経験を光に

🎗ナッツには様々な種類がありますが、定義としては硬い殻で覆われた木の実のこと。

🎗アーモンド、くるみ、カシューナッツ、ピスタチオ、マカダミアナッツ、ヘーゼルナッツなどがあります。

🎗ナッツは生活習慣病の予防にもよいとされる不飽和脂肪酸で適度に摂取することで美容にも健康にも良い効果が期待できます。

🎗お酒のつまみというイメージが強いかもしれませんが、おつまみとしてだけではもったいないほど栄養がたっぷり含まれています。

🎗例えばアーモンドのビタミン E はかぼちゃの約5倍含まれている他、食物繊維はキャベツの約5倍も。

🎗さらに血液をサラサラにするオレイン酸も豊富で驚くほど栄養価が高いのです。

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