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こんにちは(^^)

今日も暑い一日でした。

暑くなってきたので、日中はたくさん汗をかくようになりました。
汗をかいた日は、特に丁寧に湯シャンをするように心がけています。

暑いのでシャワーの温度を低くしてしまいがちですが、私の場合、４０度以下だときちんと洗えません。
洗髪後の髪なのに、ゴワついてしまうのです。
きちんと洗えている場合はサラサラになります。

でも、夏場の４０度は正直熱いです(^^;)
なので、お風呂から上がる時に低い温度で体を冷ましてから上がっています。

また、手ぬぐいだけよりも綿手袋を駆使して洗った方が断然汚れが落ちます。
わたしは、冬は手ぬぐいだけで洗っていますが、暑くなってくると綿手袋が必須になります。

髪のゴワつきが気になる場合、

・きちんと洗髪できていない
・お湯の温度が低い
・綿手袋を指定洗剤で洗っていない
・獣毛ブラシを指定洗剤で洗っていない
・ブラッシングをしていない

という事が考えられます。

お風呂から上がった後はサラサラなのに、時間が経つとゴワつく。。。
という方は、帽子や寝具など、髪に触れているものを指定洗剤で洗い直してみてください。
きっと変化がありますよ(^^)

湯シャンでお困りの方は、こちらも参考になさってみてくださいね(^^)
過去ブログ『わたし流の湯シャン』
https://fanblogs.jp/enjoysimplelife/archive/5/0

こんにちは(^^)

ついにこの日がやってきました。
授業参観です。
今回は息子のほうです。

現在、２足歩行できるようになりましたが、歩くスピードは遅いです。
息子の小学校へ行くには、交差点を通らなければいけません。
今までは交差点を渡りきれるかどうかが不安で渡れませんでした。
でも、今日は渡らない訳にはいきません。

信号が赤から青に変わった瞬間、ゆっくりと歩き始めます。
一歩一歩、バランスを崩さない様に前に進みます。
腕を大きく振り、少しでも歩幅を大きくできるように反動をつけます。
なんとか、渡りきる事が出来ました！

こうして歩いてみると、道路は室内と違って斜めに傾いている場所が多いです。
今まで真っすぐだと思って歩いていた道も、ちょこちょこ段差があります。
そして緩やかな坂道も、今のわたしにとってはハードルが高いです。

無事に学校へ着くと、
「ギプス外れたんですね！」
「歩けるようになって良かったですね！」
と、たくさんの方が声をかけてくださりました(T_T)

わたしは役員でもあるのですが、今学期はほとんど参加できませんでした。
迷惑をかけっ放しだったにも関わらず温かい言葉をかけて頂き、本当に嬉しかったです。

回復の兆しははっきりと感じています。
なので、これから挽回できるように頑張ります！

次は、娘の番です。
学年ごとに参観日が異なるので、また来なければなりません。
そして、最大の難関は階段です。
上る時は右足、左足、と交互に段差を上っていけるようになりましたが、下りは一段ずつ足を揃えないと下りられません。
わたしの中では、階段をスムーズに上り下りできる事が今一番の目標になっています。
娘の参観日まであとわずか。
リハビリに力を注ぎたいと思います。

こんにちは(^^)

今日は昨日とは一変し、涼しい一日になりそうです(^^)

昨日の晴天のおかげで、梔子（クチナシ）の花が咲きました(^^) わたしがアキレス腱を傷める直前に購入していた鉢植えです。 梔子の開花時期は６月からなのだそうですが、我が家に来てから全く花が咲く気配がありませんでした。 環境が合わないのかと心配していましたが、見事にきれいな花を咲かせてくれました(^^)

梔子は、金木犀（キンモクセイ）、沈丁花（ジンチョウゲ）と並ぶ、三大香木のひとつなのだそうです。
とても甘い香りがします。
見た目だけでなく、香りにも癒されます(^^)

足首のつっぱりでしゃがむ事が出来ないので、花壇の手入れが出来ずにいました。
水をあげるのが精一杯でしたので、アイビーは伸び放題になっています(^^;)

