こんにちは(^^)

怪我をしてから、血液循環の大切さを感じています。

ただでさえ末端冷え性なわたしですが、ギプスによる固定でより血液が滞るようになりました。
足は浮腫み、色はどす黒くなり、皮膚は皺しわ。
皺になった理由は、靴下を履けないので紫外線を直接浴びていたせいもあると思います。

ギプスが外れ、足の甲と足指が自由に動けるようになったことで、血行が促進されました。
徐々に浮腫みが解消され、皮膚の色は肌色になりました。

ただ、足首周りは相変わらず浮腫んでいます。
くびれがまるで無く、象のように太い足首です。

また、歩くと踵が痛みます。
踵の痛みは、アキレス腱に炎症が起きているサインなのだそうです。
この痛み、じつはアキレス腱断裂以前から覚えがあります。

そうなのです。
普段から、アキレス腱に負担がかかっていたのですね。
まさか踵の痛みがアキレス腱炎症のサインだとは、知る由も無かったです。
ただ、歩きすぎたのかな、立ちっぱなしで疲れたんだろな、としか思っていませんでした。
サインは出ていたのに、対処できなかったことが悔やまれます。

ふくらはぎは、血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。
ふくらはぎの筋肉が落ちてしまっている現状では、ポンプの力も弱まっています。
この状態で浮腫みの解消は、なかなか難しいのでしょうね。

いま試していることは、横になったとき、天井に向かって足をあげてぶらぶらと揺らすことです。
また、ふくらはぎの着圧サポーターを買いました。
S〜MサイズとM〜Lサイズがあったので、どちらを購入するか迷いました。
足首は太いですが、ふくらはぎは細いので。。。
説明書きのところに、ふくらはぎのサイズで選ぶように書かれていたので、S〜Mサイズを購入。
履いてみると、締め付けられて痛むこともなく、サポートされている感じがあります。
せっかくなので両足履いています(^^)
これはなかなか良いかもしれないです。

これで少しは足首周りの浮腫みが解消されると良いのですが。。。

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