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2020年07月11日
【目を労る】
現在38歳。
15歳でコンタクトレンズをつける。
30歳過ぎたあたりからコンタクトレンズに限界を感じる。
2日連続でつけれない。
目が疲れる、痛い、ドライアイ、頭痛などなど
帰宅すれば即メガネ、コンタクトレンズは1DAYの潤いたっぷり。
効果なし。
日常メガネはしたくない。
32歳頃、レーシック手術。
視力良くなる。
コンタクトレンズ、メガネの生活なくなる。
仕事上、パソコン等のモニタ類を見る仕事多し、又、プライベートでもスマホ、TVを見ることが多い。
目疲れる。
コンタクトレンズのときほどではないが、今も疲れる。
明らかに疲れがあるときは目の下にくまもできる。（これは疲労か睡眠不足かもしれないが）
いろいろ試す。
・目のマッサージ器
・ホットアイマスク
・アイスアイマスク
・ホットアイマスク〈美眼〉
・ドライアイの目薬
・ブルーライトカットメガネ
・目付近を自分でマッサージ
・スマホ等ブルーライトの含まれるものを見ない
上記をその時の気分に合わせて実践してる。
実践してるときは目が休まれてるだろうなぁとは感じる。
目薬は定期的にさすし、メガネは家ではかけるようにしてる。
根本的解決は「スマホ等ブルーライトの含まれるものを見ない」に限る。
今の時代、目を休めるってなかなかできないなぁとしみじみ感じる。
せめて寝る1時間前はLED照明はやめて、スマホ等も見ずにリラックス（音楽聴く、読書）するようにしたい。
心から目を労りたいと思う・・・
目を酷使しないこと！これに尽きる
終わりー
15歳でコンタクトレンズをつける。
30歳過ぎたあたりからコンタクトレンズに限界を感じる。
2日連続でつけれない。
目が疲れる、痛い、ドライアイ、頭痛などなど
帰宅すれば即メガネ、コンタクトレンズは1DAYの潤いたっぷり。
効果なし。
日常メガネはしたくない。
32歳頃、レーシック手術。
視力良くなる。
コンタクトレンズ、メガネの生活なくなる。
仕事上、パソコン等のモニタ類を見る仕事多し、又、プライベートでもスマホ、TVを見ることが多い。
目疲れる。
コンタクトレンズのときほどではないが、今も疲れる。
明らかに疲れがあるときは目の下にくまもできる。（これは疲労か睡眠不足かもしれないが）
いろいろ試す。
・目のマッサージ器
 | アイマッサージャー TAK-1 目元マッサージャー [自宅スパ] 目 マッサージ器 目元エステ 眼精疲労 疲れ目 ホットアイマスク マッサージ 温め LIworld 価格:6,280円 |
・ホットアイマスク・アイスアイマスク
・ホットアイマスク〈美眼〉
 | Panasonic 目もとエステ ビューティタイプ ピンク調 EH-SW53-P 価格:11,560円 |
・ドライアイの目薬・ブルーライトカットメガネ
・目付近を自分でマッサージ
・スマホ等ブルーライトの含まれるものを見ない
上記をその時の気分に合わせて実践してる。
実践してるときは目が休まれてるだろうなぁとは感じる。
目薬は定期的にさすし、メガネは家ではかけるようにしてる。
根本的解決は「スマホ等ブルーライトの含まれるものを見ない」に限る。
今の時代、目を休めるってなかなかできないなぁとしみじみ感じる。
せめて寝る1時間前はLED照明はやめて、スマホ等も見ずにリラックス（音楽聴く、読書）するようにしたい。
心から目を労りたいと思う・・・
目を酷使しないこと！これに尽きる
終わりー
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2020年07月06日
【足マッサージ】
私は疲れやすい。
そして車を運転すると眠くなる。
デパート行ったり、遊園地行ったり、観光地行ったりすると疲れ果てる。
休日は早朝から出掛け、正午前に帰宅が理想。
そして家で昼寝する。
総じて脚が疲れる。
足の裏が特に！
一緒に出掛けた家族、友人に聞いても出掛けて1時間ぐらいじゃ脚は疲れないと言う。
私は疲れる。
歩き方か？
確かに私は足音を立てず歩く。
これはくせである。
よくわからんが
とにかく足裏の疲れを取れるかもということでこのマッサージ道具を使う。
半年前から使用。
効果として宣伝ではいろいろ素敵なことが書いてある。
私の実体験としての効果。
毎夜、お風呂場で使ってる。
たくさん石鹸をつけて、ゴシゴシやるのは気持ちいい(*´-`)
石鹸や水の量が少ないと摩擦が発生し、動きにくくなる。
これはあんま気持ちくない。
調子こいてゴシゴシやると太ももかなり疲れる。
コツがいるかも。
足裏の疲れはとれるかについてはとれてると思う。
ここ半年は朝に足裏が疲れてる感はない。
冬はお風呂から出たあと足周りのポカポカの持続時間が長くなったと感じる。
トータル、満足はしてる。
座って、体ゴシゴシ洗ってるときに、足マッサージを使ってる。
最近は汚れが目立つ(;_;)
掃除しよう。
これからも使ってくぞ！！
終わりー
そして車を運転すると眠くなる。
デパート行ったり、遊園地行ったり、観光地行ったりすると疲れ果てる。
休日は早朝から出掛け、正午前に帰宅が理想。
そして家で昼寝する。
総じて脚が疲れる。
足の裏が特に！
一緒に出掛けた家族、友人に聞いても出掛けて1時間ぐらいじゃ脚は疲れないと言う。
私は疲れる。
歩き方か？
確かに私は足音を立てず歩く。
これはくせである。
よくわからんが
とにかく足裏の疲れを取れるかもということでこのマッサージ道具を使う。
 | 価格:9,130円 |
半年前から使用。効果として宣伝ではいろいろ素敵なことが書いてある。
私の実体験としての効果。
毎夜、お風呂場で使ってる。
たくさん石鹸をつけて、ゴシゴシやるのは気持ちいい(*´-`)
石鹸や水の量が少ないと摩擦が発生し、動きにくくなる。
これはあんま気持ちくない。
調子こいてゴシゴシやると太ももかなり疲れる。
コツがいるかも。
足裏の疲れはとれるかについてはとれてると思う。
ここ半年は朝に足裏が疲れてる感はない。
