昔は健康なんて全然気にならなかった。
あんまり病気も怪我もしたことがなかったからなんだけど。
ここにきて、ちょっと体のことをかんがえるようになってきた。
というのは、疲れがなかなかとれないのを自覚したから。

わたしが今のところやっている健康法？といえば、
毎日少しでもいいから歩くということ。
人間、歩くことが体のために一番いいらしい。
確かにストレスの解消にもなるし、体も心も健康になれるし。
ウォーキングはかなりいい。
ホントはジョギングもそろそろしたいんだけどね、
なんせ気合がいるし。
シューズもそろえなきゃいけないし・・・

あとは、簡単なストレッチぐらいかな。
最近、背中の筋肉が固まってきてるのがよくわかる。
体を後ろにそれなくなったから。
これはヤバイと思って背中の筋肉のストレッチを始めた。
ヨガとかもいいんだろうけどね。
今とても気になってるのは、インド舞踊でストレッチ。
踊るヨガってことで

まぁ、体作りも必要だけど、
まずは食べ物が新鮮で安全でなくっちゃね。
このご時勢それが一番難しいのかもしれませんが。
便秘解消のためにも運動と食べ物に気をつけるのが一番ですね。


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