こんにちは(^^)

暑いです、暑すぎます(>_<)
まだ梅雨明けしてないのにこの暑さ。。。
今年の夏は厳しい暑さになりそうですね。
それでも、エアコンを出来るだけ使わずに過ごそうと頑張っています。
３０度までは我慢できるのですが、それ以上はさすがに我慢できず、リモコンに手をのばしてしまいます。

もし今ギプスを着けていたら。。。
足の中が蒸れて大変なことになっていたでしょうね(^^;)
エアコンも、使わずにはいられない状況だったと思います。
外れていて良かったです。

いま、毎日自宅でリハビリを頑張っています。
足首の可動領域が広がったことで、くるぶしの浮腫みが解消されてきています。

足首はまだつっぱりますが、２足歩行の形になってきました。
歩きすぎると浮腫みがひどくなってしまうので、ストレッチしたり、患部を冷やしたりして症状を和らげています。

足首のストレッチの際、痛みを逃すために腹式呼吸を取り入れていました。
これが、思わぬ効果が出ました。
お腹回りが細くなったのです(^^)
まさかのダイエット効果が(笑)

痛みを逃すために必死になればなるほど、腹筋に力が入ります。
それが良かったのでしょうね。
もし痛みが無ければ、呼吸が苦しいからそこで止めようとなっていたと思います。
驚きの副産物でした(^^;)


〜お知らせ〜
これまで、アキレス腱断裂に関するカテゴリを『入院』としていましたが、『アキレス腱断裂』というカテゴリに変更します。
よろしくお願いしますm(_ _)m