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2019年04月20日
便秘解消、朝にモリモリスリムでドッサリを実感できて爽快です！
便秘解消、朝にモリモリスリムでドッサリを実感できて爽快です！
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
＜私の便秘解消近況＞
この二日間ほどお通じがなく、少々悶々としていました。
昨日は午後三時にモリモリスリムを飲んで結果待ち。
すると今朝、起床してすぐの6時にドッサリ。
これで晴れ晴れとした一日となります＾＾
いつ頃から慢性便秘になったか記憶は定かでない私。
昔はきちんと朝に排便があったものです。
便秘のべの字も意識したことはありませんでした。
便秘は辛い、ストレスが溜まる。
そのストレスがまた便秘にかかわってくる。
あなたも悶々とした日々を送っているのではありませんか。
（私もそうでした）
いくつかの健康食品使用を経て辿り着いたのがモリモリスリムです。
頑固な便秘を抱えているので毎日排便とまではゆきませんが
それでも随分と悩みは緩和されました。
夜にマグカップの熱湯にモリモリスリムを浸すだけ。
味は苦い訳でもなく飲みやすいです。
商品ですから費用はかかります。
ですから私は一日置きに飲んで費用の軽減を図っています。
幸いなことに便秘解消は順調なので、一日置きでも結果は十分に出ています。
春で新しいものに取り組むのにはいいタイミングです。
私の推奨するモリモリスリム。あなたも始めませんか！
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
＜私の便秘解消近況＞
この二日間ほどお通じがなく、少々悶々としていました。
昨日は午後三時にモリモリスリムを飲んで結果待ち。
すると今朝、起床してすぐの6時にドッサリ。
これで晴れ晴れとした一日となります＾＾
いつ頃から慢性便秘になったか記憶は定かでない私。
昔はきちんと朝に排便があったものです。
便秘のべの字も意識したことはありませんでした。
便秘は辛い、ストレスが溜まる。
そのストレスがまた便秘にかかわってくる。
あなたも悶々とした日々を送っているのではありませんか。
（私もそうでした）
いくつかの健康食品使用を経て辿り着いたのがモリモリスリムです。
頑固な便秘を抱えているので毎日排便とまではゆきませんが
それでも随分と悩みは緩和されました。
夜にマグカップの熱湯にモリモリスリムを浸すだけ。
味は苦い訳でもなく飲みやすいです。
商品ですから費用はかかります。
ですから私は一日置きに飲んで費用の軽減を図っています。
幸いなことに便秘解消は順調なので、一日置きでも結果は十分に出ています。
春で新しいものに取り組むのにはいいタイミングです。
私の推奨するモリモリスリム。あなたも始めませんか！
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
2019年04月19日
便秘解消、「本物の便意」「ニセモノの便意」その感覚を見極めよう！
便秘解消、「本物の便意」「ニセモノの便意」その感覚を見極めよう！
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
モリモリスリムとコントレックスのお蔭か今朝も快便。
いつもよりちょっと遅れて朝８時でしたが。
“トイレへ行きたーーい”というはっきりした便意なら良いのですが
今日の場合も「便意なのかな？」と考え込む時間帯があった。
個人的に「本物の便意」「ニセモノの便意」と名付けたのですが、
ニセモノの便意の場合だとトイレに入ってもなかなか便が出ない。
こういう時は私は結構あっさり諦める。
力むのは身体に良くないですからね。
運が良いと15分・20分と時間を置くと「本物の便意」に変わることがある。
こうなるとトイレに座るとスルリと出てくれます。
本物の便意かニセモノかは時の運もありますが、
境界線っぽくあっても、自分の「便意」を覚えておくことが大事。
ニセモノの便意だと出ないものは出ないのだから
先に書いた通り、その場は諦めた方が良いでしょう。
でも「もうちょっとのところ」という場合が多い。
朝に排便があるとその日一日はとっても快調です。
いいと思うことはやってみることです。
今晩はモリモリスリムは飲まない日なので
明日も好調が続くといいなと思っている私です。
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
モリモリスリムとコントレックスのお蔭か今朝も快便。
いつもよりちょっと遅れて朝８時でしたが。
“トイレへ行きたーーい”というはっきりした便意なら良いのですが
今日の場合も「便意なのかな？」と考え込む時間帯があった。