冬はお風呂から出たあと足周りのポカポカの持続時間が長くなったと感じる。
トータル、満足はしてる。
座って、体ゴシゴシ洗ってるときに、足マッサージを使ってる。
最近は汚れが目立つ(;_;)
掃除しよう。
これからも使ってくぞ！！
終わりー
2020年07月01日
【筋トレ】
現在38歳男。サラリーマン。
30歳過ぎた頃からジム通う。
通う理由は体型維持と標準体型より少し筋肉をつけたいからである。
月2〜4回。
目的は達成できてる。
疲れることで、ある程度はスッキリはする。
でも、なんか体力的な疲れとは違う、精神的な疲れがある。
多分これだ
↓
・私は人見知りなため、トレーニング中、人の目が気になる。
・ジムのトレーニングマシンは数に限りがあるため、人が使ってるときは待ったり、タイミングをはかったりしてる。
つまり、自分のルーティンでトレーニングできないこともしばしば。
・ジムの受付、ロッカールームでの着替え、他人とのゆずり合いなど、気を使う。
・ジムに行くためには車に乗って往復数十分かかる。
よろしくない。
そこで1年前からジムに行くのはやめた。
家で筋トレ。
今の時代、家での筋トレ動画はたくさんある。
しかも道具は使わず。
有酸素運動も家でできる。と動画の人は言ってる・・・
時間は20〜30分。
効果はジムと変わらない。（体型、筋肉、体つき、体重など）
十分である。
ジム行くことで周りのみんなから刺激を受けて頑張れるし、専用の器具があり、筋肉つけるには効率が良い等、素敵な点もたくさんある。
しかし、私には家筋トレが合ってる。
これは間違いない。
これからも家で筋トレ続けるぞ！！
ちなみに節約になる。
時間も短縮できた。
（移動、受付など）
体型、筋肉の維持は大切。
でもほんとは筋トレしたくねーー
しんどいのはキライだーー
終わりー
30歳過ぎた頃からジム通う。
通う理由は体型維持と標準体型より少し筋肉をつけたいからである。
月2〜4回。
目的は達成できてる。
疲れることで、ある程度はスッキリはする。
でも、なんか体力的な疲れとは違う、精神的な疲れがある。
多分これだ
↓
・私は人見知りなため、トレーニング中、人の目が気になる。
・ジムのトレーニングマシンは数に限りがあるため、人が使ってるときは待ったり、タイミングをはかったりしてる。
つまり、自分のルーティンでトレーニングできないこともしばしば。
・ジムの受付、ロッカールームでの着替え、他人とのゆずり合いなど、気を使う。
・ジムに行くためには車に乗って往復数十分かかる。
よろしくない。
そこで1年前からジムに行くのはやめた。
家で筋トレ。
今の時代、家での筋トレ動画はたくさんある。
しかも道具は使わず。
有酸素運動も家でできる。と動画の人は言ってる・・・
時間は20〜30分。
効果はジムと変わらない。（体型、筋肉、体つき、体重など）
十分である。
ジム行くことで周りのみんなから刺激を受けて頑張れるし、専用の器具があり、筋肉つけるには効率が良い等、素敵な点もたくさんある。
しかし、私には家筋トレが合ってる。
これは間違いない。
これからも家で筋トレ続けるぞ！！
ちなみに節約になる。
時間も短縮できた。
（移動、受付など）
体型、筋肉の維持は大切。
でもほんとは筋トレしたくねーー
しんどいのはキライだーー
終わりー
2020年06月26日
【ながら顔トレ】
私は今年で38歳になった男である。
30代過ぎた頃からほうれい線が若干気になった。
当時、普段はないと思ってるし、鏡で見てもないと思ってるが、（俺以外の人がどう見てるかは知らん）光の当たり具合なのか、角度なのか、疲れなのか、いろいろ混ざって、鏡を見たときにほうれい線があった。
そこまでではないががっくし。
ネットで検索するとほうれい線に効くとされる顔の運動があった。
詳細は省く。
私風にアレンジし朝夜1セットやる事にする。
1セット30〜40秒。
その時に併せて見つけた小顔体操。
これも詳細は省く。
これも同様に私風にアレンジし朝夜1セットやる。
時間も1セット30〜40秒。
まとめると
だいたい朝1分、夜1分の顔運動をすることになる。
この顔運動をどのように苦でなく自然にルーティン化できるか？
何かをやりながら終えたい。
今からこれやろうと思ってやるのではなく、生活に必要なある行動をするときに勝手にやってる。
つまり、オート顔運動が発動する条件を考える。
その流れがこれである
〈朝の顔運動〉
・洗顔する
ー内訳ー
固形石鹸で泡立てる
これ使う
固形石鹸を泡立て器にこすりつける（数秒かかる）
↑この時、オート顔運動（小顔）発動
泡立て器で泡立てる（数秒かかる）
↑この時、オート顔運動（ほうれい線）発動
そして顔を洗う
・
・
・
〈夜の顔運動〉
・風呂
ー内訳ー
湯浸かる
湯浸かりながら歯磨く
歯磨き終わる
終わった後にポカンとする
↑この時、オート顔運動（小顔、ほうれい線）発動
（ながらっぽくないが歯磨いた後に湯に浸かりながら）
湯から出る
体を洗う
（洗顔は泡立て器を使うが固形石鹸ではない）
・
・
・
上記ルーティンを1年以上続けてる。
これが最適とは思わないが自分の体に染み付いてしまった。
（顔運動は1年以上前からやっていたがルーティン化はされてなく、やったり、やらなかったりであった）
小顔になったか？
ほうれい線はどうか？
に対しての効果はよくわからない。
やってなかったらひどくなってるのでは・・と思いつつ、
どんな結果だろうと
何かをやるときについでにやって、尚且この時にやると、つくせにすればそんな負担はない。
効果が出てると信じて、いまも続けてる！
以上
終わりー
30代過ぎた頃からほうれい線が若干気になった。
当時、普段はないと思ってるし、鏡で見てもないと思ってるが、（俺以外の人がどう見てるかは知らん）光の当たり具合なのか、角度なのか、疲れなのか、いろいろ混ざって、鏡を見たときにほうれい線があった。
そこまでではないががっくし。
ネットで検索するとほうれい線に効くとされる顔の運動があった。
詳細は省く。
私風にアレンジし朝夜1セットやる事にする。
1セット30〜40秒。
