【初心者には】ななめ懸垂【１０代限定？】: ３０代からカッコイイ男を目指すブログ

2018年03月17日

【初心者には】ななめ懸垂【１０代限定？】

斜め懸垂というものがあるのですね。

私も知らなかった・・・。

懸垂は１０回もできないので、まずはここからトレーニングでしょうか。

現在体重：59.0㎏

1: 名無しさんが転んだ！ 2005/04/30(土) 07:10:18 ID:c3yd2ylL

何回できますか？

元ネタ：https://mao.5ch.net/test/read.cgi/parksports/1114812618/

2: 名無しさんが転んだ！ 2005/04/30(土) 14:15:55 ID:QrezcImW

斜めかよ！

3: 名無しさんが転んだ！ 2005/04/30(土) 15:55:35 ID:OD4g/4x3

斜めなら余裕

4: 名無しさんが転んだ！ 2005/05/01(日) 09:25:50 ID:jATPadGG

公園だったら鉄棒が低いのは普通

27: マッシモ ◆OlSvCzhmFk 2005/06/25(土) 07:32:15 ID:85nw8eOd

公園で懸垂してると変な目で見られるな

66: ﾜﾝ・ﾂｰ○ ◆wanntuaf9U 2005/10/18(火) 00:28:09 ID:pfru8UR5 BE:166919292-##

斜め懸垂を行って下さい。
やり方は低い鉄棒もしくは何か似たような掴まれる物を肩幅位の手幅で握り、足を出来るだけ前に置きます。　
両手は伸ばして、体重でぶら下がっている状態にします。
その状態からゆっくりと鉄棒を胸の下部に付けるように両腕を曲げていきます。
バーが胸に触れたらゆっくりとスタートポジションに戻ってください。

へぇ～はじめて知った斜め懸垂

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感想(14191件)

78: 名無しさんが転んだ！ 2005/12/04(日) 09:58:54 ID:3pviVLeI

大人用の鉄棒がまわりに無いため苦肉の策で斜め懸垂をしたが
おれにはちょうどいい負荷だったようだ。
すごいてごたえがあった。

128: 名無しさんが転んだ！ 2008/04/13(日) 18:03:39 ID:5nBUj5UN

体重が重いビルダーや格闘家は、筋力あってもあんまり回数こなせないらしいね。

135: 名無しさんが転んだ！ 2009/10/09(金) 12:38:10 ID:Ut0/HT9t

2年前は20回出来た
全く運動しなかったら1週間前は7回しか出来なくなってた
で今やったら14回出来るようになってた

136: 名無しさんが転んだ！ 2009/11/28(土) 20:50:10 ID:o1pqK9aV

普通の懸垂が出来ないから
最近斜め懸垂をひたすらやってる

137: 名無しさんが転んだ！ 2009/11/28(土) 23:12:19 ID:j1P84fUd

斜め懸垂最高です　周りに人がイパーイ居ると恥ずかしいですけどｗ

138: 名無しさんが転んだ！ 2009/11/29(日) 08:22:25 ID:QQjU+KX9

確かに人がいると恥ずかしいなw
幸い俺がやってる公園は夜は人があまり来ないから助かる

139: 名無しさんが転んだ！ 2009/12/03(木) 03:30:10 ID:nfyboZwp

ななめ懸垂最高！
これなら俺も続けられる

142: 名無しさんが転んだ！ 2009/12/14(月) 02:21:10 ID:oEkwjy3+

俺も平っぺたい情けない背中だから多少は大きくなるかな

143: 名無しさんが転んだ！ 2009/12/16(水) 13:27:50 ID:gGULMfRw

>>142 なるぞ！頑張れ

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posted by サバ缶（水煮） at 18:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

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