ボクシングでダイエット生活〜これでアナタも肥満解消〜

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今朝、寝坊した妻超大急ぎで作ってくれたお弁当がこちら



正直、冷凍食品ばかりですが感謝です。

もちろん冷凍食品のときも食べる順番には気を付けます。

見えづらいですが、正解は・・・



ブリッコリー→ごぼう→じゃがいも→ウィンナー→揚げ物→ご飯
ですね！！


そして食べる前には５００ミリリットルの水を飲むのが理想です。というか飲んでください！

人は決めたことが日課になるまでは３か月かかると言われています。


食べる前に毎回「この順番は？」
と考えるクセを付けてみてください！

質問もあればお待ちしています！
では一緒に頑張りましょう☆


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ボクシングではなく野球のニュースですが、巨人の澤村選手が針治療で施術ミスをされたという騒動がニュースになってました。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170912-00010002-baseballc-base

わたしはボクシングトレーナーとは別にストレッチトレーナーもやっておりますので、こういったニュースは施術した側の立場を想像してゾッとしてしまいます。
と同時に、あらためて気を付けないといけないことだと気を引き締められました。

みなさんも病院などで、医者などに言われた意見を１００％信じず多少疑う心を持ってください！

「おのれ医者ちゃうやろ？！」
とまでは行かなくとも、こちらが納得した上で医者に体をすべて預けるという契約を結んでるわけですので、それなりの疑いの心は持っておくべきであると思います。

まぁ、医者側も真剣ですけどね！
でもいくら頑張ろうが実力は別物ですからね。

二度とこんなことが起こりませんように・・・


どうか清き１ポチッを

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という記事がありました。
https://www.msn.com/ja-jp/lifestyle/beauty/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%AF%E5%A4%AA%E3%82%8B%E3%81%A3%E3%81%A6%E6%9C%AC%E5%BD%93%EF%BC%9F/ar-AArxuRo?li=AA2FEvr&ocid=spartandhp#page=2

こちらも正しいことを書いていて素晴らしい記事だと思うのですが、私から一つ言わせてください。

ズバリ、ビールは太りません。

私が何度か書かせていただいている順番ダイエットを用いれば、問題解決なのですがここはあえて別の方法を唱えさせていただきます。


ビールを何倍も飲む際は必ず複数で飲んでください。

そして、その場の会話を絶対に止めないでください。
もはやラジオ収録をしてると思ってください！
そして相手の話を聞く際のボディーランゲージは激しく！

頭脳と体力を同時に使ったあなたはとんでもないカロリーを消費することになります。

それはビールのカロリーなんて比ではありません！！
冗談ではありません。
本気で言ってます。


なんでも、まず削ることを考えないでください。

「どちらも手に入れるにはどうすればよいか？」
を考えてください！！

それがダイエッターとして、アスリートとして、そして社会人として大切な考え方だと思います。



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大幹を鍛えることをジムの練習生の方に勧めているのですが、具体的に大幹を鍛えると何がいいか？
それはズバリ『軸がしっかりします』

ん？と思いますよね？

大幹が弱い方は上半身に重心が乗ってしまい疲労を感じやすいです。
逆に大幹が強い方はおへそのあたり（丹田）に重心が乗り疲労を感じずバランスを崩しづらいです。

ん？ですよね？


要はこういうことです。









長時間の片足立ち

井之頭公園のパフォーマーさんのこの安定感こそ私が求める『大幹』


いろいろ器具やトレーニング法が言われてますが、
バランスボールが手っ取り早いかと私は思います。



我が家

バランスボール 55cm 65cm 75cm フットポンプ付き 空気入れ【耐荷重250kg】【送料無料】アンチバースト 椅子 ダイエット器具 ダイエット 器具 ヨガボール エクササイズ お腹 体幹 引き締め お腹 脂肪 ウエスト 骨盤枕 価格:1,470円 (2017/9/10 04:07時点) 感想(383件)

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今日はすごく簡単なのにさらりとやると「すごい！」となる技、三点倒立のやり方をお教えします。

