夜 の 静 寂 を 切 り 裂 く 轟 音 !
そ の 正 体 は ・・・?
(≧〜≦) \ い び き!! / (≧〜≦)
経験がある方は急げ〜〜(≧∇≦)ノ
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■ いびきって何?いびきはノドチンコ、舌の奥、喉頭蓋がふくらみ、垂れるために音が出ます。
ノドチンコが邪魔をするため鼻で息が出来ません。
■ 寝ているときだけ、どうしていびきをかく?眠っているときは、体全体の働きが鈍くなっています。心臓の働きが鈍くなると、むくみが起こります。脳の働きが鈍くなると筋肉がたるみ、ノドチンコなどの突起が下がってきます。そのため、空気の通り道が狭くなり、いびきをかきます。
■ お酒といびきの関係は?アルコールによるいびきも、普通のいびきと原因は似ていますが、お酒を飲むといびきをかきやすくなります。
これは、アルコールによって毛細血管が拡張し、ノドが少し腫れるからです。
いわゆる「むくみ」が起きるのです。
さらにアルコールが脳を麻痺させるので、のどの周りの筋肉がゆるんできます。
この結果、のどが狭くなり、息をするたびにノドチンコなど、ノドの奥にある突起した部分が振るえ、いびきを起こします。
■ どんな問題があるの?大きないびきをかいていても、本人は眠っているので何ともないと思われがちです。
しかし、いびきの発生源に一番近いのは本人です。
眠っていても、いびきが大きな騒音となって耳に届いています。
また、呼吸に無理があるため酸素不足となっています。
これらの結果、睡眠が浅くなり、循環器系などに悪い影響が出るといわれています。
【
いびき人口2,000万人!】
朝日新聞によりますと、日本で常時いびきをかく人は、約2,000万人もいるとのことです。
そのうち、200万人がSAS(睡眠時無呼吸症候群)という病気に伴う豪快ないびきをかいています。
しかも、SASに罹っている人の9割は、そのことに気づいていないといいます。
SASは、夜間の突然死を招くことがあり、軽視することはできません。
(2001年7月10日朝刊)
【
居眠りするな、アメリカ】
アメリカでも、いびきが問題になっています。睡眠が浅くなるため、昼間に眠気や疲労が発生し、交通事故や労働災害の原因になっているからです。
いびきによる社会的・経済的損失を少なくするため「居眠りするな、アメリカ」(Wake up America)というキャンペーンが行われ、効果をあげました。
☆ SAS 睡眠時無呼吸症候群とは? ☆
【
SASの歴史】
元気な人が夜間寝ている間に突然死亡することがあり、以前は心臓病によるとされていました。
その後調査を進めたところ、呼吸中枢が完全に眠ってしまい、室息死するケースがあることが判明。
さらに呼吸中枢が眠ってしまって呼吸が止まるケースよりも、ノドがふさがり呼吸が止まるケースの方がはるかに多いことが分かりました。
【
SASの原因】
肥満症の人は、ノドも肥満していてが狭くなっています。
生まれつきノドが狭い人もいます。
その上、ノドチンコなどノドの突起物を支えている筋肉が弛み、突起物が下がってくるとノドが完全に塞がり、呼吸出来なくなります。
呼吸が止まると脳が危険を察知して眠りが浅くなり、努力して呼吸をすることになり、このとき、猛烈ないびきをかきます。
しばらく呼吸して危険が去ると脳は再び眠りにつきノドの筋肉が緩んで再び呼吸が止まります。
一晩中これを繰り返します。
停止頻度の高い人は、死亡する率が高いようです。
【
SASの診断】
睡眠時に1時間当たり5回以上呼吸が止まる場合を睡眠時無呼吸症候群といいます。
本人は眠っているので、気が付かない場合が多く、周りの人が発見することが大切です。
静かに眠っているときは、呼吸が止まっている可能性があるので、この時にパートナーが呼吸の状態を調べるとよいでしよう。
【
SASによる障害】
SASの人は、呼吸が止まるたびに眠りが浅くなり、グッスリ眠ることは不可能です。
慢性的な睡眠不足は、昼間のウトウトによる集中力減退の原因となり、身体的には血圧上昇などの障害を引き起こし、精神的には怒りっぽくなる、不安症状が出るなどの障害を起こすことになります。
◆このように、いびきが引き起こす被害はとても深刻なもの・・・。