globeのKEIKOも始めた筋トレ　軽く筋肉質になりたいんだが何から始めればいいの？: ３０代からカッコイイ男を目指すブログ

2019年03月05日

globeのKEIKOも始めた筋トレ　軽く筋肉質になりたいんだが何から始めればいいの？

1: 名無しさん＠涙目です。(東日本) [CA] 2019/01/27(日) 09:34:51.71 ID:HsJnZrOP0 BE:837857943-PLT(16930)

sssp://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
KEIKOさん、現在の状況に驚きの声　「ビックリ…」「本人であってほしい」

2011年よりアーティスト活動を休止し、くも膜下出血によるリハビリを続けているglobeのKEIKOさんが、ツイッターで「ジムで筋トレをしてきた」ことを報告。
驚きの声が相次いでいる。

■「筋トレやってまぁす」と報告
2017年12月の「おやすみなさい」というツイートを最後に、ツイッターの更新が途絶えていたKEIKOさん。今月14日におよそ1年1ヶ月ぶりに「お久しぶりです。
ツイッター再開しようと思いまーす」とつぶやき、ファンから安堵と喜びの声が寄せられていた。
24日にも彼女のツイッターが更新され「ジムに行って来ました～。筋トレやってまぁす！　疲れたぁ」と、リハビリが順調であることを伺わせている。

■筋トレをしている人は約2割
しらべぇ編集部が全国の20～60代の男女1,343名を対象に「筋トレをしている人」の割合を調査したところ、全体で18.2％の人が該当した。

https://sirabee.com/wp/wp-content/uploads/2018/02/sirabee20180219kintore-600x375.png

自宅でできるトレーニングを紹介する動画コンテンツなども注目を集めており、健康維持のために「筋トレ」に着目している人は多いようだ。

ツイッターを再開し、ポジティブな投稿が続いているKEIKOさん。順調な回復を願うばかりだ。

https://sirabee.com/2019/01/26/20161977776/

元ネタ：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1548549291/

女性トレーナーだけのパーソナルトレーニングジム【EZIL】

52: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2019/01/27(日) 10:40:06.89 ID:9VUy6gRs0

>>1
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト

78: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [ﾆﾀﾞ] 2019/01/27(日) 11:46:20.64 ID:UD8To+Fk0

>>1
筋肉質ってそう簡単にはならねーよ
徹底的に脂肪を落とすか根気よく筋肥大させるかの二択

7: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US] 2019/01/27(日) 09:40:17.38 ID:yaUQcEf+0

懸垂とランニングで充分走り幅跳びもやれば完璧

61: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [JP] 2019/01/27(日) 10:58:32.85 ID:I3DMjBwr0

>>7
そういうお前の体みせてくれない？無理だよね？

8: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [KR] 2019/01/27(日) 09:41:43.05 ID:VEc1HFHS0

とにかく懸垂だ

11: 名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [US] 2019/01/27(日) 09:44:26.66 ID:XmIxKW3V0

懸垂ができる場所ないよな

20: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2019/01/27(日) 09:49:25.91 ID:xj9iwFWA0

>>11
近くに公園ないの？

12: 名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区) [SE] 2019/01/27(日) 09:44:53.57 ID:IZ6C4chKO

サラダチキン

15: 名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [BR] 2019/01/27(日) 09:47:41.03 ID:mZjwSECY0

腰に負担のない腹筋1日100回やり出して1ヶ月
腹筋の両サイドに陰影が浮いてきた
元々ダイエットの一環で取り入れたトレーニングなので余った皮がダルんとしてて残念であるw
このたるみ取りたい

16: 名無しさん＠涙目です。(庭) [GB] 2019/01/27(日) 09:47:50.86 ID:X+wyEnrL0

コロコロローラー

21: 名無しさん＠涙目です。(空) [DE] 2019/01/27(日) 09:50:06.40 ID:ZEicMM2p0

懸垂とランキング
あとは好きに食べろ
月100㎞
懸垂毎日200回
腕が上がらない毎日だが身体は劇的に変わったぞ
ちなみに半年経ってない

33: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [US] 2019/01/27(日) 10:02:25.09 ID:5J0TUBXK0

>>21
懸垂200回は明らかなオーバートレーニング
まあ、ちゃんと腕伸ばしてやってるなら200回も出来ないと思うが

30: 名無しさん＠涙目です。(富山県) [ﾆﾀﾞ] 2019/01/27(日) 09:59:52.71 ID:b70em8ob0

こないだ懸垂やってみたが一回で腕が死んだわ

1日1回しか出来ないのに懸垂だけで筋トレとか無理なんだが？？？？

39: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US] 2019/01/27(日) 10:09:29.46 ID:yaUQcEf+0

>>30
毎日やるとちゃんとできるようになってくるよ順手逆手5回ずつから初めてちゃんと伸び切って20回ずつまでいったが
少しやらないとできなくなってまた5回からやったりやらなかったりだな

38: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2019/01/27(日) 10:08:36.43 ID:ExiZhK4C0

2つのポリタンクに水満タンに入れて両手に持ってひたすら歩け
腕立て腹筋みたいな非日常的な動きじゃなくて物を持って歩くという極めて日常的な動きなので抵抗なくできる
ファーマーズウォークという立派な筋トレ種目
これさえできないならこたつでポテチでも食ってろ

55: 名無しさん＠涙目です。(家) [GB] 2019/01/27(日) 10:43:34.77 ID:y1Ml2nqA0

メンタリストDAIGOがテレビで腹筋ローラーは効果がないとかほざいてたな
普通に腹筋つくんだけど…

60: 名無しさん＠涙目です。(東日本) [AR] 2019/01/27(日) 10:56:33.34 ID:Jd0jDH/C0

>>55
腹筋割るには脂肪落とさないとだめだから、腹筋ローラーだけやっても効果ないって事だったはず

80: 名無しさん＠涙目です。(庭) [TW] 2019/01/27(日) 12:03:20.57 ID:/eIx2oCP0

懸垂推奨してる奴多いな。俺はぶら下がることも出来なかったわ。20秒くらいでギブアップ

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posted by サバ缶（水煮） at 13:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | 筋トレ

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