さて！
ストレッチも兼ねて、これから花壇のお手入れをしてきますp(^^)q

こんにちは(^^)

暑いです、暑すぎます(>_<)
まだ梅雨明けしてないのにこの暑さ。。。
今年の夏は厳しい暑さになりそうですね。
それでも、エアコンを出来るだけ使わずに過ごそうと頑張っています。
３０度までは我慢できるのですが、それ以上はさすがに我慢できず、リモコンに手をのばしてしまいます。

もし今ギプスを着けていたら。。。
足の中が蒸れて大変なことになっていたでしょうね(^^;)
エアコンも、使わずにはいられない状況だったと思います。
外れていて良かったです。

いま、毎日自宅でリハビリを頑張っています。
足首の可動領域が広がったことで、くるぶしの浮腫みが解消されてきています。

足首はまだつっぱりますが、２足歩行の形になってきました。
歩きすぎると浮腫みがひどくなってしまうので、ストレッチしたり、患部を冷やしたりして症状を和らげています。

足首のストレッチの際、痛みを逃すために腹式呼吸を取り入れていました。
これが、思わぬ効果が出ました。
お腹回りが細くなったのです(^^)
まさかのダイエット効果が(笑)

痛みを逃すために必死になればなるほど、腹筋に力が入ります。
それが良かったのでしょうね。
もし痛みが無ければ、呼吸が苦しいからそこで止めようとなっていたと思います。
驚きの副産物でした(^^;)


〜お知らせ〜
これまで、アキレス腱断裂に関するカテゴリを『入院』としていましたが、『アキレス腱断裂』というカテゴリに変更します。
よろしくお願いしますm(_ _)m

こんにちは(^^)

久々にあごに出来物ができました。
小さいのですぐに治ると思いますが。。。

原因はリハビリです(>_<)

リハビリの際、うつぶせになります。
枕にシートを敷いてくださるのですが、接触を避けたいので直接顔を乗せないようにしています。
代わりに、自分の手首付近に顎を乗せていました。
ですが、わたしの手首に接触物質がついていたようです。

そういえば思い当たることが。。。
リハビリに行く前に、重層を使って掃除をしてから病院へ向かいました。
その際に手が荒れてはいけないと思い、ゴム手袋を使っていました。
ですが、ゴム手袋を外してからペーパータオルで洗っていませんでした(^^;)

わたしの場合、ゴム手袋をつけても手が荒れるということはありません。
でも、ゴム手袋を外す際に接触物質が付いてしまったのかもしれません。
あるいは、ゴム手袋にされている加工が手に残っていて、顔の皮膚には合わないものだったのかもしれません。

いつもなら、直接手で顔を触わるという事はありません。
でも、今回はリハビリ時にうつぶせ状態になるので、手との接触が避けられませんでした。

いつどこで接触するかわからないですね。
まだまだリハビリは続きます。
これ以上接触が増えないよう、気をつけていこうと思います(>_<)

こんにちは(^^)

今、息子はお友達のおうちにお邪魔して、誕生日パーティーの真っ最中です(^^)

お友達のパパさんが海外転勤が決まり、夏休み中に家族で引っ越すことなりました。
お友達が寂しそうにしていたので、ママさんがサプライズに誕生日パーティーを企画したのです。

今回呼ばれたのは、幼稚園繋がりのお友達ばかりです。
本人には内緒にしながら、裏で誕生日パーティーの企画がなされていきました。
息子も手紙を書いたりプレゼントを買いに行ったりと、ウキウキわくわく(^^)

でも、ひとつ問題がありました。
そのお友達とうちの息子は同じ小学校でしかも同じクラスなのです。

「話しちゃダメだからね！」と念をおしていたのですが。。。
今日帰ってきた際に、「ちょっとだけ話しちゃった(^^;)」と。

ダメって言ったのにー(T_T)
それじゃあサプライズにならないじゃない(>_<)

すぐママさんに連絡を取ると、「大丈夫、うまくごまかしておいたから(^^)v」とのお返事が。
ほっと一安心です(>_<)
息子はサプライズに向いてないですね。。。

いま、みんなで流しそうめんを食べているようです。
男の子ばかりの誕生日パーティー、とっても楽しそうです(^^)
久しぶりに再会するお友達もいるので、素敵な誕生日パーティーになっているでしょうね。
日本での、良い思い出作りになりますように(^^)

