ママでも！10年ダンサーの美✩BODY作り

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本日もブログにお越しくださいまして、ありがとうございます

妊娠生活してると、毎日体調が変わってきて困惑してしまいますね


昨日は絶好調だったのに、今日はツワリ・・・・
なんて違いもあったりしますからね


その体調の変化にも柔軟に対応していかないといけませんね


自分の身体なのに、自分の意思ではコントロールできないですから



さて、最近困っているのが、心臓の鼓動です。



特に走った後でもない、じっとしてる時でも、

突然心臓がドキドキして、息が苦しくなるんです・・・・。


いままで、そんな鼓動が早くなるのは、運動の後だったりと、

何かしらの理由があったはずなので、急にドキドキするのは初めて。


え？病気・・・・？


ってくらい急にドキドキドキ




どうやら、仰向けで寝るのが原因みたいです



もっとお腹が大きくなると、内臓が圧迫されて、呼吸が苦しくなることもあるらしいです。

が、まだ５ヶ月。



お腹が大きくなりすぎて・・・・ってレベルじゃない



これからお腹はもっと大きくなるわけですし。



で、仰向けで寝てて心臓ドキドキしちゃうときは、


左を下にして寝るといいそうです



心臓に戻ってくる血管が身体の右側にあるそうです



なので、左側を下にして寝ると、身体が楽になるそうです



リラックスしたい時にもいいそうです


あとは、呼吸もしっかりと吐く事をイメージして



これからどんどん内臓も圧迫されてくると、


もっと大変になりますからね

妊娠生活も5ヶ月に入り、そろそろ折り返し地点でしょうか



今日もブログにお越しいただきありがとうございます


さて、今日は赤ちゃんのいるママ・妊婦さんにオススメのウォーターサーバーの話を


妊娠中。
それも早ければ早く申し込んだ方がお得な話があるんです



ベビアクアという、赤ちゃんのための契約コースがある、アクアクララ


このコースで申し込みをすると、年間５本お水ボトル無料


と、ママをサポートしてくれる嬉しいシステムが



赤ちゃんが生まれてからの生活ってどんな風か、未知ですよね



とにかく自分の時間がないとか


夜もまともに眠れないとか


なんだか過酷そうな情報だけは耳に入ってきます



しかも、母乳で大きくなってくれれば助かるけど、


ミルクを作ることってないのでしょうか



これは、生まれてくれないとわからないですよね




母乳だけで大きくなる子もいれば、ミルクしか受け付けない子もいるみたいです。



極端ですね。



もし、ミルク生活になったら



毎回毎回、ミルクの度に、水を火にかけてお湯をつくるのは面倒ですよね




ウォーターサーバーなら、お湯もすぐに出てくるので、かなり時短になりそうです




少しでも、早く寝てもらって、ママも自分の時間を過ごしたい・・・・・




もちろん、赤ちゃんがいてくれることは、この上ない幸せ



ですが、ママも上手に手抜きするべきだと思うのです



一つ一つを、神経質に子育てしていたら、


ママが先に倒れてしまいます



いい意味でテキトーに




ウォーターサーバーから出たお湯は、お料理にも使っちゃおう



家事全般時短してやれ～




お湯を沸かす、ガス代も時間も節約




ベビアクアプランで申し込めば、お水もサービスされるし



妊婦さんなら申し込みできて、


お子さんが３歳になるまでだそうです。




だったら早く申し込んで、契約期間長い方がお得やん




赤ちゃんが産まれる前に、サポート体制を整えておいてあげたいですよね




アクアクララのベビアクア・詳しくはこちら

今日から妊娠18週目


毎日毎日、着実に成長している（で、あろう）赤ちゃん


今日は赤ちゃんの夢を見ちゃいましたよ



夢占いで調べてみたんですが・・・・


ただ、楽しみにしてるだけみたいですね



赤ちゃんが大きくなるにつれて大きくなるお腹



さらに増える体重・・・・



妊娠５ヶ月で私は４～５kgの体重増加になりました。



前面が重い。(笑)




