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2015年09月06日
【#アイメイク クレンジング】日本人の5人に1人はまつ毛にダニが住みついている！
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つけまつ毛やマスカラなどでアイメイクに
力を入れる女性は多いかと思います。
しかし、そのアイメイクのメイクはきちんと
落とされていますか？
まつ毛の根本までしっかりアイメイクを
落としている方は少ないようですよ。
実は、この事がまつ毛に起こっている危険な
現象を起こしているのです。
■ マツエクをしている人
特にメイク汚れが残りがちなんです。
それは、まつ毛の根元は、メイクが溜まりやすく、
クレンジングでしっかり落とせばいいのですが、
目元は皮膚が薄く、強く擦るとシミになりやすく、
目にしみることもあります。
更に、目を閉じて洗う為、確認ができない場所。
特にエクステがついている人は、エクステが
取れないようにそっとクレンジングする人が
多いですよね。
その影響もあって、メイク汚れが残ったままに
なってしまいがちです。
■ クレンジング不足でまつ毛にダニが住みつく！
これは、大変！怖いことなんです！
なんと！！！！
まつ毛に“ダニ”がいる人が増えてきているんです！
まつ毛が不衛生な状態なままだと、毛根にフケが
溜まってしまったり“デモデックス”という
顔ダニの一種である寄生虫によってドライアイや
まぶたの炎症を引き起こされたりする事もあるのです。
大変、怖いです！
日本人の５人に１人は「まつ毛ダニ」が住み
着いているそうです。
しっかりとお手入れして、清潔に保つことが
予防の第一歩です。
次回はこの怖い「まつ毛ダニ」予防について
述べたいと思います。
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2015年09月05日
【#ハイヒール 美脚】あんなに太かった大根足が美脚に見せる方法とは？
筋肉質な脚は細くならないとか。
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下半身デブは痩せない！
むくんで太い脚は細くならない！
と諦めていませんか？
脚のむくみや下半身太りに悩む女性は多いでしょう。
いつも、憧れるモデル級の脚を細くするために、
ジョキングや脚やせストッキングなどを履いても
細くには見えません。
また、日頃の履いているヒールについてだけでも、
合わないハイヒールを履いていると足のトラブル
が発生し、逆に足が太くなってしまいます。
ハイヒール一つでも上手く付き合う事が大切です。
本当に脚を細く見せたい、なりたいと思うなら、
脚を太くしている原因をよく考えてみませんか？
■ ハイヒールの選び方
ハイヒールを選ぶとき、デザインだけで決めていませんか？
つま先に重心のある人、かかとに重心のある人など、
また、足の形も人それぞれです。
まずは自分の足のを研究しましょう。そのヒールが
自分に合うか、沢山履き比べ、購入しましょう。
実際、自分に合うようなヒールは中々見つけにくい
ものなんですよ。
履いていて気持ちよく歩けるヒールは、ふくらはぎを
引き上げ、太ももからお尻にかけて適度な緊張感が
あることを実感できます。
セットバックヒールとインヒールという、ヒールの形に
よって体重のかかり方が違うので自分の体重のかけ方が
ヒール選びのポイントの一つと言えます。
■ ヒールで美脚効果
かかとからまっすぐヒールの通ったセットバックヒールは
かかと重心になり土ふまずの部分に力がかかります。
長時間歩くなら土ふまずよりにヒールのついている
インヒールがオススメ。
インヒールはセットバックヒールよりもつま先よりの
重心になりますがヒール自体がそれほど高くないものが
多いため、たくさん履いていけばきっと歩きやすい
ハイヒールの系統が見つかってくるでしょう。
リーズナブルな靴や可愛い靴を見つけても、なるべく
控えた方が後々の美脚に繋がります。
又、ハイヒールを履いて家に帰った後は必ずむくみや
