こめちゃんのひとりごと

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抹茶は茶葉の栄養成分を丸ごと摂取する事が出来ます

体の健康成分も多くダイエットにも効果があります

今朝のNHKのあさイチで抹茶のことを放映していました

夏に気になるダイエット。整形外科医の中村格子さんによると、

抹茶に含まれるカテキンは、

有酸素運動をしたときの脂肪の代謝を高めてくれそうです！

運動前の水分補給にもなる、抹茶スポーツドリンクを紹介しました。

材料・１杯分（３５０ミリリットル）
•抹茶小さじ１
•塩ひとつまみ
•はちみつ大さじ２
•湯１００ミリリットル
•氷水２５０ミリリットル

作り方
1.シェイカーに抹茶、塩、はちみつ、湯を加え、フタをしめて、しっかり振る。
2.そこに氷水を加え、フタをしめて、しっかり振る。氷が溶けたらできあがり。

鮎の塩焼き美味しいよ！

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