この体重増加はひとそれぞれ。


妊娠前期にツワリがひどかった人は、マイナスになってる事もあるそうです。


妊娠６ヶ月頃が１番体重の増えやすい時期だそうなので、

すでに７～８kg増えてしまった方は注意が必要ですね。




この体重増加は想像以上に母体に負担がかかっています。



今までの人生でこんなにも急激に体重が増えたことがありますか



身体の中で１番負担がかかっているのが下半身です




特に足首は要注意



増えた体重もすべてその足首で支えてくれています



マタニティヨガで教わった知識ですけど



そこで、凝り解消のために、コタツの中で足首をゴリゴリ回してます



妊娠前は、足首回したくらいでは音なんてならなかったのに、


今はゴリゴリゴリゴリゴリゴリ・・・・・



ずっと音なります



そんなに凝ってたんだ


内回し、外回ししてみるだけで、


少し足が軽くなったような・・・・？



これからもっともっと体重が増えていくはずなので、


自分の身体とうまく付き合っていかなくてはいけませんね

今日は東京都でも雪の１日となりました



我が家は駅から歩くと10分ほどかかるので、私は今日は外出なし



雪のウチはいいんだけど、凍結しちゃうと怖いですよね


いちお、妊婦だし


まぁ大丈夫かと思いますが、何かあってから後悔したくないので


無理しない



第一子なので、神経質になってるかもしれませんが、


他人になんと言われようと、私は自分を守るッ


お腹もだんだんと出てきて、家でストレッチをすると、



お腹がツッカエル



今まで通りのようで、大きな変化



最近気になるのは、お尻がどんどん大きくなってきてること



ダンナサマにも「豊満～」って言われたけど・・・・



バカにしてないよね

毎日のご飯の献立選び・・・・全く困ってしまう。


毎日ごはんを作るようになったのは妊娠してから・・・・・で、

まだ１ヶ月くらいかな。



飽きるの早いッスね



いちおダンナサマは毎日文句も言わずに喜んで食べてくれるので、


「何か」作っておけば、まぁＯＫ．


そんな毎日で、夫婦で飽きずに食べ続けているのが、




セゾンファクトリー様様の人参ドレッシング





セゾンファクトリーの１番人気ドレッシングなんです




人参ドレッシングです



すっごい食べてる感ある写真になっちゃいましたけど・・・・


葉物にすごく合います


サラダを食べるのが楽しみになるくらいです




そもそも、セゾンファクトリーは結婚の内祝いで、使いまくっていたお店



それぞれ、好きな商品をチョイスして箱詰めできるので、

贈りたい相手の家族構成などに合わせて、自分で詰め合わせを作れるんです



もちろん、お値段設定も自分でできるので失敗する心配はなし



食べてなくなるものがうれしい！と私は信じてるので、


ほとんどの方が喜んでくださいますよ




甘い物よりも、おかずになるものが嬉しいと思いませんか



家計助かるし



いらない物をもらうよりも、絶対食べるドレッシングやジャムはいいです



食べたらなくなるのもポイント



そして何より、自分では買わないくらいのチョット高級


ってのが私的にもかなりポイント高し



ってことでドレッシングとしてはお値段はやや高め



で、自分達では食べたことなかったけど、



喜ばれるからって理由で、他人には贈りまくってたんですね～(笑)


ある日、自分達でも１本買ってみようか・・・・・と食べたら。




メッチャおいしかった




これは喜ばれる




私、欲しいもん



贅沢な日にいかがですか




また、贈り物なら、もともと箱詰めになってるタイプもオススメです

〈セゾンファクトリー〉セゾンセレクション40SFVR-40V【RCP】_Y140409200052_0_0_0 価格:4,320円 (2015/2/5 16:19時点) 感想(0件)

妊婦さんだけじゃないけれど、毎日の食事は本当に大事

赤ちゃんがお腹にきてくれてから、

自分が食べた物で身体ができているって事を再認識させられた私です


検診の度に確実に大きくなってる赤ちゃん



この子も、確実に私が食べた物で大きくなっている


大人って、特に身体が大きくなるわけではないから、

忘れがちだったんですけど、肌のターンオーバーなどにも食べ物は関係してそうです



そこでダンナサマの健康も気遣ってやろうと、十六穀米を試してみました






やずやの十六穀米です



ひとつずつ個包装されていて使いやすいサイズです


２合のごはんに入れるだけなので、おバカな私でも間違える心配なし


炊き上がりは・・・・・





なんか紫っぽい色になりました


炊き上がりまでの時間も、白米とそんなに変わらなかったようなイメージ


そして何より



オイシイ




私が今まで雑穀米を使わなかった理由としては、

絶対的に白米の方がおかずに合うと思っていたから


でも、十六穀米も、美味しくておかずに合うではないか


ダンナサマも喜んで食べてくれましたこれ大事



普段のお米で健康になれるなんてなんだかお得な気分



特に妊娠してから、薬が飲めないから健康には気をつけなくては！と思ってます


少し体調を崩してもキツいですから・・・



おかずはお野菜を１品プラスして

お米は雑穀米にチェンジ～



初めて「やずやの発芽十六雑穀」をお申込みの方に、3小袋増量プレゼント!