個人的に「本物の便意」「ニセモノの便意」と名付けたのですが、
ニセモノの便意の場合だとトイレに入ってもなかなか便が出ない。
こういう時は私は結構あっさり諦める。
力むのは身体に良くないですからね。
運が良いと15分・20分と時間を置くと「本物の便意」に変わることがある。
こうなるとトイレに座るとスルリと出てくれます。
本物の便意かニセモノかは時の運もありますが、
境界線っぽくあっても、自分の「便意」を覚えておくことが大事。
ニセモノの便意だと出ないものは出ないのだから
先に書いた通り、その場は諦めた方が良いでしょう。
でも「もうちょっとのところ」という場合が多い。
朝に排便があるとその日一日はとっても快調です。
いいと思うことはやってみることです。
今晩はモリモリスリムは飲まない日なので
明日も好調が続くといいなと思っている私です。
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
2019年04月18日
便秘解消・改善に「うどん」が良いという理由をご存知ですか！？
便秘解消・改善に「うどん」が良いという理由をご存知ですか！？
とろろ芋・納豆入り釜玉うどん
冷凍うどんがあったので釜玉うどんを作りました。
トッピングは、とろろ芋・納豆・青ネギ・削り節、そして卵。
醤油で食べますが、これが実に旨い＾＾
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
気の向くままに「便秘 麺類」とワードを入れて調べてみました。
お腹の調子が悪いときにはラーメンやパスタ控えた方が良いようです。
では、何ならいいの？
それは「うどん」です！！
まず、うどんは消化に良い麺類であるということ。
便秘中にもおすすめです。
特に軟らかく煮こんだうどんは胃腸にとても優しいです。
（天ぷらとか乗っていない方が好ましいですね）
うどんが便秘に良い理由・・・
便秘は体内の水分が足りていなくて起こることが多いです。
しかしうどんには水分が含まれているので、適量の水分を摂れることで
便秘が解消されやすくなります。
（便秘で疲れた胃腸には負担のかかる食べ物は
良くありません）
うどんは胃腸を休ませることができます。
これは蠕動運動が活発となることにつながります。
安くて美味しくて体にとって嬉しいメリットのあるうどん。
是非便秘の際にはうどんを食べてみてはいかがでしょうか＾＾
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
とろろ芋・納豆入り釜玉うどん
冷凍うどんがあったので釜玉うどんを作りました。
トッピングは、とろろ芋・納豆・青ネギ・削り節、そして卵。
醤油で食べますが、これが実に旨い＾＾
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
気の向くままに「便秘 麺類」とワードを入れて調べてみました。
お腹の調子が悪いときにはラーメンやパスタ控えた方が良いようです。
では、何ならいいの？
それは「うどん」です！！
まず、うどんは消化に良い麺類であるということ。
便秘中にもおすすめです。
特に軟らかく煮こんだうどんは胃腸にとても優しいです。
（天ぷらとか乗っていない方が好ましいですね）
うどんが便秘に良い理由・・・
便秘は体内の水分が足りていなくて起こることが多いです。
しかしうどんには水分が含まれているので、適量の水分を摂れることで
便秘が解消されやすくなります。
（便秘で疲れた胃腸には負担のかかる食べ物は
良くありません）
うどんは胃腸を休ませることができます。
これは蠕動運動が活発となることにつながります。
安くて美味しくて体にとって嬉しいメリットのあるうどん。
是非便秘の際にはうどんを食べてみてはいかがでしょうか＾＾
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
2019年04月17日
便秘解消に加えてダイエットもと欲張りなあなたには美容健康茶『黒モリモリスリム』がオススメ！
便秘解消に加えてダイエットもと欲張りなあなたには美容健康茶『黒モリモリスリム』がオススメ！
こんにちは。
便通好調の私です。便通はだいたい二日に一回の感じ。
出てくれると本当にスッキリで気分爽快です。
一日置きにモリモリスリムを飲んでいます。
今日は飲む日。明日も快便だといいな＾＾
さて本日は私の飲んでいるモリモリスリムの進化系、
「黒モリモリスリム」をご案内しますね＾＾
「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら
2年連続通販市場健康茶部門売上No.1を獲得！
シリーズ販売個数450万箱突破！
「モリモリスリム」が進化した
「黒モリモリスリム」がついに登場です。