こんにちは(^^)

昨日は同じブログが２つUPされてしまっていましたね(^^;)
失礼しました(>_<)
エラーがでたので再アップしたのですが、余計な作業だったようです。。。
見苦しいので削除致しましたm(_ _)m


娘は今、友達関係で悩んでいるようです。
家にいるよりも友達と外に遊びに行くのが大好きな娘ですが、ここ最近変化がありました。
遊びに行かず、家にいることが多くなったのです。

「友達なんていらない！」
これが、最近の娘の口癖です。

どうやら、娘と友達が同じ男の子を好きになってしまったようなのです。
その男の子に話しかけようとする度に邪魔をされるのだそうです(^^;)
さらに、遊ぶときに仲間はずれにされたり、睨まれたり。
女の世界を感じます。

娘はそういう事をされるのが嫌なので、友達に「ライバル同士仲良くやろうよ」と言ったのだそうです。
それがまた逆なでしてしまい、ますますヒートアップしてきたそうで(>_<)

好きな子とグループを組んでくださいと言われると、男の子と組むことが多くなったそうです。
女の子キライ、女の子コワいと言うようになりました。
幸いなことに娘のクラスの男の子たちは優しい子が多いようで、
「男の子ばかりのグループだけど大丈夫？」と、娘を気にかけてくれるそうです。

学校で嫌な事があった時は、態度でわかります。
ものすごく不機嫌になり、態度が明らかに冷たくなります。

そんな時は、ぎゅーの出番です。
ギプスが取れたことで、遠慮なく抱っこできるようになりましたからね(^^)

初めて人間関係でつまづいた娘。
友達がいなくても大丈夫！家族がいるよね(^^)
という安心感で包み込んであげられたらと思います。

こんにちは(^^)

『非接触生活プロジェクト』第４７８号にて、新商品のプロトタイプが開発がされていることが明かされましたね(^^)
『シンプルカラージェル』という白髪染めだそうです。

『メールマガジン「非接触生活プロジェクト」』
http://hisesshoku-ryouhou.com/archives/02mm/

これまでも何度か、白髪染めに関することがメルマガでほのめかされていました。
ついにこの時がきた！という感じです(^^)
安心して使えるものが増えるのは嬉しいですね。

わたしにはまだ白髪染めは必要ないですが、これから歳を重ねるごとに増えてくると思います。
商品化されたら、頼もしい存在になりそうです(^^)

髪の毛繋がりでもう一つ。

髪の毛には海藻が良いとよく言われていますが、それだけでは足りないようです。
というのも、わたしの娘は海藻が大好きなのに髪の毛がパサつくからです。

よく考えてみたら、答えは簡単なこと。
髪の毛の成分はタンパク質でできています。
原因はタンパク質不足でした。

娘は、卵、魚、お肉が苦手です。
苦手な食べ物が見事にタンパク質だらけです(^^;)

でも、年頃にもなると髪の毛の質感を気にし始めるようで。。。

むすめ「ねぇママ。どうして○○（弟）の髪はツヤツヤなのに、わたしはパサパサなのかなぁ？」

わたし「タンパク質が足りないんだよ。好き嫌いしないで食べないとね。」

むすめ「えぇぇぇぇぇぇ。。。。」

と言いながらも、少しずつ、食生活が変わっていきました。

いつも息子に譲っていたお肉を、譲らずに自分で食べるようになりました(笑)
学校の給食でも、頑張って食べるようになったようです。

その結果。
今はツヤが出て、息子と同じ天使の輪ができるくらいになりました(^^)v

ちなみに息子はあまり好き嫌いしないので、肌はぷりぷりもちもち、髪はツヤツヤです。
わたしの目標は息子です(笑)
アトピー肌なのに、ここまできれいになるんだなと驚きしかありません。
非接触生活を続けているおかげでもありますが(^^)

皆さんも食生活に気をつけて、美肌と美髪をキープしてくださいね(^^)

こんにちは(^^)