その時に併せて見つけた小顔体操。
これも詳細は省く。
これも同様に私風にアレンジし朝夜1セットやる。
時間も1セット30〜40秒。
まとめると
だいたい朝1分、夜1分の顔運動をすることになる。
この顔運動をどのように苦でなく自然にルーティン化できるか？
何かをやりながら終えたい。
今からこれやろうと思ってやるのではなく、生活に必要なある行動をするときに勝手にやってる。
つまり、オート顔運動が発動する条件を考える。
その流れがこれである
〈朝の顔運動〉
・洗顔する
ー内訳ー
固形石鹸で泡立てる
これ使う
 | 価格:1,100円 |
固形石鹸を泡立て器にこすりつける（数秒かかる）↑この時、オート顔運動（小顔）発動
泡立て器で泡立てる（数秒かかる）
↑この時、オート顔運動（ほうれい線）発動
そして顔を洗う
・
・
・
〈夜の顔運動〉
・風呂
ー内訳ー
湯浸かる
湯浸かりながら歯磨く
歯磨き終わる
終わった後にポカンとする
↑この時、オート顔運動（小顔、ほうれい線）発動
（ながらっぽくないが歯磨いた後に湯に浸かりながら）
湯から出る
体を洗う
（洗顔は泡立て器を使うが固形石鹸ではない）
・
・
・
上記ルーティンを1年以上続けてる。
これが最適とは思わないが自分の体に染み付いてしまった。
（顔運動は1年以上前からやっていたがルーティン化はされてなく、やったり、やらなかったりであった）
小顔になったか？
ほうれい線はどうか？
に対しての効果はよくわからない。
やってなかったらひどくなってるのでは・・と思いつつ、
どんな結果だろうと
何かをやるときについでにやって、尚且この時にやると、つくせにすればそんな負担はない。
効果が出てると信じて、いまも続けてる！
以上
終わりー
2020年06月21日
【おにぎり作り】
趣味といえるほどではないが散歩が好きだ。
土日予定無くて晴れな日は朝1時間弱散歩をしている。
その時にコンビニでおにぎり、飲み物買ってから散歩をしていた。
散歩パターンは2パターンある。
・パターン1
全て徒歩
徒歩で1分のコンビニ寄ってそのまま10分かけて散歩コースへ行く。
30分程散歩して帰ってくる
・パターン2
散歩コースまでは車
車で出かけてコンビニ寄って公園などの散歩コースに行く。
場所は様々。
どっちのパターンもコンビニ寄って軽い朝食を買っていた。
朝食はおうちで食べても良いのだが、外で食べるのが気持ち良く好きだから、毎回散歩には軽食を持参している。
ちょっと前置きが長くなったが、毎回コンビニで購入してるのをやめ、おうちでおにぎり少々と小さい水筒を持って行こうと考える。
それだけのことだが、私たちには立派な改善（生活を豊かに）だ。
散歩は妻と2人。
小さめのおにぎりを4個作る。
作るのは私。
ど素人。
ゆえの我流。
まず、ボールにご飯入れて、ふりかけかけて、混ぜる。
ラップを引いて、味付け海苔数枚置いて、塩少々撒いて、混ぜたご飯をのせる。
そしてラップごと握る。
以上。
何故か妻の買うラップは小さい。（小言）
それが難点。
もうちょっと幅のあるやつだと楽かなぁ。
完成品！！
見た目はともかく味もともかく。
それでも満足。
あとは100均で購入した小さい水筒にお茶を入れてく。
散歩の水分補給は微々たるモノだから小さくて充分。
だらだら作って、節約でき、何よりコンビニ行かなくて済む。
（基本、買い物や他人との接触を極力減らしたい）
飽きるまでは続けていくぞ！
終わりー
土日予定無くて晴れな日は朝1時間弱散歩をしている。
その時にコンビニでおにぎり、飲み物買ってから散歩をしていた。
散歩パターンは2パターンある。
・パターン1
全て徒歩
徒歩で1分のコンビニ寄ってそのまま10分かけて散歩コースへ行く。
30分程散歩して帰ってくる
・パターン2
散歩コースまでは車
車で出かけてコンビニ寄って公園などの散歩コースに行く。
場所は様々。
どっちのパターンもコンビニ寄って軽い朝食を買っていた。
朝食はおうちで食べても良いのだが、外で食べるのが気持ち良く好きだから、毎回散歩には軽食を持参している。
ちょっと前置きが長くなったが、毎回コンビニで購入してるのをやめ、おうちでおにぎり少々と小さい水筒を持って行こうと考える。
それだけのことだが、私たちには立派な改善（生活を豊かに）だ。
散歩は妻と2人。
小さめのおにぎりを4個作る。
作るのは私。
ど素人。
ゆえの我流。
まず、ボールにご飯入れて、ふりかけかけて、混ぜる。
ラップを引いて、味付け海苔数枚置いて、塩少々撒いて、混ぜたご飯をのせる。
そしてラップごと握る。
以上。
何故か妻の買うラップは小さい。（小言）
それが難点。
もうちょっと幅のあるやつだと楽かなぁ。
完成品！！
見た目はともかく味もともかく。
それでも満足。
あとは100均で購入した小さい水筒にお茶を入れてく。
散歩の水分補給は微々たるモノだから小さくて充分。
だらだら作って、節約でき、何よりコンビニ行かなくて済む。
（基本、買い物や他人との接触を極力減らしたい）
飽きるまでは続けていくぞ！
終わりー
2020年06月16日
趣味の日常【プラモデル】
最近作ってないな〜
私の趣味はガンプラだ。
最近作れてない。
特に理由はないが思い出したので記録を残す。
忘れないうちに。
作り方の。
プラモデルはコンセプトが大事だと思う。
私のコンセプトはちょっと遠目にカッコ良い（有名な）ポージングで飾ること。
のんびりしてるときに目の入る場所に置いて、ふと見て満足感を得る。
これである。
完成品はこの程度。
モデルはユニコーンガンダム。
このクオリティ。
塗装はしない。
理由は塗装道具を置く場所がない、換気、騒音のこともあり、現在のアパートでは困難と判断する。
以前のアパートは場所、環境共に整っていたため、コンプレッサー、エアーブラシセットを置いて塗装を行なってはいた。
一応、記載しておくが、初心者用で、安価なものであったが、私には十分であった。
その時に作ったガンプラ。
全塗装。
その経験を踏まえて、現在、塗装をせずに自分が満足できる仕上がりの経緯を記する。
もう一度。この程度.