モリモリスリムの朝のスッキリ感はそのままに、
美味しさや飲みやすさを徹底的に追求し、
厳選したプーアル茶と18種類の茶葉＆6種の濃縮エキスを配合し、
毎朝のスッキリをサポートします。
1包当たりの茶葉の量を10%増量！ドッサリ感が違います！
また上質な茶葉と特殊製法でスッキリまろやかなプーアル茶味を実現。
美味しいお茶を飲みながら、ぜひ驚きのスッキリ感をお試しください。
（「今までいろいろ試したけど、何をやってもダメだったのに、
お茶でスッキリできるなんて！」との声多数）
「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら
こんにちは。
便通好調の私です。便通はだいたい二日に一回の感じ。
出てくれると本当にスッキリで気分爽快です。
一日置きにモリモリスリムを飲んでいます。
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（「今までいろいろ試したけど、何をやってもダメだったのに、
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2019年04月16日
モリモリスリムでよく話題にあがるのがゴールデンキャンドル、私はこう思います！？
モリモリスリムでよく話題にあがるのがゴールデンキャンドル、私はこう思います！？
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
モリモリスリムに含まれている24種類の原材料は、
ゴールデンキャンドル、ガルシニア、プーアル、杜仲茶、桑の葉、
蓮の葉、ほうじ茶、ハト麦、玄米、イチョウの葉、アマチャズルなど
全部で24種類もの原材料で作られています。
その中の真っ先に書かれている「ゴールデンキャンドル」・・・
ゴールデンキャンドルは、
インドネシア、インドなどの熱帯アジアの湿地帯に自生するマメ科の植物です。
含まれている下剤成分センノシドの「過剰摂取」には注意が必要とのこと。
（食薬区分では「非医薬品」に該当する植物で
多くのデトックスティーの主成分として使用されています）
ただしこれは「過剰摂取」が問題であり、
注意して1日の推奨摂取量（目安量）を飲むようにという注意喚起です。
モリモリスリム自体に危険や副作用はありませんが、
量が多いと効きすぎる可能性はあります。
初めての方は特に、煮出す時間や飲む量で調節しましょう。
モリモリスリムは24種類の原材料がバランス良く含まれているので
健康上の不安は全くありません。
ですから安心してお飲みくださいね＾＾
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
モリモリスリムに含まれている24種類の原材料は、
ゴールデンキャンドル、ガルシニア、プーアル、杜仲茶、桑の葉、
蓮の葉、ほうじ茶、ハト麦、玄米、イチョウの葉、アマチャズルなど
全部で24種類もの原材料で作られています。
その中の真っ先に書かれている「ゴールデンキャンドル」・・・
ゴールデンキャンドルは、
インドネシア、インドなどの熱帯アジアの湿地帯に自生するマメ科の植物です。
含まれている下剤成分センノシドの「過剰摂取」には注意が必要とのこと。
（食薬区分では「非医薬品」に該当する植物で
多くのデトックスティーの主成分として使用されています）
ただしこれは「過剰摂取」が問題であり、
注意して1日の推奨摂取量（目安量）を飲むようにという注意喚起です。
モリモリスリムで副作用が出た！となる最大の原因は、
成分のキャンドルブッシュ（ゴールデンキャンドル）にあります。
キャンドルブッシュに含まれるセンノシドは、作用が少し強めなんです。
そのため量を考えないと、効きすぎた！となってしまうわけです。
もちろん、キャンドルブッシュ自体が危険なものというわけではなく、
実際には副作用が存在するわけではありません。
問題なのは摂る量を考えているかどうかです。
モリモリスリム自体に危険や副作用はありませんが、
量が多いと効きすぎる可能性はあります。
初めての方は特に、煮出す時間や飲む量で調節しましょう。
モリモリスリムは24種類の原材料がバランス良く含まれているので
健康上の不安は全くありません。
ですから安心してお飲みくださいね＾＾
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
2019年04月14日
どっさんこオリゴ便で「ダイエット」と「便秘解消」の両立を目指す！
どっさんこオリゴ便で「ダイエット」と「便秘解消」の両立を目指す！
驚くほどスッキリ快調！
様々なダイエットを行う人が増えてきていますが、
間違ったダイエットをしてしまうと便秘が悪化し
痩せにくい体質になってしまうんですよ。
今日は「ダイエットと便秘解消の両立」について書いてみますね。
