カナダで田舎暮らしノマドライフ

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

これからダイエットを始めたい皆さん、ファスティングダイエットはご存知でしょうか。

ファスティングダイエットとは、いわゆる絶食ダイエットです。

絶食すると聞くと、

身体に悪影響を及ぼすのではないかと不安になる方も少なくないと思います。

でも安心してください。

正しい手順を踏めば、早急に体重を落とすことができる効果的なダイエットになります。

ダイエット期間は短く、3日〜1週間程度でおしまいです。

ファスティングダイエットの手順は簡単で、1日目は食事量を減らします。

いきなり絶食してしまうと身体を壊してしまいます。

1日目は高カロリーな食事やアルコールを控えて、野菜中心の食事にします。

2日目からは水のみ摂取する絶食になります。

お腹が空いてきたら、水分を摂ると気持ちが楽になります。

絶食期間は1日〜3日です。無理ない範囲で絶食しましょう。4日以上の絶食は危険です。

絶食期間が終わったら、回復食としておかゆや重湯を少量ずつ食べましょう。

一気に食べてしまうのは危険です。回復食は1日〜2日かけて食べます。

以上でファスティングダイエットはおしまいです。

ファスティングダイエットが終わるころには、胃腸が回復され体重も落ちていると思います。

一つの方法として、試してみるのもいいかと思います。

冬に５ｋｇも体重を増やしてしまったため、CMでおなじみのDHCのプロテインダイエットを始めてみました。

１週間のお試しセットがドラックストアで簡単に購入することが出来て、しかも３０００円とお値段もお手頃、私が購入したときはＴポイントが沢山つくキャンペーン中だったので即買いしました。

やり方は、朝・昼・晩の食事のどれか１つか２つをDHCプロテインダイエットに置換えるというシンプルな方法です。口コミなどを見て、夕飯をプロテインに置換えるのが一番効果的と書いてあったので１週間その方法で試すことにしました。

４００円ほどで購入できる、専用シェーカーで粉を水で溶かして飲んでみましたが味がとっても美味しくて驚きました。今回はココア味オンリーの物を購入しましたが、他の味が入っている物もあったので次はそっちを試してもいいかもと思いました。

ただ、難点としては飲み終わった後口の中が少しねばつく感じがあってそれが少し苦手でした。



試した結果、夕飯を置換えるのは厳しいと思っていたのですが腹持ちが良いので、１週間くらいなら夕飯をプロテインだけにしてもまったく苦に感じず行うことが出来ました。


体重も１週間で４ｋｇも落とすことに成功し、良い感じにダイエットを成功することが出来ました。