基本道具はニッパー、墨入れペン、トップコート。
＋αあるがなくてもできる。
まずは部品取りはニッパーで切るのみ。
当然バリが出るのでそこはニッパーで綺麗に落とす。
ヤスリやペーパーはかけない。
ニッパーでバリが取りきれない場合は爪で取る。
が、大抵は無意味。
よってほっとく。
次に薄色の部品（白など）を組み付け前に墨入れをする。
ガンプラ専用の墨入れペンを使用する。
（※墨入れとはプラモデルの表面に刻み込まれてる様々な線に色を流し込むこと。
墨入れすることでリアルさが増し、重圧感がでると私は思ってる）
私はせっかちなので、適当に墨入れを、はみ出たところは指でこすって（手脂）綺麗にする。
はみ出すぎて修正部分多すぎ！！ってときはこいつを使う。
綿棒でこすれば消せる。
ここでポイントがいくつかある。
何故か墨入れペンの黒は消えにくい。
そしてグレーは消える。
色が濃いから消えにくいってこと？
謎は解明できてないがほっとく。
そういうもんかと作業を進める。
黒ははみ出んようにちょっと心がける。
はみ出た部分を消す時に墨入れ後すぐに行うと残ってほしい溝の部分も消えてしまう。
溝の形状にもよるが少し時間をおいてから、はみ出た部分の修正が望ましい。
しかし、せっかちなのでやってしまう^^;
プラモデルによっては溝ではないが、線を引きたい箇所が出てくる。
その場合はこちらのシャーペン型墨入れペンを使う。
これはにじんだりはしない。
普通のシャーペンの細い版という感じ。
あとは説明書通りに組み立てる。
足、腕、腰、胴体、頭、バックパック、武器とそれぞれ完成した時点でデカールを貼る。
デカール貼りの補助としてこいつを使うことがある。
明らかに丸みがかって貼りにくいとか、すぐ取れてしまう場合に活用する。
上記を繰り返して完成させる。
最後にトップコート（ツヤ消し）を吹く。
塗装セットがあれば、トップコートを溶剤で希釈してエアーブラシで吹きかけるのが良いが今は塗装セットはない。
トップコートを缶のまま吹きかける。
これだとプラモデルに泡みたいのが発生したことがあった。
そこで当たらんだろというぐらいまで距離をとって、徐々に近づけて自分の満足する仕上がりまで徐々に近づけていく。
あとは止めずに一定の速度で動かしながら吹きかける。
経験がモノを言う。
あとは環境。
専用の部屋があって、換気用ダクトがあって吹きかけ専用場所があれば良いのだが、今はない。
よって今やるなら外で尚且つ風のないの時にやるぐらいか、、
私は今までトップコートを缶のままの経験は3回しかないが初めては散々の結果だった。
最適なやり方があるはずなので次は調べてからやろうと思う。
ここで大事にしてることは最初に触れたがプラモデル完成後のコンセプトである。
私のコンセプトは自分のくつろぎの場所（家で1番長く居るところ）から見えるところに飾る。
尚且つ、自分の好きな（カッコ良い）ポージングで、である。
だから実際にほそこそこ距離あるし、クオリティが低くても間近で見ないからOKなのだ。
（多少バリや墨入れのムラ、デカールの微妙なズレ、欠けなど）
だが、間近で見たくなる時もある。
めっちゃ丁寧にやるか、そこそこでやるかは作ってるモビルスーツの思入れ度やその時の気分に左右されることもあるのだ。
所詮趣味だし、人間だし(*´-`)
その時満足し、高揚感に浸れればそれでよし！
ということで、ガンプラの個人的な作り方からいつの間にかガンプラに対する考え方でした！！
終わりー
私の趣味はガンプラだ。
最近作れてない。
特に理由はないが思い出したので記録を残す。
忘れないうちに。
作り方の。
プラモデルはコンセプトが大事だと思う。
私のコンセプトはちょっと遠目にカッコ良い（有名な）ポージングで飾ること。
のんびりしてるときに目の入る場所に置いて、ふと見て満足感を得る。
これである。
完成品はこの程度。
モデルはユニコーンガンダム。
このクオリティ。
塗装はしない。
理由は塗装道具を置く場所がない、換気、騒音のこともあり、現在のアパートでは困難と判断する。
以前のアパートは場所、環境共に整っていたため、コンプレッサー、エアーブラシセットを置いて塗装を行なってはいた。
一応、記載しておくが、初心者用で、安価なものであったが、私には十分であった。
その時に作ったガンプラ。
全塗装。
その経験を踏まえて、現在、塗装をせずに自分が満足できる仕上がりの経緯を記する。
もう一度。この程度.
