「夜”いびき”がうるさかったよ!!!」と言われた・・・
そ の 正 体 は ・・・?
(≧〜≦) \ い び き!! / (≧〜≦)
経験がある方は急げ〜〜(≧∇≦)ノ
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■ いびきって何?
いびきはノドチンコ、舌の奥、喉頭蓋がふくらみ、垂れるために音が出ます。
ノドチンコが邪魔をするため鼻で息が出来ません。
■ 寝ているときだけ、どうしていびきをかく?
眠っているときは、体全体の働きが鈍くなっています。心臓の働きが鈍くなると、むくみが起こります。脳の働きが鈍くなると筋肉がたるみ、ノドチンコなどの突起が下がってきます。そのため、空気の通り道が狭くなり、いびきをかきます。
■ お酒といびきの関係は?
アルコールによるいびきも、普通のいびきと原因は似ていますが、お酒を飲むといびきをかきやすくなります。
これは、アルコールによって毛細血管が拡張し、ノドが少し腫れるからです。
いわゆる「むくみ」が起きるのです。
さらにアルコールが脳を麻痺させるので、のどの周りの筋肉がゆるんできます。
この結果、のどが狭くなり、息をするたびにノドチンコなど、ノドの奥にある突起した部分が振るえ、いびきを起こします。
■ どんな問題があるの?
大きないびきをかいていても、本人は眠っているので何ともないと思われがちです。
しかし、いびきの発生源に一番近いのは本人です。
眠っていても、いびきが大きな騒音となって耳に届いています。
また、呼吸に無理があるため酸素不足となっています。
これらの結果、睡眠が浅くなり、循環器系などに悪い影響が出るといわれています。
【いびき人口2,000万人!】
朝日新聞によりますと、日本で常時いびきをかく人は、約2,000万人もいるとのことです。
そのうち、200万人がSAS(睡眠時無呼吸症候群)という病気に伴う豪快ないびきをかいています。
しかも、SASに罹っている人の9割は、そのことに気づいていないといいます。
SASは、夜間の突然死を招くことがあり、軽視することはできません。
(2001年7月10日朝刊)
【居眠りするな、アメリカ】
アメリカでも、いびきが問題になっています。睡眠が浅くなるため、昼間に眠気や疲労が発生し、交通事故や労働災害の原因になっているからです。
いびきによる社会的・経済的損失を少なくするため「居眠りするな、アメリカ」(Wake up America)というキャンペーンが行われ、効果をあげました。
【SASの歴史】
元気な人が夜間寝ている間に突然死亡することがあり、以前は心臓病によるとされていました。
その後調査を進めたところ、呼吸中枢が完全に眠ってしまい、室息死するケースがあることが判明。
さらに呼吸中枢が眠ってしまって呼吸が止まるケースよりも、ノドがふさがり呼吸が止まるケースの方がはるかに多いことが分かりました。
【SASの原因】
肥満症の人は、ノドも肥満していてが狭くなっています。
生まれつきノドが狭い人もいます。
その上、ノドチンコなどノドの突起物を支えている筋肉が弛み、突起物が下がってくるとノドが完全に塞がり、呼吸出来なくなります。
呼吸が止まると脳が危険を察知して眠りが浅くなり、努力して呼吸をすることになり、このとき、猛烈ないびきをかきます。
しばらく呼吸して危険が去ると脳は再び眠りにつきノドの筋肉が緩んで再び呼吸が止まります。
一晩中これを繰り返します。
停止頻度の高い人は、死亡する率が高いようです。
【SASの診断】
睡眠時に1時間当たり5回以上呼吸が止まる場合を睡眠時無呼吸症候群といいます。
本人は眠っているので、気が付かない場合が多く、周りの人が発見することが大切です。
静かに眠っているときは、呼吸が止まっている可能性があるので、この時にパートナーが呼吸の状態を調べるとよいでしよう。
【SASによる障害】
SASの人は、呼吸が止まるたびに眠りが浅くなり、グッスリ眠ることは不可能です。
慢性的な睡眠不足は、昼間のウトウトによる集中力減退の原因となり、身体的には血圧上昇などの障害を引き起こし、精神的には怒りっぽくなる、不安症状が出るなどの障害を起こすことになります。
◆このように、いびきが引き起こす被害はとても深刻なもの・・・。
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■ イビキノンがなぜいびきを静かにできるのか?