ハリのケアをすることを忘れずに行いましょう。
逆にいえばケアを怠ればシシャモ足の原因になりかねません。
むくみ取りマッサージや入浴、軽いストレッチなどの
ケアを行える時はハイヒールで、忙しい時はフラット
シューズなどと使い分けてみてもいいかもしれませんね。
■ サプリメントで細くする。
意外と知らない点が、脚が太る原因として、血行不良
・老廃物にあります。
血行不良となると毛細血管の流れが悪くなり、老廃物が
溜まってしまい、結果的にリンパの流れが悪くなり、
むくみやセルライトを引き起し太く見えてしまいます。
酷い時は全身がむくむこともありますよ。
よって、血行をよくすことと太る原因の脂肪を燃やす
サプリメントがお勧めです。
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2015年09月04日
【#さくらんぼ 美肌】女性に嬉しいむくみ改善の「さくらんぼ」の効果
まるで宝石の様な赤く染まったさくらんぼ。
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実は、このさくらんぼには女性に嬉しい栄養が
あるんですよ。
■ さくらんぼの栄養は何か？
１、アントシアニン
アントシアニンとは、ポリフェノールの一種で、
目の疲れを軽減したり、視力の回復させます。
２、カリウム
カリウムには、ナトリウムとともに細胞の浸透圧
を維持・調整したり血圧の上昇を抑えたり、
筋肉の収縮をスムーズにしたりする働きがあります。
又、むくみを予防・改善したり、体の熱を
冷ましたりするのにも役立ちます。
３、ビタミンC
コラーゲンの生成に働きかけ、肌トラブルの改善
に効果を発揮します。
４、β-カロテン
皮膚や粘膜、免疫機能を正常に保つ働きがあります。
■ さくらんぼの見分け方
美味しいさくらんぼは、以下のとおり。
１、軸が瑞々しさがあり、太いもの。
２、傷や凹みがないもの。
３、ツヤ・ハリがあるもの。
■ さくらんぼの食べ方
そのまま食べるのも大変美味しいですが、他に
食べる方法は以下のようです。
１、ジャムをつくる。
２、スムージー・デトックスウォーターに混ぜる。
３、天日干しをしたり、オーブンで焼いたりして
ドライチェリーを作る
さくらんぼは、美容効果に多くの栄養成分もあり、
アレンジ次第で様々な味わいを感じさせてくれます。
旬を迎えているさくらんぼ、色々と試してみては
どうでしょうか。
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2015年09月03日
【#美肌 生活習慣】美肌のためにやめたこと・控えていること
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なってしまいますが、今の生活習慣を見直すことで、
美肌を取り戻し、美肌をキープすることは可能と
なりますよ。
女性の皆さん！どうでしょうか？
美肌になれるとしたら、試してみたいと思う方は、
多いのではないでしょうか。
美肌の為に辞めた事・控えている事を聞いてみました。
◎ 食べ物・飲料
・お菓子を食べる。⇒吹き出物が無くなった。
・チョコ・ケーキなどの甘いものを控える。
・アルコールのがぶ飲みは胃腸が荒れ且つ、肌荒れ
につながるため、控える。
・夜中にスナック菓子を食べない。
美肌をキープにするためには、体内からのケアが大事。
その為には、口にするものに細心の注意は大切なんです。
イライラなどストレスが溜まった時にドカ食いするのは
完全に辞めなくても食べ過ぎや食べる時間には、
気をつけるだけで美肌をキープできますよ。
◎ 肌のケア
・朝の洗顔は洗顔料を使わない。⇒乾燥肌改善。
・日焼け対策。⇒腕が白く感じてきた。
・過度なケアをしない。⇒美容費削減。
美肌のために積極的なケアは必要ですが、必要以上に
手をかけ過ぎたりすることは、逆に肌を悪化させて
しまう恐れがあります。
自分の肌に必要なものだけに取り入れてケアする事が
肌の改善になります。
また、時間もお金も節約できるなら一度試してみても
よさそうですね。
◎ 生活習慣
・早寝に心がけ、夜更かししないこと。
・化粧をしたまま寝ないこと。