基本道具はニッパー、墨入れペン、トップコート。
＋αあるがなくてもできる。
まずは部品取りはニッパーで切るのみ。
当然バリが出るのでそこはニッパーで綺麗に落とす。
ヤスリやペーパーはかけない。
ニッパーでバリが取りきれない場合は爪で取る。
が、大抵は無意味。
よってほっとく。
次に薄色の部品（白など）を組み付け前に墨入れをする。
ガンプラ専用の墨入れペンを使用する。
（※墨入れとはプラモデルの表面に刻み込まれてる様々な線に色を流し込むこと。
墨入れすることでリアルさが増し、重圧感がでると私は思ってる）
私はせっかちなので、適当に墨入れを、はみ出たところは指でこすって（手脂）綺麗にする。
はみ出すぎて修正部分多すぎ！！ってときはこいつを使う。
綿棒でこすれば消せる。
ここでポイントがいくつかある。
何故か墨入れペンの黒は消えにくい。
そしてグレーは消える。
色が濃いから消えにくいってこと？
謎は解明できてないがほっとく。
そういうもんかと作業を進める。
黒ははみ出んようにちょっと心がける。
はみ出た部分を消す時に墨入れ後すぐに行うと残ってほしい溝の部分も消えてしまう。
溝の形状にもよるが少し時間をおいてから、はみ出た部分の修正が望ましい。
しかし、せっかちなのでやってしまう^^;
プラモデルによっては溝ではないが、線を引きたい箇所が出てくる。
その場合はこちらのシャーペン型墨入れペンを使う。
これはにじんだりはしない。
普通のシャーペンの細い版という感じ。
あとは説明書通りに組み立てる。
足、腕、腰、胴体、頭、バックパック、武器とそれぞれ完成した時点でデカールを貼る。
デカール貼りの補助としてこいつを使うことがある。
明らかに丸みがかって貼りにくいとか、すぐ取れてしまう場合に活用する。
上記を繰り返して完成させる。
最後にトップコート（ツヤ消し）を吹く。
塗装セットがあれば、トップコートを溶剤で希釈してエアーブラシで吹きかけるのが良いが今は塗装セットはない。
トップコートを缶のまま吹きかける。
これだとプラモデルに泡みたいのが発生したことがあった。
そこで当たらんだろというぐらいまで距離をとって、徐々に近づけて自分の満足する仕上がりまで徐々に近づけていく。
あとは止めずに一定の速度で動かしながら吹きかける。
経験がモノを言う。
あとは環境。
専用の部屋があって、換気用ダクトがあって吹きかけ専用場所があれば良いのだが、今はない。
よって今やるなら外で尚且つ風のないの時にやるぐらいか、、
私は今までトップコートを缶のままの経験は3回しかないが初めては散々の結果だった。
最適なやり方があるはずなので次は調べてからやろうと思う。
ここで大事にしてることは最初に触れたがプラモデル完成後のコンセプトである。
私のコンセプトは自分のくつろぎの場所（家で1番長く居るところ）から見えるところに飾る。
尚且つ、自分の好きな（カッコ良い）ポージングで、である。
だから実際にほそこそこ距離あるし、クオリティが低くても間近で見ないからOKなのだ。
（多少バリや墨入れのムラ、デカールの微妙なズレ、欠けなど）
だが、間近で見たくなる時もある。
めっちゃ丁寧にやるか、そこそこでやるかは作ってるモビルスーツの思入れ度やその時の気分に左右されることもあるのだ。
所詮趣味だし、人間だし(*´-`)
その時満足し、高揚感に浸れればそれでよし！
ということで、ガンプラの個人的な作り方からいつの間にかガンプラに対する考え方でした！！
終わりー
2020年06月11日
日常の毎日【ヨーグルト】
ヨーグルトを毎日食べてる。
何故かって？免疫力が向上するから。
ネット調べ。
詳細はさておき、去年の10月からほぼ毎日食べてる。
風邪等の体調不良はおこしてない。
（持病と思われる片頭痛はあるが）
過去はどうかというと冬には風邪をひくことがあった。
ただ、そんなひどいのではなく、鼻水、咳が出る程度である。
ここ半年以上体調崩してないからといってヨーグルトの効果が全てとは思わないが、少なくとも何らかしらの効果はあると思い込むようにしてる。（ヨーグルトを食べてるから風邪引かないという暗示によって、風邪を引いてないかもしれない(°_°)）
結果はどうあれ毎日食べたい。
食べてるヨーグルトは「R-1」。
これね。
ただ毎日食べるとなると家計が苦しい。
（サラリーマンと専業主婦の2人暮し）
ネット調査。
よってこれだー！！
ネットありがとう。
そしてヨーグルトメーカーありがとう。
この装置はヨーグルトと牛乳さえあればヨーグルトを一定量量産できるというもの。
ヨーグルト1カップもしくは1本（飲む方）と牛乳1ℓで量産可能。
詳細はネット検索で
🏻
作り方は簡単だけど、時間がかかる。
私たちの場合は8時間。
2人で食べるならこれで約1週間分である。
毎日食べる量はこれぐらい。
つまりこの量を約14杯分作れる。
これで「R-1飲む方」130円、「牛乳 」180円。
つまり1週間約300円でヨーグルトを毎日食べれる。
気になるところは量産することで、ヨーグルト本来の効力が薄まるのでは？
これは調べてもよくわからなかったので実践して試していくことにする。
繰り返しになるが、量産ヨーグルトを半年以上食べ続け、体調は崩していない。
あとこれがあると便利だ。
牛乳パック内に固形ヨーグルトが出来上がるので始めのうちは良いが、ヨーグルトが減ってくると普通のスプーンだとすくえなくなる。
そこでこのスプーンを使うと底のヨーグルトまでしっかりとすくえるのである。
話を戻すが
何より美味しい！
それだけでも十分だ。
ちなみに私たちはジャムを少々混ぜる。
より美味しくなるからである。
ま、ま、満足！満足！満足！！
終わり〜
何故かって？免疫力が向上するから。
ネット調べ。
詳細はさておき、去年の10月からほぼ毎日食べてる。
風邪等の体調不良はおこしてない。
（持病と思われる片頭痛はあるが）
過去はどうかというと冬には風邪をひくことがあった。