いびきの原因はいろいろありますが、睡眠時にのどの周りの筋肉がゆるみのどちんこや下、喉頭蓋がのどのほうへダラリとぶら下がるのも原因の1つです。
これらが呼吸の邪魔をして、口呼吸になったり、ぶら下がった部分が振動していびきの音を立てたりするのです。
■ いびき防止グッズはその場限り!?
よくあるいびき防止グッズは、睡眠時の呼吸を口呼吸から鼻呼吸へ矯正する目的のものがほとんどです。
鼻呼吸はたれ下がったのどちんこなどを振動させにくいため、いびきを軽減する傾向があります。
しかし、根本的にいびきをなくすためには、のどの筋肉のたるみを解消しなければなりません。
鼻呼吸にするだけでは、いびきがとまらないことがあります。
■ イビキノンを飲むと・・・!?
イビキノンを飲むと、食べ物からエネルギーがスムーズに生成されるようになります。
すると、新陳代謝が活発になり、体のすみずみまでエネルギーが充満していきます。
もちろん、のどの周りの筋肉にもエネルギーがすみやかに供給され、筋肉が引き締まります。
その結果、呼吸の邪魔をしていたのどちんこなどが上にあがり、いびきをかかなくなるのです。
また、イビキノンを飲んでいると、いびきが静かになるだけではありません。
食べ物が効率よくエネルギーに変わっていくため、太りにくくなるのです。
■ いびきだけじゃない!イビキノンで手軽に健康管理!!
イビキノンは体の新陳代謝を活発にすることによりいびきを静かにします。
これは主成分である活性化CoQ10(コエンザイムQ10)の働きによるものです。
食べ物は消化・吸収され、さまざまな変化をへて水と炭酸ガス、エネルギーに変わっていきます。
CoQ10は、食べ物をエネルギーに変える働きを進めるために必要な成分です。
年齢とともにCoQ10が不足し、食べ物をエネルギーへ変える反応がうまく進まないと、エネルギーが不足し、エネルギーになれなかった食べ物はあぶらに変わってしまいます。
つまり、イビキノンでCoQ10を補給すると、体全体に活力を与え、油をできにくくすることもできるのです。
しかし!すべてのCoQ10にこれほどの力があるわけではありません。
イビキノンのCoQ10がいびきを止めるほど強力なのには秘密があるのです。
■ イビキノンだけのCoQ10活性化技術
CoQ10は、新陳代謝を高め、体調を整える成分として、最近は多くの栄養補助食品に配合されています。
ところが、CoQ10が油状で水と混ざることができずそのため体への吸収率が非常に悪い点が問題視されていました。
しかし、イビキノンのCoQ10は、特殊活性化技術により、水とよく混ざります。
このため、なんと通常の8倍以上も体に吸収されやすくなっているのです。
さらに、CoQ10の働きを助けるビタミンEも吸収率を3倍以上高めた状態で配合されています。
CoQ10とビタミンEが効率よく体内に吸収され、相乗効果を起こすことにより、いびきを静かにできるほどのエネルギーを体に充満させることができます。
なお、CoQ10はもともと体内にある物質のため安全性が高く安心です。
【そんないびきを解決してくれる栄養補助食品】
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※相乗効果でしょうか・・・?朝になると元気な息子が「ピーン」と起こしに来ます。おっと、個人差があるとは思いますが・・・。
ではでは、( ^^) _旦~~
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