これよく「三転倒立」と思う方がいらっしゃいますが、正確には「三点倒立」です。

なぜならポイントは、ずばりこの「三点」にあるからです！


わかりやすい(？)絵がこちら




まず床にデコ・手のひらを三角形の形になるよう置いてください。

あとは持ち上げるだけ！


そのあと、足だけを使ってどんな芸をやるかはアナタ次第・・(笑)



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お久しぶりに順番ダイエットいきましょう！！


娘の金メダルのお祝いでガストに行ってきました！



定番の人気ナンバーワンメニュー『チーズインハンバーグ』

さて、ダイエットのためには何から食べるのが正解でしょう？









正解は・・・
さやえんどう→コーン→ハンバーグ→ハッシュポテト
でした！！


食べる順番さえ間違わなければ、絶対に太りません。
それが、順番ダイエットです！！
またやりましょう♪



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スイーツ好きの方、甘いものは好きだけどカロリーがなぁ・・
という悩みは一生ついてきますよね。

もちろんカロリー控えめの商品を購入するという方法もいいと思うのですが、やはり１番は「食べる順番」ですね！

太りたくはないが、どうしてもスイーツを食べたいときはお腹いっぱい食事を食べたあとにしましょう。


そんなスイーツの中で意外とカロリーが控えめなのが『アイス』


そしてそんなアイスの中で私が最もオススメする商品がコチラ！！




牧場しぼりラムレーズン味

まさかこの値段でハーゲンダッツ超えをしてくるとは・・


みなさんぜひお試しください！！

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25歳で初の世界戦をおこなったときの浜田剛史氏



なんたる貫禄

そして試合映像がこちら
https://youtu.be/Pnmfi125yfc

この方の戦い方は目的がはっきりしてます。
よくボクサーが口にする「KOにはこだわってないです」

・・・いやこだわれ！それがプロや！
そうあらためて感じさせてくれる試合です。


ダイエットに日々奮闘しておられる方、漠然と毎日を過ごさないでください。
そのためにも
『〇月〇日に〇〇キロになる！』
と、目的をはっきり決めてください。
すると逆算して今何をするべきか見えてきます。

すると、間違えなく期日には体重が落ちてます。

大丈夫！
あなたならやれます。
大切なのは目的を具体的に決めることです。
さぁ、今すぐ紙に書きましょう！！




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最近太ってきたので夕食は質素なおかずです。



「食べる順番」と、「空腹睡眠」というルールを守っていれば、どれだけ食べても絶対太らないのですが最近は食べてすぐ寝てしまうのでこういったおばあちゃんみたいな色合いになっております。

ま、ビールは辞めれないので飲んじゃいますが・・


あ、一つ言わせてください。
以前、ジムのお客様で「会社の付き合いで飲み会があるから嫌でも太ってしまう」
とおっしゃっている方がいましたが、後悔で目が覚める朝、昼間にはそのことを忘れていませんか？

実は糖分・脂肪分が自らの脂肪になるには時間が必要なんです。
もし「昨夜は飲み食いしすぎた〜」と後悔しておられるなら単純にその日一日断食すればいいんです。

「食べないのは逆に太る」とか、たまに太った方が言ってるところを見かけますが、そんなわけはありません。
そんなのは奇跡体験アンビリバボーの世界だけです。
食べない人が太るわけがありません。


単純に考えてください。
食べ過ぎたら翌日何も食うな。
それでプラマイゼロ。


スポーツもダイエットも頭を柔らかく、楽しみましょう！！

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32年生きてきて、初めてドラクエをしてます。(スマホアプリ)
人生初RPG




現役時代の減量中、計量前日なんてほぼ練習もしないので時間が経過するのが遅くて仕方なかった。

ああ、この時なぜドラクエをしなかったのだろう。

ドラクエをやっていれば、襲い来る食欲にもスライム同様勝てた気がする。というか食欲さえ忘れることができた気がする。

遅ればせながら、熱中しようと思います。
そして、全クリした際は当ブログに「ドラクエダイエット」という記事を書こうと思います。

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