ママでも！10年ダンサーの美✩BODY作り

本日もブログにお越しくださいまして、ありがとうございます

妊娠生活してると、毎日体調が変わってきて困惑してしまいますね


昨日は絶好調だったのに、今日はツワリ・・・・
なんて違いもあったりしますからね


その体調の変化にも柔軟に対応していかないといけませんね


自分の身体なのに、自分の意思ではコントロールできないですから



さて、最近困っているのが、心臓の鼓動です。



特に走った後でもない、じっとしてる時でも、

突然心臓がドキドキして、息が苦しくなるんです・・・・。


いままで、そんな鼓動が早くなるのは、運動の後だったりと、

何かしらの理由があったはずなので、急にドキドキするのは初めて。


え？病気・・・・？


ってくらい急にドキドキドキ




どうやら、仰向けで寝るのが原因みたいです



もっとお腹が大きくなると、内臓が圧迫されて、呼吸が苦しくなることもあるらしいです。

が、まだ５ヶ月。



お腹が大きくなりすぎて・・・・ってレベルじゃない



これからお腹はもっと大きくなるわけですし。



で、仰向けで寝てて心臓ドキドキしちゃうときは、


左を下にして寝るといいそうです



心臓に戻ってくる血管が身体の右側にあるそうです



なので、左側を下にして寝ると、身体が楽になるそうです



リラックスしたい時にもいいそうです


あとは、呼吸もしっかりと吐く事をイメージして



これからどんどん内臓も圧迫されてくると、


もっと大変になりますからね