今まで、つわりというものとは割と無縁に過ごしてきた私


ありがたいな～と思っていたんですが、昨日は体調が崩れまくり


妊娠５ヶ月に入って初めてのつわり


気持ち悪くなって20時には就寝・・・・



旦那様がお腹空いてたので、ご飯を食べさせて


でも後かたずけもできなかったです




これは体調不良なのかつわりなのか


胃がムカムカもやもや～



つわりをまともに体験してない私にはどちらかわからず



ありがたいことに、旦那様も、「寝てていいよ～」と優しい対応



安定期と言えど、油断は禁物ですね

妊婦生活も17週目に入りました



たくさんの人にお祝いしてもらって嬉しい日々


食べ物にも気を付けて生活してはいるんですが・・・


ど～も便秘が最近の私の悩み



妊婦さんって、もともと便秘症じゃない人も便秘になりやすいって言うから大変ですよね



まぁ私はもともと便秘症な体質なんで、いまさらなんですが




私の便秘解消術と言えば、プルーン






はい、冷蔵庫の中にはプルーンを常備

でも、これを毎日必ず食べるのって・・・・





正直めんどくさい


そこで、手軽に便秘解消できないものかと、やずやのプルーンを試しています。






プルーンの成分とコラーゲンも入ってるし



妊娠してから、ホルモンのバランス崩れまくりで、肌もカサカサな感じがしてるのは私だけでしょうか



これで、コラーゲン摂取して、内側からキレイになっちゃう作戦ですわ







中身は・・・・まさに「プルーン」な色合い



お味も・・・・まさに「プルーン」な味わいです



プルーン苦手な方は、あまり好きではないかもしれません・・・・



が



ゼリー状なので、固形のプルーンよりもサラサラといけちゃいます



しかも、便秘薬など薬の飲めない妊婦にとって自然の栄養素は何より大事なもの



いや～薬飲めないのはツラいよね。


簡単に解決できないですから！！


たかが便秘とあなどらずに、毎日の身体のケアをきちんとしていきましょう





今から『やずやのプルーンぷる～んコラーゲン』７本無料付き！

妊娠生活で私が１番最初に試した妊娠線クリーム


安いからと思って定期便で申し込んでしまいました


これがそもそもの間違い


継続的に使わないとと思ったんですが、
まずは１本試してみることが大事でしたね反省






さて、定期便で申し込みしてしまったんですが、私はあまり気にいらず・・・・



解約のお願いをしてみました。



よく見ると、「６ヶ月の継続商品」って書いてあったんですね


全然見てなかった

こんなわかりやすく書いてあったのに・・・・・とほほ。



ベルタ妊娠線クリーム購入ページはこちら




さて、結論から言いますと、

解約させてもらえました。


解約できます。



ただ、私の場合は、こちらも規約をきちんと読んでいなくて申し訳ないと思ったので、

定価価格との差額をお支払します



と、こちらから申し出ました



すぐに解約手続きもしていただけたので、ホッとしました。



他の物も使ってみたい～と思ってるのに、

６本も購入する必要ないですもんね




定期便は、とてもお得ですが、よく考えて契約しないといけなかったですね


いろいろ使ってみてからにしてみた方がいいですね



他にも妊娠線クリームはいろいろな種類があります



板野友美監修脱毛サロンKIREIMOが開発　妊娠線予防クリーム～Primo～





や、





妊娠線でお悩みの方必見！！プラジェントラクリーム




私もいろいろ使ってみましょう～と。



つぎは、プラジェントラクリームかな

最近、先輩ママさんとの交流が多い私


自分が妊婦になってから、「妊婦経験話」を聞けると嬉しいですよね



昨日おじゃましたご家庭は、すでに３人のお子さんがいらしゃるオウチ


３人目はまだ生後5ヶ月で一人で座れないくらいの女の子でした



癒される～




そこの旦那様が、いろいろな知識をお持ちで


私のお腹の中の赤ちゃんの性別の話になりました



お腹が前に出てきたら男の子とか



ツワリが軽いとママ似の子が産まれてくるとか



お腹が前に出てきたら・・・・ってのは有名な話ですが、


ツワリが軽いとママ似ってのは初めて聞きました



パパの血が濃いと、他人の血がママの身体に合わないってことでツワリがひどくなるんだとか


男女の性別は夢のある話題ですよね



総合的に我が家は、ママ似の男の子が生まれてくる


と、いう結論に至りました




実際はど～なる事やら



楽しみにしとこっと