最近余り寝てないせいか、体が疲れているみたいで乗り物に乗ると酔ってしまうこともしばしば出てきました

ってことで、乗り物に酔わない為の方法や、症状を軽くする方法を調べてみたのでそれを書いてみます

(1)酔いを軽くしてくれる食べ物
まずは、乗り物酔いを軽くしてくれる食べ物をご紹介したいと思います。

しょうが・・・吐き気を抑えられるみたいです。スポーツドリンクに生姜のしぼり汁を入れて飲むと良いそうなので、実践してみましたが、まずくて逆に気持ち悪くなりました。

梅干・・・ピワリン酸っていうのが、車酔い防止の効果につながるようですね。そのまま食べるのが一番いいかと思います。

お酢・・・お酢の酸味が口の中をスッキリさせてくれるらしく、気分もすっきりするみたいです。お酢が苦手な方はジュースに入れて飲んでみるといいかもしれません。

炭酸水・・・胃の調子、自律神経を整えてくれるので、酔い止めに効果があるそうです。また、炭酸水のアルカリ成分が体を自然な状態に保ってくれるそうです。

ガム・・・ガムを噛むことで乗り物に酔ったときに起こる耳鳴りなどが防げるみたいです。飛行機に乗るときに耳鳴りが起こる人には必須アイテムです。

(2)酔いを軽くするツボ
内側の手首から3cmくらい下の腕の部分に内関（ないかん）という部分があるみたいですが、そこに１円玉をはったり、親指で軽く刺激すると良いらしいです。

もうひとつは、足の人差し指と親指の間に内庭というツボがあるらしくそこを押してあげるとムカムカ感がなくなるようです。

(3)乗り物内での酔いを軽くするための対処
まず、乗り物に乗る際はできるだけ揺れが少ないところに乗りましょう。
車なら、助手席など車輪と車輪の間に位置するところ、バスなら、前から４〜５番目の席、船は、中央部分みたいな感じです。

そして姿勢はもたれる感じの状態を保ち、喚起をよくしましょう。

あとは、しゃべったりして気を紛らわせたり、サングラスなどをかけて視覚的刺激を和らげると、酔いにくくなるそうですよ

皆さんの中でも乗り物酔いが酷い方は一度実践してみてくださいね

ちなみに私のお薦めはガムです

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