サイクル&フィットネス

「卵の力」

今回はちょっと「卵」について書いてみたいと思います。

我々のようにトレーニングやロードバイクに乗っている人間は
食事も大事にしています。

とくにもともとやせ形ですので、つけた筋肉が少し食事をとらない
だけですぐにおちてしまいます。

プロテインを飲むようになって体を維持できるようになっていましたが、
それでもなかなか体を大きくできませんでした。

それが最近、ここ一年くらいですか、太腿と大臀筋が大きくなってきました。

見た目は変わらないような気がするのですが、下着のパンツがきつくなって
いるのです。

それにともなってズボンもきつくなってしまったものがあります。

いまのサイズはパンツがＸＬ(ＬＬ)なのですが、新品のパンツを下ろして
はくときつくて長くはいていられませんでした。

まさか自分が3Ｌのパンツを探すことになるとは夢にも想像していません
でした。

ユニクロで探したのですが「ＸＬ」までしか店舗では扱っていないという
ことでした。

ネットで購入しなければならなくなって面倒に感じています。

ズボンのサイズも合わなくなっていているのでワンサイズ大きなものを
購入しなければならずお金がかかって辛いですね。

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ではどうして脚が太くなってきたのか色々考えてみました。

ロードバイクをオーバーホールにだしてからセッティングが完全に狂って
帰ってきて、これを元に戻すのが面倒で──ちゃんとメジャーで測って
数字で残しておくべきだったと後悔しています──そのまま走っていて膝
を痛めてしまいました。

以前にも一度痛めているのでそのときのトレーニングをしても戻らず色々
といままでやってこなかったトレーニングを取り入れてかなり良くなって
来ています。

調子を崩すのは一瞬ですが、元に戻すのはこれほど長く苦労するのかと
思っています。

それがあるので脚のトレーニングを増やしています。

膝痛のための補強トレーニングなのですがこれが脚を太くしている原因である
かも知れません。

しかしいまのロードバイクでスプリントトレーニングなども取り入れていた
時もあったのですが、この時はトレーニングのしすぎて痩せてしまったことも
ありました。

その頃に比べて特別脚のトレーニング量は多くないのです。

適度なトレーニングだから脚に良かったのかも知れませんが、他にも
別の時に脚を重点的にトレーニングしたこともありました。

そのときもここまで効果はなかったのです。

それがなぜとずっと考えていたのですが、一点いままでと違うところが
ありました。

今回の記事のタイトル「卵」を食事に多く取り入れていることです。

ちょうど下半身の大きさを実感するようになるのと一致していて、この
「卵」が効果を出しているのかも知れません。

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いままでそれほど食事に「卵」を取り入れていませんでした。

「卵」は完全食品でスーパーフードとして知られています。

ボディビルダーなんかも卵は好んで取り入れる食品の一つです。

それが分かっているので食べてはいましたが、ここまで積極的に食べていません
でした。

切っ掛けはローソン１００で見つけた煮卵でした。

これがけっこう美味しかったので、気に入り食べ続けています。

二種類あって二つ入っているものと、三つ入っているものがあるのですが
これを食事の時に一緒に食べています。

パンを食べる時もゆで卵もとるなどなぜか「卵」が美味しく感じるのも
手伝っていました。

もし「卵」が効果を上げているのならば、やっぱり「卵」すげえなと
驚いています。

もっと早くから試しておくべきだったと後悔しています。

この「卵」に関しては多くの誤解があって、食べ過ぎると良くないなど
ネガティブが印象がついてしまっています。

いまではといってもかなり前からなのですが、そんなことはないと発表
されているのですが、いまだに悪い印象のままです。

身近な人間からもこのわるい「噂」をきくことがあって、その都度違うと
言い続けています。

プロテインも良いですが、「卵」も積極的に取り入れた生活が良いと
思います。

コスパも最高ですから。

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