毎日の生活習慣がお肌に与える影響は大きいのです。
夜ふかしが習慣になってしまうことや面倒だからと
いって、メイクを落とさないで寝てしまうことは、
美肌からはドンドン遠ざかってしまいます。
又、パソコンでネット、ＴＶをダラダラ見ていると、
美肌にはなれませんよ。
女性にとって、美肌をキープ出来ていれば、
キレイを見せること楽しめることもできます。
キレイになるためには見極める必要がありますね。
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2015年09月02日
【#自浄作用 ニオイ】デリートゾーンのニオイは切っても切れない！
女性の多くの悩みは、昔から「デリケートゾーン」の
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ニオイの問題です。
主に、デリケートゾーンのニオイは「汗・ムレ」と
「おりもの」に大別されます。
性の大事な器官がどう守られているのかを知ることと
それぞれの原因を正しく理解して適切なニオイケアが
大切なんです。
☆ 一般細菌の侵入や繁殖を防ぐ
汗をかきムレると雑菌が繁殖しニオイが強くなります。
デリートゾーンには、アポクリン腺という汗腺があり、
汗をかきやすいのです。
女性は、下着だけでなくタイツやストッキングを履く為
非常にムレやすくなります。そのため、雑菌にとって
繁殖しやすい環境になってしまいます。
＜対策＞
１．通気性の良い下着をつけること。
２．毎日入浴し、膣の外側の部分を丁寧に洗うこと。
など、常に清潔を保つ様にしニオイを改善をしましょう。
☆ 洗いすぎると雑菌排出の働きが弱まる！
実はおりものは、膣内の雑菌を排出する大切な役割を
しているんです。
普通、このおりものは透明もしくは少し白くかかって、
いる程度でニオイは少し酸味で酸性なんです。
この酸性が大変重要なんですが、不規則な生活や
食事習慣によって体調が崩れている時には、ニオイが
きつくなることがあります。
そうなると、体内のホルモンバランスが崩れ膣内環境
が乱れてしまい、膣内を正常な酸性の状態に保てなく
なっていることが原因と考えられるそうです。
よって、この酸性を生み出す善玉菌を、ニオイが気に
なっるからといって、膣の中を石けんなどでお湯や水で
洗ってしまうと雑菌を排出する働きが弱まってしまい、
かえってニオイが強くなってしまいます。
また、トイレに取り付けられているビデや携帯用の
ビデなどで内側を洗い過ぎても、同じことが起きる
可能性がありますので注意！
特に、オリモノの色にも注意してくださいね。
黄色や茶色、クリームの様な白色に変化している場合は、
病院の診察を受け、適切な治療を受診をおすすめします。
＜対策＞
１．生活習慣の見直し。
２．石鹸などで洗わず、自浄作用を促進する形でケア。
※自浄作用とは？
膣内が酸性に保たれることによって雑菌の混入や繁殖を
抑える仕組みに「自浄作用」という働きがあります。
その重要な役割をするのが、「乳酸桿菌（ﾆｭｳｻﾝｶﾝｷﾝ）」
と呼ばれる菌です。
この乳酸桿菌は、膣内のグリコーゲンを材料にして乳酸を
サポートします。
乳酸が膣の中を酸性に保ち、雑菌が繁殖しづらい環境を
整えるのです。
しかし、性交渉の後や体調不良、睡眠不足、食生活の
乱れなどが原因で、この乳酸桿菌が正常に働かなくなる
ことがあると、膣内トラブルが起こりやすくなります。
つまり、膣内の自浄作用には、この乳酸がとても重要な
役割を担っているのです。
膣内環境を正常に保つには自浄作用がカギなんですよ。
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一般的な洗浄器とは違い、ジェルを腟に注入し、
腟内環境改善をサポートします。
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注入することにより膣内を酸性に傾け、雑菌の繁殖や
侵入を防ぎ、ニオイやおりものを軽減します。
お薬や洗剤ではなく、副作用の心配もありません。
