べる。市販のミューズリーには砂糖や蜂蜜で調味されているものもある。好みの配合を自作することもできる。
発祥地であるスイスでは、元来軽い夕食として食べることが多かった。

私が買っているのはフルーツの甘みがほんのり香るタイプです。
仕込みの様子ですが、今回はくるみを入れて前日の内に牛乳を入れておきます。
くるみはコストコでまとめて買います。最近はくるみ品不足気味。
ヨーグルトは試したのですが、私にはややおも過ぎて牛乳がやはりベスト。


オリジナル＋くるみ


牛乳投入した直後


翌朝６時間位経過後。よく吸い込んでますね。

そのまま食べると固く、鳥の餌状態ですのでふやかして食べるのが美味しい。
味に飽きたら蜂蜜なり足したり味を変化させるのもポイント♪

1円/1gで買えたら国内では安い方とのことなので、通常はネットで購入しています。
一食80-90g位なので、ナッツ足しても100円位。
健康にも良いし、ある程度手抜きできるのでこういうのもありかなと☆

下記のサイトで買えます。良かったらお試しあれ。





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今朝もベッドでウダウダとし4:15 にエイヤァァ！！！と気合いで起きる。

今日は雨を覚悟していたので、小雨だったのは良かったなと。


空は曇っている割にはGPSの捕捉が良くレディートゥーゴー。




いつものように猫達に見送られ出発、今日は３匹でお出迎え（笑



家の周りを軽く５K。お疲れさまでした。




さて、、、


ハッピーバースディトゥーミー♪

という事で本日また歳を一つ重ねました。

四十にして惑わずとはいいますが、そんな歳も近づいてきました。

このブログをきっかけに変革の１年にできたらいいな…いや、していこう！と強く決めたのでした。



では今日とった紫陽花でお祝い☆



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今日は雨を覚悟していたので、小雨だったのは良かったなと。

空は曇っている割にはGPSの捕捉が良くレディートゥーゴー。

いつものように猫達に見送られ出発（笑

家の周りを軽く５K。お疲れさまでした。


さて、、、


ハッピーバースディトゥーミー♪

という事で本日また歳を一つ重ねました。

四十にして惑わずとはいいますが、そんな歳も近づいてきました。

このブログをきっかけに変革の１年にできたらいいな…いや、していこう！と強く決めた。

では今日とった紫陽花をどうぞ☆



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