食事制限よりも、摂取カロリーを考えるべし
ダイエット＝食事制限というイメージがありますが
無理な食事制限は便秘につながります。
食事制限ではなく、食事の摂取カロリーが問題なんです。
1日の摂取カロリーは成人男性が2,500kcal前後、
成人女性1,950kcal前後となっています。
これを目安に栄養バランスも考えながらの食事が大事。
私もやっていましたがあれこれのカロリーはネットで調べられます。
市販のお弁当などもカロリー表記が増えてきましたね。
カロリー・栄養バランスの理想は「和食」なので
日常の食事をそのように変換してゆきましょう。
オリゴ糖を活用する
腸に良い働きをする善玉菌の吸収力を助ける成分に「オリゴ糖」があります。。
このオリゴ糖を活用してダイエットすれば、
便秘を解消しながら体重を減らせることができます。
※オリゴ糖、と糖の字がつきますが、これは心配いりません。
とってもヘルシーな成分なのです。
特に純度が高い天然のオリゴ糖が良い。
驚くほどスッキリ快調！
驚くほどスッキリ快調！
様々なダイエットを行う人が増えてきていますが、
間違ったダイエットをしてしまうと便秘が悪化し
痩せにくい体質になってしまうんですよ。
今日は「ダイエットと便秘解消の両立」について書いてみますね。
食事制限よりも、摂取カロリーを考えるべし
ダイエット＝食事制限というイメージがありますが
無理な食事制限は便秘につながります。
食事制限ではなく、食事の摂取カロリーが問題なんです。
1日の摂取カロリーは成人男性が2,500kcal前後、
成人女性1,950kcal前後となっています。
これを目安に栄養バランスも考えながらの食事が大事。
私もやっていましたがあれこれのカロリーはネットで調べられます。
市販のお弁当などもカロリー表記が増えてきましたね。
カロリー・栄養バランスの理想は「和食」なので
日常の食事をそのように変換してゆきましょう。
オリゴ糖を活用する
腸に良い働きをする善玉菌の吸収力を助ける成分に「オリゴ糖」があります。。
このオリゴ糖を活用してダイエットすれば、
便秘を解消しながら体重を減らせることができます。
※オリゴ糖、と糖の字がつきますが、これは心配いりません。
とってもヘルシーな成分なのです。
特に純度が高い天然のオリゴ糖が良い。
驚くほどスッキリ快調！
2019年04月13日
はじめはみんな半信半疑！でも、あなたに朝のスッキリで便秘解消を実感してほしいから！黒モリモリスリム
はじめはみんな半信半疑！でも、あなたに朝のスッキリで便秘解消を実感してほしいから！黒モリモリスリム
「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら
モリモリスリムはずっと定期コースで飲んでいるのですが、
「黒モリモリスリム」はどんな感じだろうと お試しセット（380円）を注文しました。
（お試しセットは５包入りです）
いつも飲んでいるのは「ほうじ茶風味」、こちらは「プーアール茶風味」。
全く飲みにくくなく違和感はありません。
この品はダイエットに重きを置いていて、モリモリ感は従来のものと変わりません＾＾
本商品のお値段は黒モリモリスリムの方が若干割高。
【写真】はマグカップに熱湯を注いで１包を１０分浸したもの。
これは私は飲み慣れているからで、初めての方は３～５分程度で
様子を見ながら飲むと良いですね。
いつ飲んでも良く決まりはないのですが、便秘解消という点だと、
「夜９時」頃に飲むのがオススメ。
便秘解消＆ダイエットもご希望なら、まずこのセットで試してみませんか。
※お試しセット注文＝定期コースではないのでご安心を！
またしつこい電話での勧誘などは、私は経験していません。
「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら
翌朝スッキリで噂の美容健康茶『黒モリモリスリム』お試し
「黒モリモリスリム」5日間お試し380円（税込）＞＞詳しくはこちら
モリモリスリムはずっと定期コースで飲んでいるのですが、
「黒モリモリスリム」はどんな感じだろうと お試しセット（380円）を注文しました。
（お試しセットは５包入りです）
いつも飲んでいるのは「ほうじ茶風味」、こちらは「プーアール茶風味」。
全く飲みにくくなく違和感はありません。
この品はダイエットに重きを置いていて、モリモリ感は従来のものと変わりません＾＾
本商品のお値段は黒モリモリスリムの方が若干割高。
【写真】はマグカップに熱湯を注いで１包を１０分浸したもの。
これは私は飲み慣れているからで、初めての方は３～５分程度で
様子を見ながら飲むと良いですね。
いつ飲んでも良く決まりはないのですが、便秘解消という点だと、
「夜９時」頃に飲むのがオススメ。