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・身体に優しく安心して使えるということ。
・薬の化学の力でニオイやおりものを抑えるのではなく、
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2015年09月01日
【#ホルモンバランス メイク】肌のハリがないのは、女性ホルモンが原因！
“シミ・シワ・たるみ”は、肌の３大エイジングケア
とも言われます。
このエイジングサインは、30代から徐々に減り始める
女性ホルモンと関わりしており、年齢とともに女性を
悩ませる存在ですよね。
いつまでも美しい肌を保つために、どのようにしたら
よいでしょうか。
☆「シミの原因は紫外線」
紫外線対策をしていても、シミが増える原因は、
ズバリ！！
女性ホルモンの影響があるかもしれませんよ。
この女性ホルモンの一種であるエストロゲンが
減少すると脳の中でメラニン色素を出させる
メラノサイト刺激ホルモンも、その指令の影響を
受けてしまうのです。
沢山作られたメラニン色素は、シミや色素沈着の
原因となっています。
妊娠中にシミができやすいとかシミが濃くなったり
するのは、まさに、ホルモン不足、ホルモンバランス
の乱れによって、メラノサイト刺激ホルモンが
活性化しやすいからです。
シミは一度できてしまうと中々消えないのです。
紫外線対策だけでなく、女性ホルモンの状態も
意識してみてはどうでしょうか。
☆「女性ホルモンはハリ・潤いを支える」
コラーゲンやヒアルロン酸は、皮膚のハリと弾力を
支えています。
エストロゲンの減少と共にエストロゲンの減少とも
なります。
コラーゲンは、表皮の内側にある真皮に、網の目の
ように張り巡らされいて、肌のハリを支えています。
そのコラーゲンの網の目を埋めているのが、たっぷりと
潤いを持つヒアルロン酸なんです。
ヒアルロン酸が減るとハリが保てなくなって、肌が
たるんでしまうのです。
また、乾燥による小さなシワが増えてきます。
同じところに小シワができますと、元の戻りませんよ。
小ジワに気付いた時には、早めのケアが肝心です。
☆「若くてもハリがないのは女性ホルモンが原因」
３０代以降減少するのは女性ホルモンの影響かも・・。
加齢だけでホルモンバランスが乱れるわけではなく、
ストレスや不規則な生活、疲れなども女性ホルモンにも
影響を与えます。
何か最近肌の調子がよくない、肌のハリが衰えてきた…と
感じたらエストロゲンの分泌が低下しているかもしれません。
ストレスを軽減したり、不規則な生活を見直したりして、
ホルモンバランスを整えましょう。
【参考】
『ティースプーン1杯の油が女性ホルモン減少を食い止める！』
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医療機関である言わば「美容クリニック」や
「エステサロン」や「脱毛サロン」などなど。
美容クリニックは、主流が「レーザー脱毛」です。
又、脱毛サロンは、「光脱毛」が主流なんです。
この「レーザー脱毛」と「光脱毛」は、
どう違いがあるのでしょうか？
両方の大きく違う点は、照射する“波長”が
異なるそうです。
「レーザー脱毛」は、単一の波長で集中的に熱を
集め施術します。
また、照射の威力が強いため専門医しか扱えません。
「光脱毛」は、複数の波長を含んだ光で広範囲に
照射し施術します。
また、出力を一定に制限しているため、誰でも安全
に扱えます。
このあたりが取り扱い出来るできないとなるのですね。
よく広告などで「永久脱毛」という広告を見ますが、
美容クリニックで使用できる「レーザー脱毛」です。
光脱毛は半永久脱毛である「不再生脱毛」としか
言えないという違いもあります。
＜レーザー脱毛の特徴＞
ダイオードレーザー、アレキサンドライトレーザーなど
の医療用レーザーを用いた脱毛方法です。
光脱毛が幅広い波長の光を使うのに対し、単一の波長の
レーザーを用いますので、光脱毛よりも出力が高いため
痛みを感じることがありますが、クリニックでは麻酔
クリームを事前に塗って、痛みを軽減させています。
医療従事者でないと扱えないレーザー脱毛の為、
アフターケアを医師に相談できるというメリットも
