バレンタインのチョコはホワイトデーに活用しよう
ホワイトデーまでに活用して、ダイエットはいかがですか?
肥満の野郎共に朗報だぜ〜っ \(@^0^@)/!
何と、世の中の女性陣は太った男性の優しい味方だった!?
こんにちは、メルマガ担当の冬美です。
先日テレビで取り上げられた、夢のダイエットをご紹介。
その名も【チョコレート・ダイエット】!
チョコレートで痩せられたら、まさに夢のような話 (*^^)v
今日は【チョコレートダイエット】の方法をご紹介します。
文字通りチョコレートを食べるダイエットなのですが・・・
沢山食べても、どのチョコレートを食べても良いわけではありません。
食べるチョコレートは、カカオ70%以上のチョコレート!
カカオ成分が高い程良いとされていますが、高くなるほど苦くなるので苦手な方もいるかもしれません。
そのチョコレートを、食欲のある人は食前に、食事の量を減らしたいときは食べ終わったあとに食べることで血糖値が上昇し、満腹中枢を刺激するので、食欲が抑えられるのだそう。
チョコレートに含まれるカカオ成分は、食物繊維が豊富なので、ダイエット時にありがちな便秘を予防し、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え、脂肪が血液中に残るのを防ぐため、結果として体脂肪率は上がりにくくなります。
また、チョコレートに含まれるカカオバターは脂肪の吸収率がよいため、同じカロリーのものならチョコレートを食べた方が肥満につながりにくいと言われています。
それ以上食べると太る原因になりますのでよう注意。
そして、3食バランスの良い食事をすること。
きちんとポイントを押さえれば、ダイエットにもなるダイエット!
皆さんもお正月太りを、これで解消してみてはいかがですか?
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