ただ、そんなひどいのではなく、鼻水、咳が出る程度である。
ここ半年以上体調崩してないからといってヨーグルトの効果が全てとは思わないが、少なくとも何らかしらの効果はあると思い込むようにしてる。（ヨーグルトを食べてるから風邪引かないという暗示によって、風邪を引いてないかもしれない(°_°)）
結果はどうあれ毎日食べたい。
食べてるヨーグルトは「R-1」。
これね。
 | 明治 ヨーグルト ドリンク 12本入り 112ml R-1 12本 飲むヨーグルト ヨーグルト飲料 R1ヨーグルト のむヨーグルト 乳酸菌飲料 プロビオヨーグルト 価格:2,212円 |
ただ毎日食べるとなると家計が苦しい。（サラリーマンと専業主婦の2人暮し）
ネット調査。
よってこれだー！！
 | 価格:3,080円 |
ネットありがとう。そしてヨーグルトメーカーありがとう。
この装置はヨーグルトと牛乳さえあればヨーグルトを一定量量産できるというもの。
ヨーグルト1カップもしくは1本（飲む方）と牛乳1ℓで量産可能。
詳細はネット検索で
🏻作り方は簡単だけど、時間がかかる。
私たちの場合は8時間。
2人で食べるならこれで約1週間分である。
毎日食べる量はこれぐらい。
つまりこの量を約14杯分作れる。
これで「R-1飲む方」130円、「牛乳 」180円。
つまり1週間約300円でヨーグルトを毎日食べれる。
気になるところは量産することで、ヨーグルト本来の効力が薄まるのでは？
これは調べてもよくわからなかったので実践して試していくことにする。
繰り返しになるが、量産ヨーグルトを半年以上食べ続け、体調は崩していない。
あとこれがあると便利だ。
 | 【ママ割エントリーでポイント3倍】たっぷりすくえるヨーグルトスプーン zk 価格:990円 |
牛乳パック内に固形ヨーグルトが出来上がるので始めのうちは良いが、ヨーグルトが減ってくると普通のスプーンだとすくえなくなる。そこでこのスプーンを使うと底のヨーグルトまでしっかりとすくえるのである。
話を戻すが
何より美味しい！
それだけでも十分だ。
ちなみに私たちはジャムを少々混ぜる。
より美味しくなるからである。
ま、ま、満足！満足！満足！！
終わり〜
2020年06月06日
対策の日常【蚊】
蚊がいる。
季節問わずいる。
私の知るすばしっこい黒で白のしま模様があるあいつではない。
けど、顔まわりを飛ばれると「ぶ〜〜ん」と聞こえない。
というか、私の知る黒で白のしま模様がある奴は、もっとすばしっこくて、「ぶ〜〜ん」が大きかったような気がする。
〈後日談〉
当然、地域、場所によって蚊の種類があって、今まで住んでいた場所にたまたま居合わせた蚊たちが黒で白のしま模様の奴だったに過ぎないのだが。私はこいつを蚊と思っていた。蚊だから夏にしか現れないだろうと。
そこでこいつはユスリカだ。と決めつける。
ユスリカなら年中いるイメージだし、アパートの駐車場辺りで頭上付近を群がってたし、アパートのすぐ横はドブがあるしとユスリカ
と思い込む。
部屋の中にいたら、叩き落とす。
1週間に1、2回対峙するが、その度に叩き落とす。叩き落とし率80%。逃しても特に気にしない。刺さんし、いっか！とほっとくこともしばしば。
・・・
ここ最近、蚊に刺されて痒い。
ん？ユスリカは刺さないのでは？
対峙して叩き落とした時にユスリカから血が出ることがある。あれ？吸われてる。
就寝時に耳元で「ぶ〜〜ん」が聞こえる。
ってことはこいつはユスリカではない？
あれ？でも蚊とは黒で白のしま模様の奴なはず。（それしかいないと思ってる）
調べる・・・
蚊にも種類があった。
そりゃそうだと言われればそれまでだが。
こいつはアカイエカだろうと判断する。
判断理由は写真。見た目が同じだからである。他に見た目激似のチカイエカがいるがこいつはビルの浄化槽から発生するらしいからこいつではないと思う。
ちなみに黒で白のしま模様の奴はヒトスジシマカ（ヤブ蚊）というらしい。
蚊の種類によって血を吸う時間帯かあるとのこと。アカイエカは夕方から夜にかけて、ヒトスジシマカは昼から夕方とのこと。
一般的に活動時期は気温10度以上、4月〜10月で、吸血活動するのは20度以上らしいとのこと。
※蚊については自分調査。理解間違い等あるかもだが気にしない
調査結果
↓
こいつはアカイエカだ！蚊だ！
ユスリカではない。
アパートの近くにはドブあり。そりゃいるわ！
問題は侵入させない事︎
侵入できるのは玄関、窓のあけた時しかないと考える。
窓等の隙間は【ゴキブリ対策】で結構埋めたからである。
玄関のドアは部屋へ入る時に開ける、窓は洗濯物を干す時に開ける。
換気の為に窓を開ける時もあるが網戸があるし、前述したように窓と網戸の隙間は阻止してある。
よって玄関のドアと窓を開ける時に侵入してくると決める。
ってことは、これだ！
こいつを玄関と窓に装備させる
・・・
数週間後
蚊、いるし(；ω；)
こいつをよく見る、よく見る、凝視︎
パッケージに「適用害虫：ユスリカ」
ユスリカに効果はあっても、蚊には実証されていない。
でもユスリカに効果あるならと使い続けることにする。
何故なら顔付近を飛ばれた時に「ぶ〜〜ん」言わないやつもいるから。
※私はユスリカは「ぶ〜〜ん」言わないと思ってる〔私イメージ〕特に調べてなし
日中の生活で蚊、ユスリカを見つければその場で、倒す！
就寝中はどうするか？
「ぶ〜〜ん」に悩まされて、そして痒い！時がある。
日中倒し損ねた奴の襲撃が始まる。
侵入を完全に防ぎたかったけど結局これに落ち着く。
アースノーマット。
これで快適にスヤスヤできる。
なんだかんだと長々と蚊の悩みを書いてきたが結論は至って普通である。
ロジカル的にはまず侵入を防ぎたかった→無理 次に蚊に襲われないようにする
以上、それだけのこと。
そして自分なりに蚊について調べてちびっと勉強になった。（が、一月後には忘れてる・・・だからこそのブログ）
☆まとめ
・部屋の蚊はユスリカとアカイエカ（推測）