あります。毛周期に合わせて脱毛を数回繰り返し、
5〜6回で終了することがほとんどです。
但し、1回あたりの値段はサロンでの光脱毛よりも
若干高めになっています。
レーザー脱毛器も家庭用のものが販売されています。
これは、医療機関で使われているものよりも出力を
弱く設定し医師でなくても扱えるようにしたものです。
施術範囲が、メーカーが推奨する部位に限定されて
いるものもあるようです。
＜光脱毛の特徴＞
IPL（インテンスパルスライト）などの器械を使い光を
照射して、そのエネルギーで毛根のメラニンを刺激し
脱毛を促すしくみです。
「光脱毛」や「フラッシュライト脱毛」などと呼ばれます。
光脱毛はレーザー脱毛よりも出力が弱いため、
肌への作用が緩やかで痛みが少ないという特徴があります。
光脱毛は、毛が生えてくる成長期に行うため、2〜3か月に
1回程度の間隔で施術する必要があります。
約1〜2年繰り返し、施術が完了します。
最近では、家庭用光脱毛器械も家電販売店などで販売
されており、価格は2万円台ぐらいからになっていますが
サロンで行う脱毛ほどの効果が期待できるかはわかりません。
光脱毛もレーザー脱毛も施術中の痛みは部位によって差が
あり、特に、メラニンが濃い部分は反応が強く出るので、
痛みを感じやすくなります。
又、日焼け後肌や疲れ肌は敏感になっている為、トラブル
が起こることもあるので注意しましょう。
場合によっては施術を断られてしまいますよ。
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2015年08月30日
【#お尻 ニキビ】お尻のブツブツの原因はニキビ？フンリュウ？
お肌の悩みは女性にとっては、問題ですね。
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まして、中々相談しづらい部位もあります。
特に、自分では見づらい部位であるお尻の
トラブルは、気付いた時のショックも大きなものです。
＜お尻に出来たブツブツトラブル＞
◎ 皮脂の過剰分泌
お尻のブツブツの原因の一つに「皮脂の過剰分泌」が
あります。これは、いわゆる「ニキビ」なんです。
一般的に顔のイメージがありますが、皮脂腺がある
場所であれば身体のどこにでもできます。
このニキビの原因は、アクネ菌というものらしいです。
皮脂の過剰分泌や角質肥厚による毛穴の詰まりが原因。
身体の中でも特に過角化しやすい部位がお尻なんです。
お尻は角質が分厚く、座ることにより常に刺激され、
毛穴が塞がってしまう為、アクネ菌は増えやすいのです。
◎ 垢や皮脂の詰まり
ニキビと誤解されやすいのが、粉瘤(フンリュウ)です。
あまり聞きなれない言葉ですが、症状として皮膚の下に
袋ができてしまい、そこに垢や皮脂が詰まって引き起こす
ようですが詳しい原因はまだ判っていないようですよ。
良性の腫瘍なんですが、ただのニキビだと思って放置して
おくと炎症を起こして細菌が入ってしまう場合もある為、
注意が必要だとか。
※ニキビと粉瘤の違い
出来る場所が決まっているのか。というのは、粉瘤は一度
治ったと思ってもまた再発し、出来る場所が同じなんです。
粉瘤ができる毛穴はくぼんでいます。
心当たりがある方は、その付近の毛穴を確認してみて。
◎ 洗剤やボディーソープによる刺激
洗剤やボディーソープは強い洗浄力をもっているため、
湿疹などの原因となります。
長時間座っていることの多いデスクワークや運転など、
座りっぱなしの状態で汗をかくと下着に付着した合成
洗剤や柔軟剤が溶け出すことがあるためです。
また、見落としがちなのはお風呂椅子だそうですよ。
身体についたシャンプーやボディーソープが、椅子に
溜り、湿疹や炎症の原因となる場合があるのです。
お風呂の椅子も使用前などよく洗うことも必要ですね。
◎ お尻のブツブツ対処法
共通する原因は、日常生活で清潔な状態を保ち極力刺激
を受けない状態にしておくことが一番です。
まずは生活習慣の改善を振り返り、規則正しい生活を
心掛け、油っこいものや刺激物の摂取を控えるようにする
だけでも、ニキビや湿疹のリスクを減らすことができます。
