ママでも！10年ダンサーの美✩BODY作り

今日から妊娠18週目


毎日毎日、着実に成長している（で、あろう）赤ちゃん


今日は赤ちゃんの夢を見ちゃいましたよ



夢占いで調べてみたんですが・・・・


ただ、楽しみにしてるだけみたいですね



赤ちゃんが大きくなるにつれて大きくなるお腹



さらに増える体重・・・・



妊娠５ヶ月で私は４〜５kgの体重増加になりました。



前面が重い。(笑)




この体重増加はひとそれぞれ。


妊娠前期にツワリがひどかった人は、マイナスになってる事もあるそうです。


妊娠６ヶ月頃が１番体重の増えやすい時期だそうなので、

すでに７〜８kg増えてしまった方は注意が必要ですね。




この体重増加は想像以上に母体に負担がかかっています。



今までの人生でこんなにも急激に体重が増えたことがありますか



身体の中で１番負担がかかっているのが下半身です




特に足首は要注意



増えた体重もすべてその足首で支えてくれています



マタニティヨガで教わった知識ですけど



そこで、凝り解消のために、コタツの中で足首をゴリゴリ回してます



妊娠前は、足首回したくらいでは音なんてならなかったのに、


今はゴリゴリゴリゴリゴリゴリ・・・・・



ずっと音なります



そんなに凝ってたんだ


内回し、外回ししてみるだけで、


少し足が軽くなったような・・・・？



これからもっともっと体重が増えていくはずなので、


自分の身体とうまく付き合っていかなくてはいけませんね