こんにちは(^^)

左アキレス腱を痛めてから、３ヶ月が経ちました。
だんだんと歩幅が広くなり、子ども達と一緒に歩いても遅れをとらないほど回復しています(^^)

今まではアキレス腱のつっぱり感が気になっていましたが、アキレス腱より上部のふくらはぎのつっぱりを感じるようになりました。
順調に回復している証拠だと思います。

そして、傷口部分は痛みからかゆみに変わりました。
ワセリンで保護すると和らぐので、かゆくなったらワセリンを塗るようにしています。

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足首の太さは、だいぶ細くなってきましたが、右足と同様までにはなっていません。
痛めた部位は、より強く太くなると言いますよね。
きっとこれ以上細くなる事は期待出来ないだろうなと思います。
象のような足首では無くなったので、それで満足しないとと思っています。

病院でのリハビリは終了しました。
あとは自宅にて、少しずつ回復させていってくださいと言われました。
ストレッチを十分にして、ドンっと急に足をつくことの無いようにと指導されました。

最後のリハビリはイタ気持ちいい状態で終わりました。
マッサージ店で行われるような、心地よいものでした。
初めてのリハビリで経験した激痛が、今では懐かしいです(^^;)

衰えた筋肉を取り戻したくて、意識的に左側に体重をかけるようにしています。
最近は片足立ちで鍛えようと頑張っています。
痛めた左足で片足立ちすると、バランスを取るのが難しいです。
少し前までは１秒も出来ませんでした(^^;)
こういうリハビリをしていると、「あぁ、使わないと筋肉は衰えるって本当だな」と実感します。

次の目標は走る事です。
今はまだ恐くて走れませんが、涼しくなる頃には目標達成できたら良いなと思っています。
ゆっくり頑張りますp(^^)q