2015年08月28日
【#胸 #女性ホルモン】胸が大きくなるには女性ホルモンが重要!
胸が大きくなるには、女性ホルモンの役割が大変重要。
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ボリュームあるバストに憧れる女性は多いと思います。
理想に近いバストを手に入れる方法としては、
豊胸手術などがありますが、高い費用や手術への
抵抗感から思いとどまっている人も。。。。。
戸惑っている方は、日時の食生活を見直すことも必要と
思いますよ。バストを大きくするために、必要な栄養素
をバランスよく摂ることで、今より大きくすることは
可能なんですよ。
一般的には初月経の1年前ぐらいから、女性ホルモンが
活発に分泌され胸が大きくなり始め、子供から大人に
成長すると言われているそうです。
女性ホルモンが乳房内にある乳腺細胞を増殖させる
ように働きかけ、胸を大きくします。
このような時に大切なことが、ストレスや過度の運動、
食生活の乱れ等が原因で女性ホルモンが抑えられてしまう
とバストが大きくならないことがあるようです。
<女性ホルモンを活発させる食材>
☆「大豆」
大豆には、女性ホルモンのエストロゲンと非常に似た性質
を持っておりエストロゲンと同じような働きをしてくれます。
そのため大豆にはバストアップ以外にもニキビや老化を
防ぐ効果もあるとても魅力的な食材です。
但し、大豆を多く摂れば良いのではなく、適量な摂取が
必要なんですよ。
食品安全員会は一日の大豆イソフラボンの目安摂取量は
70mg〜75mgと発表しております。
普段、スーパーなどで販売されている
納豆1パック(45g)で約35mg
豆乳1パック(200g)には約40mgが含まれているので、
摂取する際の参考にしてください。
☆「鶏肉」
鶏肉は非常にバストアップに効果的なタンパク質が
豊富なんです。・・・・・・が、
鳥皮やもも肉は脂肪分も多いため、出来ればささみや
胸肉を食べることをおすすめします。
唐揚げもバストアップに一定の効果を期待できますが、
脂肪が多いため太ってしまいやすいので注意。
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