2018年03月03日
ワイ「腹筋鍛えたい！」筋トレ民「スクワットしろ」ワイ「えぇ…」
1: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:10:22.23 ID:IltO1H8f0
筋トレ民ってガイジしかおらんのか？
元ネタ：https://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1517965822/
2: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:10:43.08 ID:DSRaIVFQ0
スクワットしろや
3: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:10:51.36 ID:IltO1H8f0
スクワットは太もも鍛える運動やろ
121: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:27:40.31 ID:Ez1j/aV/6
>>3
ダンベルスクワットはガチで腹筋にも来る
単なるスクワットで腹筋に効かせるのは難しくぞ
ダンベルスクワットはガチで腹筋にも来る
単なるスクワットで腹筋に効かせるのは難しくぞ
163: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:32:39.22 ID:Ez1j/aV/6
>>152
家トレなら腹筋ローラーとプッシュアップバーとトレーニングチューブでええんちゃう？
それぞれ1000円くらいで買えるし
家トレなら腹筋ローラーとプッシュアップバーとトレーニングチューブでええんちゃう？
それぞれ1000円くらいで買えるし
4: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:11:01.47 ID:Z9NgROKR0
腹筋ローラーしとけよ
5: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:11:08.64 ID:WNv/Jd+O0
スクワットってそんな万能なんか？
ちな無知
ちな無知
67: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:21:04.29 ID:jUjZxK1sa
>>5正しいかどうか知らんが筋トレ関連のサイトではとりあえずスクワットしろって言われてるわ
6: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:11:20.34 ID:9xErsTxjM
スクワットは腹筋もきたわる
14: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:13:58.04 ID:a1MqVbKya
スクワット→腹筋→アブローラー
みたいにレベルアップしていけばええんやで
基礎できてない奴がいきなりアブローラーとかしたら無理して腰壊すで
みたいにレベルアップしていけばええんやで
基礎できてない奴がいきなりアブローラーとかしたら無理して腰壊すで
15: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:14:05.09 ID:UOruYgcD0
腰痛くない限りはスクワットしときゃええやろ
17: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:14:16.38 ID:eCY5C9LMa
スクワットで腹筋鍛えられってデマやろ
スクワットやりまくっても全く腹は筋肉痛にならんぞ
スクワットやりまくっても全く腹は筋肉痛にならんぞ
32: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:17:22.07 ID:a1MqVbKya
>>17
正しくはより負荷の高いトレする為の基礎作りやしな
でもトレ始めて一週間は腰降ろす時に息吸ってケツの穴締めてってやったら下腹部周りが筋肉痛になっとったで
正しくはより負荷の高いトレする為の基礎作りやしな
でもトレ始めて一週間は腰降ろす時に息吸ってケツの穴締めてってやったら下腹部周りが筋肉痛になっとったで
64: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:20:47.90 ID:OQiMsnip0
やっぱりスクワットなん？
毎日腹筋、背筋、腕立てだけじゃアカンのか？
>>40
夏に結婚式やねん
ドレスの重さを考えたらプラス20キロくらい必要やと思って>>39
毎日腹筋、背筋、腕立てだけじゃアカンのか？
>>40
夏に結婚式やねん
ドレスの重さを考えたらプラス20キロくらい必要やと思って>>39
73: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:21:40.52 ID:xx8YYIWGa
>>64
お前の言う腹筋て状態起こしやろ
お前の言う腹筋て状態起こしやろ
81: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:22:33.02 ID:OQiMsnip0
>>73
せやです。
上体起こしって意味ないんですか？
せやです。
上体起こしって意味ないんですか？
92: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:23:25.41 ID:h7hfT++ta
>>81
まっっったく意味ないで腹筋鍛えるには
まっっったく意味ないで腹筋鍛えるには
124: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:27:45.99 ID:OQiMsnip0
>>92
ファッ！？
まじかよ。せやったらやっぱスクワットなんか？
ファッ！？
まじかよ。せやったらやっぱスクワットなんか？
147: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:29:44.65 ID:h7hfT++ta
>>124
別にスクワットには限らんけど腹筋に状態起こしは無駄
無意識に反動使うしな
別にスクワットには限らんけど腹筋に状態起こしは無駄
無意識に反動使うしな
105: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:25:20.61 ID:9xErsTxjM
>>81
脚は90℃にして手は交差させて肩に付ける、背筋丸めずに上げろ、戻す時も背中がギリギリ付かない程度で
これを一回一回ゆっくり時間かけてやるんやで
脚は90℃にして手は交差させて肩に付ける、背筋丸めずに上げろ、戻す時も背中がギリギリ付かない程度で
これを一回一回ゆっくり時間かけてやるんやで
30: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:17:13.00 ID:jUjZxK1sa
スクワットで言うほど腹筋鍛えられるか？
全く効いてる気がしないんやが
全く効いてる気がしないんやが
31: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:17:20.90 ID:MLhfcx/s0
腹筋ローラーとスクワットだけ半年くらいやってたら割とムキムキになったわ
48: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:18:35.29 ID:ktJioaEs0
腹筋運動は腰痛めるだけ
自然に付くと聞いた
自然に付くと聞いた
62: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:20:40.03 ID:t1KDmevL0
太ももが1番脂肪と筋肉あるから運動でのカロリー消費が多くて痩せるってことじゃね
腹筋は痩せれば割れるし
腹筋は痩せれば割れるし
76: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:22:00.54 ID:VyAYPHvja
お腹周りの脂肪を無くしたいんやけど
93: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:23:25.46 ID:a1MqVbKya
>>76
腹周りに効く筋トレしても無理ならいよいよ走るしか無いね…
腹周りに効く筋トレしても無理ならいよいよ走るしか無いね…
77: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:22:01.01 ID:/MN5Fw81C
腹を引っ込めるのはスクワットだけでもいけるけど
腹筋を割るのときはちゃんとしたトレーニングをせんと厳しいやろ
腹筋を割るのときはちゃんとしたトレーニングをせんと厳しいやろ
79: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:22:04.89 ID:JBRx0hCX0
腹圧だけで鍛えられる腹筋なんかたかがしれてるわな
89: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:23:15.61 ID:Rz1ckXm6a
腹筋コロコロとシットアップだけ毎日限界までやれば
腹筋割りたいなら食事制限とウォーキングで体脂肪落とす
腹筋割りたいなら食事制限とウォーキングで体脂肪落とす
106: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:25:34.33 ID:ID7Z1E7v0
筋トレってやり方で全然効果変わるんやろ
スクワットの一番参考になる動画クレメンス
スクワットの一番参考になる動画クレメンス
111: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:26:28.72 ID:/JSAW+e9d
>>106
色んなユーチューバーが説明してるし全部見たらええで
ワイのおすすめはかとちゃん
色んなユーチューバーが説明してるし全部見たらええで
ワイのおすすめはかとちゃん
118: 風吹けば名無し 2018/02/07(水) 10:27:22.91 ID:h7X6dLSh0
お腹よくしたいからローラーもスクワットもなんでもやるわ
でも食事制限だけは無理や
食いたいもん食わな死ぬ
でも食事制限だけは無理や
食いたいもん食わな死ぬ
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/7385671
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
※言及リンクのないトラックバックは受信されません。
この記事へのトラックバック