美ブログ

『トレーニングジムNO5』　つづき　〜

先週の感想ですが　ゆっくり　スタートしたつもりですが

体が　かなり　なまっている為　筋肉痛との　戦いでした・・

今日は　月曜日で　週の始まり　スタートです　

先週より　筋肉痛に　ならない事を　期待して　やってみまーす　




ダイェットには　いいかなと　思い　(-^〇^-)

トレーニングジムで　見つけたのを載せて　見ました





　１　・　朝ジュース　　『老廃物を出そう』

　　　・　人参　　1本　

　　　・　りんご　2分の１個

　　　・　豆乳　　（無調整）　２００cc

　　　　　皮をむいて　小さく切り　ミキサーに　かける




　２　・　夕のスープ　　『脂肪燃焼』

　　　・　玉ねぎ　(大）　　　　　3個

　　　・　セロリ　（太いもの）　１本　（葉は入れない）

　　　・　キャベツ　（大）　　　　2分の１個
　　
　　　・　トマト　　　（大）　　　　3個４００g　（ホールトマトでも良い）

　　　・　にんじん　１本　

　　　・　ピーマン　１個

　　　・　水　　　　　　　　　　　　２L〜３L　ミネラルウオーター



　　　・　だし

　　　・　昆布 ５g

　　　・　カツオ節　１０g

　　　・　鶏がらスープの素　　小さじ　１杯

　　　・　味付け　　１かけ　　塩少々　





　上が少し字が残って

　しまいました　
　
　こう言う感じで書いてくれてると

　やる気が出ちゃいます　（笑）

　しょうがが入ってるから代謝が　

　良くなりそうでいいかもっ

　良心的なトレーニングジムかな

　　(*´∀｀*)　



　まだまだ色んな機械などが

　有りますので　（　＾ω＾）・・・

　後ご期待　つ　・　づ　・　く