ダイエットや健康にいいお茶

最近、お茶を飲み始めました(^^)なんだかあんまりのど乾かないから、秋過ぎてから

お茶飲まなくなっていたんですけど、やっぱ飲まなくちゃだめですね～

水分不足は脳梗塞などの病気につながるらしいので・・・

逆に過剰摂取はよくないらしいけど・・・。

成人１日あたり必要な水分量は１㎏あたり５０ｍｌだと言われています。

ということは、５０㎏の人が１日あたり必要なのは、５０㎏×５０ｍｌ=２５００ｍｌで、２．５ｌ。

わたしは普段飲んでいるジュースをお茶に変えてみてるだけなんですが、

やっぱりなんか満腹感が違いますね

普段食事中あまり水分を摂取しないからか、よく噛みながら水分摂取していたら、

けっこうすぐ満腹になりました。

今日煮出したのはウーロン茶です。

でも今調べていたら、ウーロン茶にもカフェインが入ってるから過剰に摂取するのは控

えなきゃいけないかも。眠れなくなるし、妊婦さんや授乳中は取らないほうがいいよう

です。

わたしの家には麦茶、緑茶、ウーロン茶、どくだみ茶、ルイボス茶がありますが、

ぜんぶおいしく飲んでいますが、１番減るのが早いのがルイボス茶です。

ルイボス茶はノンカフェインだし、気分が落ち着くし、肝臓のはたらきを助けるので

お酒を飲むときに飲めば二日酔いしないとは言い切れませんが、すこしはマシです。

みなさんも機会があれば、いろんなお茶を飲んでみてくださいね

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投稿者：datenohokori｜08:44｜嫁日記

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