・吸血するのはアカイエカ
・侵入防ぐの困難（特に洗濯時）
・見つけたら倒す
・寝る時アースノーマット
以上
★追記
「蚊 対策」で検索するといろいろ出てきた。今後ひどくなった場合はまだまだ改善できることがあると思うとなんだかホッとしたのである。
終わりー
季節問わずいる。
私の知るすばしっこい黒で白のしま模様があるあいつではない。
けど、顔まわりを飛ばれると「ぶ〜〜ん」と聞こえない。
というか、私の知る黒で白のしま模様がある奴は、もっとすばしっこくて、「ぶ〜〜ん」が大きかったような気がする。
〈後日談〉
当然、地域、場所によって蚊の種類があって、今まで住んでいた場所にたまたま居合わせた蚊たちが黒で白のしま模様の奴だったに過ぎないのだが。私はこいつを蚊と思っていた。蚊だから夏にしか現れないだろうと。
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そこでこいつはユスリカだ。と決めつける。
ユスリカなら年中いるイメージだし、アパートの駐車場辺りで頭上付近を群がってたし、アパートのすぐ横はドブがあるしとユスリカ
と思い込む。
部屋の中にいたら、叩き落とす。
1週間に1、2回対峙するが、その度に叩き落とす。叩き落とし率80%。逃しても特に気にしない。刺さんし、いっか！とほっとくこともしばしば。
・・・
ここ最近、蚊に刺されて痒い。
ん？ユスリカは刺さないのでは？
対峙して叩き落とした時にユスリカから血が出ることがある。あれ？吸われてる。
就寝時に耳元で「ぶ〜〜ん」が聞こえる。
ってことはこいつはユスリカではない？
あれ？でも蚊とは黒で白のしま模様の奴なはず。（それしかいないと思ってる）
調べる・・・
蚊にも種類があった。
そりゃそうだと言われればそれまでだが。
こいつはアカイエカだろうと判断する。
判断理由は写真。見た目が同じだからである。他に見た目激似のチカイエカがいるがこいつはビルの浄化槽から発生するらしいからこいつではないと思う。
ちなみに黒で白のしま模様の奴はヒトスジシマカ（ヤブ蚊）というらしい。
蚊の種類によって血を吸う時間帯かあるとのこと。アカイエカは夕方から夜にかけて、ヒトスジシマカは昼から夕方とのこと。
一般的に活動時期は気温10度以上、4月〜10月で、吸血活動するのは20度以上らしいとのこと。
※蚊については自分調査。理解間違い等あるかもだが気にしない
調査結果
↓
こいつはアカイエカだ！蚊だ！
ユスリカではない。
アパートの近くにはドブあり。そりゃいるわ！
問題は侵入させない事︎
侵入できるのは玄関、窓のあけた時しかないと考える。
窓等の隙間は【ゴキブリ対策】で結構埋めたからである。
玄関のドアは部屋へ入る時に開ける、窓は洗濯物を干す時に開ける。
換気の為に窓を開ける時もあるが網戸があるし、前述したように窓と網戸の隙間は阻止してある。
よって玄関のドアと窓を開ける時に侵入してくると決める。
ってことは、これだ！
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こいつを玄関と窓に装備させる
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・・・
数週間後
蚊、いるし(；ω；)
こいつをよく見る、よく見る、凝視︎
パッケージに「適用害虫：ユスリカ」
ユスリカに効果はあっても、蚊には実証されていない。
でもユスリカに効果あるならと使い続けることにする。
何故なら顔付近を飛ばれた時に「ぶ〜〜ん」言わないやつもいるから。
※私はユスリカは「ぶ〜〜ん」言わないと思ってる〔私イメージ〕特に調べてなし
日中の生活で蚊、ユスリカを見つければその場で、倒す！
就寝中はどうするか？
「ぶ〜〜ん」に悩まされて、そして痒い！時がある。
日中倒し損ねた奴の襲撃が始まる。
侵入を完全に防ぎたかったけど結局これに落ち着く。
アースノーマット。
これで快適にスヤスヤできる。
 | アース製薬 アース ノーマット 60日セット スカイブルー アースノーマット60ニチセット B 価格:968円 |
なんだかんだと長々と蚊の悩みを書いてきたが結論は至って普通である。ロジカル的にはまず侵入を防ぎたかった→無理 次に蚊に襲われないようにする
以上、それだけのこと。
そして自分なりに蚊について調べてちびっと勉強になった。（が、一月後には忘れてる・・・だからこそのブログ）
☆まとめ
・部屋の蚊はユスリカとアカイエカ（推測）
・吸血するのはアカイエカ
・侵入防ぐの困難（特に洗濯時）
・見つけたら倒す
・寝る時アースノーマット
以上
★追記
「蚊 対策」で検索するといろいろ出てきた。今後ひどくなった場合はまだまだ改善できることがあると思うとなんだかホッとしたのである。
終わりー
2020年06月01日
住まいの日常【癒し】
私は日光が好きだ。部屋の窓からの日光は特にである。
部屋の窓のカーテンを開けると当然日光が入る。十分である。
しかし、外からは見えてしまう。といってもアパートは道路に面してるが駐車場を挟んでるし、部屋が二階なため窓近くで立たない限り簡単には見えない。
ってか誰も見やしない。
だからカーテン全開にしたい。
妻が嫌がる。
全開はちょっと・・・
承知(*´з`)
そこで、日光をいただきつつ外から内部が見れないようにする。
ホームセンターへ
窓に貼る目隠しフィルムなるものを発見。
内側の窓に貼るだけ。サイズが窓にピッタリなのがないのは残念だが、これを切り貼りすることに決定する。
できれば遮光は全くしてほしくない。
太陽光が部屋に入ってきてほしい。
でも紫外線はカットしてほしい。
目隠しでき、尚且つちょっとした癒し効果のある木々の絵のものを購入する。
よく分からなくなってきたので、考えるのはやめてとにかく貼ってみる。
太陽光は若干入らなくなったものの、外から見えることはなくなった。
部屋は十分に明るい!(^^)!