特に、お風呂では、しっかりと濯すぐ事が大切です。
・椅子に座らず身体を洗う。
・石鹸をソープから固形石鹸に変えてみる。
・洗濯用洗剤は、植物由来のものにする。
※下着に残留する成分が少なくなります。
など、お尻に刺激を与えないよう工夫も必要です。
◎ 医療機関での治療
粉瘤になってしまうと自然には治りません。
先程も述べましたが、一旦治ったと思っても再発します。
完治するには、病院などの医療機関での治療が必要です。
中々見づらい部位ですが、よく確認し早期治療をしましょう。
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2015年08月29日
【#夏バテ ダイエット】スイカパワーで熱中症予防とダイエット効果
最近は一年を通して季節に関係なく食べることが
できますが、夏の暑い季節になると食べたいと
感じるもものがありませんでしょうか。
■「かき氷」
最近では、色々なフレーバーのものがありますね。
また、トッピングも様々です。
アイスと違って、かき氷は「夏限定！」と感じます。
☆ かき氷を食べるとダイエット効果あり！
かき氷の食べ方によりダイエットにも効果があるんです。
かき氷を食べると消費カロリーが増えるため、
ダイエットに効果的なんです。
しかし、かき氷にかけるシロップなんですが、
カロリーが高いものが多く、太る原因につながりますよ。
シロップなしで食べる事が良いですが、味気ないですよね。
そこで、フルーツをミキサーにかけてシロップとして
食べてはいかがでしょうか。
また、食べ過ぎることもよくありませんよ。
かき氷は身体を冷やしますので、冷や過ぎると体が低温に
なりますから、血液の流れが悪くなり脂肪が燃えにくく
なるので太ることになります。ほどほどにしましょう。
■「スイカ」
夏の風物詩って感じがします。スイカは水分も多く、
食べると身体が冷えます。
熱中症対策にもなり、水分補給はとても良いです。
しかしながら、冷や過ぎるとお腹を壊す恐れもあるので
注意しましょう。
☆ ダイエットのリバウンド予防効果
先程も述べましたが、スイカの90%以上が水分なんです。
さらに、糖分やカリウム、カルシウム、マグネシウムなど
のミネラル成分も含まれています。
言わば、スポーツドリンクと同じ効果があります。
スイカの糖分なんですが、甘いから高カロリーで太ると
思われがちですが、安心できますよ。
カロリーは100ｇあたり37ｃａｌと低カロリーです。
それに、食物繊維も豊富で、満足感を与えてくれます。
よって、ダイエットのリバウンド予防にも効果的です。
スイカを食べ過ぎで太ることはありません。
☆ 美白効果・シワの予防効果
スイカには血流状態の改善してくれます。
その成分が、シトルリンというアミノ酸が含まれている
そうです。
よって、手足のむくみの改善に期待できます。
又、新陳代謝を促し肌の健康を保つビタミンAや
美肌を損なう活性酸素を除去するリコピンなども豊富
なため、肌やシワの予防効果にも見込まれます。
スイカに含まれるカルシウムは、骨の蓄積を高る働き
があるので、骨粗しょう症予防ににも期待できるのです。
スイカパワーってスゴイですね！
■「冷やし中華」
暑くなると食欲も減退しますが、冷やし中華は酸味があり、
食のないときにはぴったりな食べ物です。
夏バテになると食欲がなくなり体力もつかなく大変ですね。
この時、冷やし中華なんですよ。
中華麺と酢の効いたタレは、食欲をそそり、疲労回復効果が
あります。生野菜などのトッピングをすることにより
身体の内側から冷やすこともでき、肉類などもタンパク質の
補強にもできます。
又、ダイエット中の方がゴマだれをかけたときは
そのスープは残しましょう。カロリーが高いです。
食べ物については、冒頭にも申し上げましたが、
季節感が薄れてきてますが、街角をショッピングしていると
「夏限定」の広告や看板を目にし、引かれますね。
どれも身体を冷やす食べ物ですが、逆に冷や過ぎるなど
体調を崩すと夏バテの原因にもなりますので、体調管理は
注意してゆきましょう。
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