みなさん、あけましておめでとうございます

　もうすぐ25歳になる私ですが、最近食欲がなく、余り食べずにいたら痩せてきたので体重計にのってみると・・・１０Ｋｇも痩せていました

　やったーと思い、知り合いに自慢してみたら、隠れ肥満だと逆にやばいよと言われました。

　隠れ肥満って何だろうと思い知人に聞いてみると、運動せずに食べないで痩せると、痩せてるように見えて実は体脂肪が減ってないから太ってると言われました知人の説明じゃよく分からなかったので、ちょっと調べてみたら・・・生活習慣病かもしれないのでだんだんとあせってきました

　ということで、今回は肥満の知識について書いてみます。今回自分が肥満であるかどうかを調べて見ましたが、興味があればみなさんも肥満かどうか確かめてみてくださいちょっとした計算で肥満かどうか分かるので。

　まず、肥満はＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）という値で調べられるらしいのでちょっと計算してみました。ちなみに計算式は、


です。また、ＢＭＩの値で肥満かどうか分かるのですが、値で分けるとこのようになっており、肥満レベルも4段階に分かれてます。なお、男性と女性によって値が違うということはないそうです。








　ちなみに私はＢＭＩの値が２４．４でしたので、ぎりぎり標準体重でした。よかった〜

　次は肥満からくる病気なんですが、俗に言う生活習慣病です。高血圧、糖尿病などがあげられますが、こういった病気は、ＢＭＩの値が２５以上の方がなりやすいそうです。肥満の皆さん、気をつけてくださいね日常生活で毎日10000歩、歩いたり、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使ったりするだけで非常に効果的らしいので、健康な生活を心がける方々は一度チャレンジしてみましょう。


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