この木々の絵も癒し効果がある・・・と思い込むようにし
結果として満足いく改善ができた︎
めでたし、めでたし(^-^)
部屋の窓のカーテンを開けると当然日光が入る。十分である。
しかし、外からは見えてしまう。といってもアパートは道路に面してるが駐車場を挟んでるし、部屋が二階なため窓近くで立たない限り簡単には見えない。
ってか誰も見やしない。
だからカーテン全開にしたい。
妻が嫌がる。
全開はちょっと・・・
承知(*´з`)
そこで、日光をいただきつつ外から内部が見れないようにする。
ホームセンターへ
窓に貼る目隠しフィルムなるものを発見。
内側の窓に貼るだけ。サイズが窓にピッタリなのがないのは残念だが、これを切り貼りすることに決定する。
できれば遮光は全くしてほしくない。
太陽光が部屋に入ってきてほしい。
でも紫外線はカットしてほしい。
目隠しでき、尚且つちょっとした癒し効果のある木々の絵のものを購入する。
よく分からなくなってきたので、考えるのはやめてとにかく貼ってみる。
太陽光は若干入らなくなったものの、外から見えることはなくなった。
部屋は十分に明るい!(^^)!
この木々の絵も癒し効果がある・・・と思い込むようにし
結果として満足いく改善ができた︎
めでたし、めでたし(^-^)
2020年05月27日
暮らしの日常【クッションテーブル】
私はぐうたらだ。
ソファに座ったまま（深々と座り込んで）やりたいことをやりたい。
テレビを見る。本を読む。スマホを見る。どれも可能である。
しかし、ノートにメモする、ノートPC操作は深々と座り込んではちとむずい︎。
そこで、これだー️
（私が買ったものと若干違うがこんな感じの）
これで、ソファでグッたり座ってもメモやPC操作ができる。
30分ぐらい経つと姿勢を変えたくなったり、太ももが重みで若干辛い(^_^;)
が、これでいいのだ！
そもそもそんな長々と作業はしないから。
そんな中、これはうざいという要素があった！
私はノートPCを扱う時にマウスを使う。
クッションテーブルは太ももにのせる。
少しでも動くとクッションテーブルの水平は傾く。
ノートPCは重みがあるし、クッションテーブルの前後にストッパ的なガードがあるため少々な事ではずれない。
マウスは違う！
手で握ってないと滑る（動く）。
姿勢をよく変えるの（足や腰を動かすの）で傾くと、滑って落ちる。
落ちない工夫を考える。
そこで、マウス使用時の手首疲れない弾力のあるものを買う。
クッションテーブルに付ける。
クッションテーブルを手前に傾けた時にだけ、滑り落ちるのを防いでくれる。
しかし、他に問題あり！
マウスを動かすと・・・
あまりフィット感なく、マウスの動かす範囲が限定される。
あと、クッションテーブルを奥に傾けると当然落ちる。
よってやめる。
次にこれ！これ百均。滑り止め。
右の写真、赤〇のところ 滑り止めを貼り付ける。
これでクッションテーブルが暴れても（傾いても）、マウスが落ちなくなった(^｡^)
作業の邪魔になることもない。
小さなことだが改善達成である(＾ｰ^)
終わりー
ソファに座ったまま（深々と座り込んで）やりたいことをやりたい。
テレビを見る。本を読む。スマホを見る。どれも可能である。
しかし、ノートにメモする、ノートPC操作は深々と座り込んではちとむずい︎。
そこで、これだー️
（私が買ったものと若干違うがこんな感じの）
 | 価格:3,880円 |
これで、ソファでグッたり座ってもメモやPC操作ができる。30分ぐらい経つと姿勢を変えたくなったり、太ももが重みで若干辛い(^_^;)
が、これでいいのだ！
そもそもそんな長々と作業はしないから。
そんな中、これはうざいという要素があった！
私はノートPCを扱う時にマウスを使う。
クッションテーブルは太ももにのせる。
少しでも動くとクッションテーブルの水平は傾く。
ノートPCは重みがあるし、クッションテーブルの前後にストッパ的なガードがあるため少々な事ではずれない。
マウスは違う！
手で握ってないと滑る（動く）。
姿勢をよく変えるの（足や腰を動かすの）で傾くと、滑って落ちる。
落ちない工夫を考える。
そこで、マウス使用時の手首疲れない弾力のあるものを買う。
クッションテーブルに付ける。
クッションテーブルを手前に傾けた時にだけ、滑り落ちるのを防いでくれる。
しかし、他に問題あり！
マウスを動かすと・・・
あまりフィット感なく、マウスの動かす範囲が限定される。
あと、クッションテーブルを奥に傾けると当然落ちる。
よってやめる。
次にこれ！これ百均。滑り止め。
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これでクッションテーブルが暴れても（傾いても）、マウスが落ちなくなった(^｡^)
作業の邪魔になることもない。
小さなことだが改善達成である(＾ｰ^)
終わりー