今日はリハビリに行ってきました。

ギプスが外れてからこの１週間で、松葉杖や車椅子をつかわずに歩けるようになりました。
最初は体重をかける事に不安がありました。
でも、いつまでも補助具に頼ってばかりいられないですからね。
自分の筋力が失われているのを実感しているので、少しでも筋力を取り戻していかなければなりません。

でもまだ、足首周りのつっぱりが歩行の妨げになります。
アキレス腱の柔軟性を取り戻さないと、以前のように歩けるようにはならないのだそうです。
しかも、そのままにしておくとアキレス腱がどんどん柔軟性を失ってしまうとのこと。
早めにリハビリを行っていくのが良いそうです。

今日は初めてのリハビリです。
患部を電気で温めてもらってから、ストレッチが始まりました。

わたしの中でストレッチといえば、『痛気持ちいいところをキープする』だと思っていました。
ですが！
リハビリ師さんが行うストレッチとは、『痛みが伴うもの』だそうで、、、

もうもうもうもう激痛です(T_T)
うつぶせ状態になり、膝を曲げてアキレス腱がのびるように足裏から圧をかけられるのですが、手加減無しのように感じます(T_T)
「しっかりと縫合されていますから、アキレス腱がまた切れる心配は無いですからね(^^)」
とおっしゃっていましたが、本当に断裂しないんですよね！？と疑いたくなるような痛みです(>_<)

ストレッチの際、痛みを逃す呼吸法があります。
長く長ーく、口から息を吐き出すのです。
痛くて目を開けていられないので、目を閉じながら呼吸に意識を向けるようにします。

痛みと闘いながらも、少しずつ足首が動くようになっていくのがわかりました。
ストレッチ後の歩行では、足首の可動領域が広がった分、歩きやすくなっていました。

自宅でのストレッチ方法も教えて頂きました。
壁に手をつけて圧すだけです。
足に踏ん張る力が必要になるので、これでかなりアキレス腱がストレッチされます。

この調子だと、病院でのリハビリが苦痛になりそうです(T_T)
自宅にて、出来るだけ自分の力でリハビリを頑張っていこうと決心した日でした。

こんにちは(^^)

怪我をしてから、血液循環の大切さを感じています。

ただでさえ末端冷え性なわたしですが、ギプスによる固定でより血液が滞るようになりました。
足は浮腫み、色はどす黒くなり、皮膚は皺しわ。
皺になった理由は、靴下を履けないので紫外線を直接浴びていたせいもあると思います。

ギプスが外れ、足の甲と足指が自由に動けるようになったことで、血行が促進されました。
徐々に浮腫みが解消され、皮膚の色は肌色になりました。

ただ、足首周りは相変わらず浮腫んでいます。
くびれがまるで無く、象のように太い足首です。

また、歩くと踵が痛みます。
踵の痛みは、アキレス腱に炎症が起きているサインなのだそうです。
この痛み、じつはアキレス腱断裂以前から覚えがあります。

そうなのです。
普段から、アキレス腱に負担がかかっていたのですね。
まさか踵の痛みがアキレス腱炎症のサインだとは、知る由も無かったです。
ただ、歩きすぎたのかな、立ちっぱなしで疲れたんだろな、としか思っていませんでした。
サインは出ていたのに、対処できなかったことが悔やまれます。

ふくらはぎは、血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。
ふくらはぎの筋肉が落ちてしまっている現状では、ポンプの力も弱まっています。
この状態で浮腫みの解消は、なかなか難しいのでしょうね。

いま試していることは、横になったとき、天井に向かって足をあげてぶらぶらと揺らすことです。
また、ふくらはぎの着圧サポーターを買いました。
S〜MサイズとM〜Lサイズがあったので、どちらを購入するか迷いました。
足首は太いですが、ふくらはぎは細いので。。。
説明書きのところに、ふくらはぎのサイズで選ぶように書かれていたので、S〜Mサイズを購入。
履いてみると、締め付けられて痛むこともなく、サポートされている感じがあります。
せっかくなので両足履いています(^^)
これはなかなか良いかもしれないです。

これで少しは足首周りの浮腫みが解消されると良いのですが。。。

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