３０代からカッコイイ男を目指すブログ

スクワットは自重では負荷が軽すぎるとか言ってるやつ、本気か？

自重で１秒かけてコントロールしながらフルボトムまでしゃがむ
フルボトムで一瞬止める
一秒かけてコントロールしながら立ち上がる
立ち上がった時に絶対ヒザを伸ばさない
ヒザ伸ばすちょっと手前まで上がったら間髪いれず、またしゃがみ始める

これ、20回も繰り返したら途中で心肺が悲鳴を上げて死兆星が見えるんだが？

上体をぶらさないように、コントロールして丁寧にやったらまじで死にかける
中途半端な重さのバーベル担いで、立ち上がるごとに毎回ヒザ伸ばすよりはるかにキツい

バーベルスクワットで毎回ヒザ伸ばすのって、ベンチで胸バウンドよりもっとタチが悪いんじゃないか？
休憩してんじゃん
無理しないで自重でやれ

普段270 kgでセット組んでるから自重とか意味不明なだわ。
もしかして、太ももがウエストより細いガキ？

ノンロックでバーベルスクワットっていたって普通じゃないのか。

しかも1秒かけてしゃがむって普通のバーベルスクワットの速度だな

自重好きトレーニーならランジウォークをやりこむべき
自重スクワットは老人のリハビリレベルを脱しきれてない

別に自重トレがきつくないとは言わないけど、大腿70センチ目指してるのに自重スクワットしかやらないのは無理だとおもう
きついトレするのか目的なら、いいんじゃないかな

ゆーっくりやった自重スクワットがバーベルスクワットよりキツく感じるのは
最大負荷がかかってる時間が長い分、乳酸が溜まるのが速いため
プランクも同じ原理で負荷が乗った状態で耐える種目だが、プランクで筋肥大するか？と
考えればほとんど効果はないわけで、ゆっくり自重スクワットも同様
追い込みでパンプさせるのには使える

自重スクワット1000回とか10回打てば刺さる釘を1000回に分けて打つくらい時間の無駄

大腿四頭筋はハイレップのが発達しやすい
競輪やスピードスケートの選手にしかり
ハムや臀部や内転筋は自重じゃ発達の限界がすぐにくるよ 特にハムは速筋の構成比率が非常に高いから自重スクワットなんぞでは全然発達しないだろう

楽して筋力筋量伸ばせるならそれに越したことはないだろ、きつい事やりたいなら荷揚げ屋で働けや、いかなる筋トレよりきついから

プロレスラーって自重スクワット３千回、６千回とかやって
もの凄い太股を作り上げてるけどな

めちゃキツイからゆっくり自重スクワットは凄いんだ、ってまあ意味がよく分からんけど
バーベルスクワットとやり方違う（単なる重りの有無意外にね）んじゃ比較になってない
バーベル持ってゆっくりスクワットした方がキツイだろ？ｗ

よく自重トレ好きな人が言う「全身の色んな筋肉をスタビライザーとして使うから身体能力も上がる」ってのもスクワットの場合逆だからなぁ

でも、プロレスラーに限らず

スピードスケートなどアスリート達は
自重スクワットの高レップ
自転車の自重漕ぎのロード
これら自重トレーニングを欠かさないからこそ、
競技で戦える身体を作れる

高重量の低レップのスクワットなんかじゃ
スピードスケートやトライアスロン、競歩など
まったく戦えない

昔のプロレスラーはヒンズースクワットウン千回で膝だけ壊して脚は強くならなかった
今のレスラーは普通にバーベルスクワットかレッグプレスして太い脚作ってます

昔のプロレスラーは強かったとか幻想だぞ
当時の動画みてみろ、シバターみたいな細さだぞ

シバター腹ブヨブヨすぎだろ
ベンチも100上がらないしあれで戦えるのか？
それとも（YouTubeの知名度は別として）無名のプロレスラーだとあんなもんなの？

アホ
低負荷でも1000回もしたら多分筋肥大もするわ
実際スポーツ経験あればわかること
ただ、そんな根性のいること、俺はやらんけどなw

自重スクワットではないがロニーがランジを雨の日も風の日も欠かさずやっていたことから人気が出たな
従来は女子供がやる軽めのエクササイズという認識からハードコアエクササイズになったと
実際やってみると結構キツイ

自重スクワットを1000回やるより、加重スクワットを10回やる方が膝への負担は小さそうだな
でも加重してまでスクワットして何になる？チキンレッグ解消には自重ブルガリアンスクワット程度で充分

筋肉を太くしたいなら加重でゆっくり
スポーツ目的なら自重で全身使って反動使って高速

自重のフルボトム超スローでやったら､40代のたるんだ尻が若返ったぞ
筋トレの目的がアンチエイジング程度なら自重でもいい
自重なんかって言うやつはみんなマッチョを目指してる仮定で話すからはあ?ってなることが多い

１０時間耐久自重スクワットとか死ぬほどキツいで

足は太くしたら足遅くなったり
ジャンプ力落ちたりデメリットの方が大きいから
アスリートは足太くせんのよ
足太くするのはパワー系競技やるやつだけ

最近ブルガリと片カーフしかやってないから
尻とふくらはぎは痛いが
太ももは全然だな

足を太くして得をすることってのが
あまり無いんだよな

片足ジャンプスフルクワットは鬼

サイヤマングレートがターザンで紹介してたな

太すぎる脚になってみてー！！
スケート清水、競輪選手、痩せ型でなくかっちりパワー系短距離選手
あのくれーがさいこう

病気明け、1年ぶりのトレーニング再開で
40キロのウエイトを使いスクワットしたら5repほど（10repワークアウトのつもり）で左膝の腱をいためました（膝を入れすぎた）
ｊ始めてから10秒で退場ですｗ
以前ラットプルで左肩を痛めた時と同じ感じような違和感です。
どうやら体のバランスも左側に負担がくる癖があるようです
整形外科で医者に「どうしてそんな普通じゃないことするの？」といわれました
やはり自重でフォームの確認ウォーミングアップするべきでした
ご参考になれば。