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※お試しセット注文＝定期コースではないのでご安心を！
またしつこい電話での勧誘などは、私は経験していません。
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2019年04月12日
便秘解消・改善、食物繊維のほかに必要な意外なものをご存知ですか！？
便秘解消・改善、食物繊維のほかに必要な意外なものをご存知ですか！？
こんにゃく米で我慢ゼロのダイエット！
便秘解消には食物繊維が良い訳で、
食物繊維の豊富な野菜やイモ類を意識して
摂っている人も多いですよね。
でもなかなか便秘が治らない。
実は便秘解消に食物繊維は必須ですが、
それ以外にも必要な栄養素があったのです。
①快便のためには糖質も必要なんです！
糖質は主にご飯などの炭水化物から摂りますが、
この炭水化物は消化・吸収される糖質と、
消化されずに排出される食物繊維からなります。
炭水化物を食べる量を減らすと、
食物繊維の量も減ってしまい便秘になります。
また糖質は腸内で発酵しやすく、腸の蠕動運動を促す働きもあります。
ですから便秘気味の時は、
はちみつや水あめを少量なめるのも良いでしょう。。
②スッキリと出るためには脂質が必要！
ダイエットのために脂肪分の多い食品を控えると、
便秘に悩まされることが多いです。
脂肪には脂肪酸が含まれていますが、
この脂肪酸が大腸を刺激して
便がスッキリと出ることになります。
脂質＝太るというイメージで
お肉を避けることが多いでしょう。
でも適度にお肉を食べることは必要。
脂肪は便の潤滑剤。スルッと出るように適度な脂肪が必須です。
③ビールには便秘解消効果がある！
ビールは麦芽にビール酵母を加えて発酵させたものです。
ビールを飲むことでアミノ酸やリン、カルシウムなどの
不足しがちなミネラルをバランスよく摂取することができます。
必要なミネラルが不足していることも便秘の原因というから厄介。
アルコールには腸を刺激して、蠕動運動を促す効果もあるので、
適量を飲む分には便秘解消につながります。
アルコールが含まれていないビール酵母のサプリメントを
摂るのも良いそうです。
「バランス良く」と簡単に言えばそれまでですが、
便秘解消・改善には上記のようなことも必要です。
美味しいこんにゃく米なら
糖質５０％カット！こんにゃく米でダイエット
こんにゃく米で我慢ゼロのダイエット！
便秘解消には食物繊維が良い訳で、
食物繊維の豊富な野菜やイモ類を意識して
摂っている人も多いですよね。
でもなかなか便秘が治らない。
実は便秘解消に食物繊維は必須ですが、
それ以外にも必要な栄養素があったのです。
①快便のためには糖質も必要なんです！
糖質は主にご飯などの炭水化物から摂りますが、
この炭水化物は消化・吸収される糖質と、
消化されずに排出される食物繊維からなります。
炭水化物を食べる量を減らすと、
食物繊維の量も減ってしまい便秘になります。
また糖質は腸内で発酵しやすく、腸の蠕動運動を促す働きもあります。
ですから便秘気味の時は、
はちみつや水あめを少量なめるのも良いでしょう。。
②スッキリと出るためには脂質が必要！
ダイエットのために脂肪分の多い食品を控えると、
便秘に悩まされることが多いです。
脂肪には脂肪酸が含まれていますが、
この脂肪酸が大腸を刺激して
便がスッキリと出ることになります。
脂質＝太るというイメージで
お肉を避けることが多いでしょう。
でも適度にお肉を食べることは必要。
脂肪は便の潤滑剤。スルッと出るように適度な脂肪が必須です。
③ビールには便秘解消効果がある！
ビールは麦芽にビール酵母を加えて発酵させたものです。
ビールを飲むことでアミノ酸やリン、カルシウムなどの
不足しがちなミネラルをバランスよく摂取することができます。
必要なミネラルが不足していることも便秘の原因というから厄介。
アルコールには腸を刺激して、蠕動運動を促す効果もあるので、
適量を飲む分には便秘解消につながります。
アルコールが含まれていないビール酵母のサプリメントを
摂るのも良いそうです。
「バランス良く」と簡単に言えばそれまでですが、
便秘解消・改善には上記のようなことも必要です。
美味しいこんにゃく米なら
糖質５０％カット！こんにゃく米でダイエット
2019年04月11日
１分ほどレンジでチンするホット梅干しに便秘解消効果あり！
１分ほどレンジでチンするホット梅干しに便秘解消効果あり！
【紀州梅干し専門店 福梅本舗】
２種類から選べる送料無料お試しセット
梅にはクエン酸が豊富に含まれていますね。
梅の酸っぱさがクエン酸ですが、梅干しにすることでクエン酸の量は増えます。
クエン酸といえば疲労回復効果というイメージがありますが、
便秘にも効果があります。
＜クエン酸の便秘効果＞
・脂肪燃焼効果 ・デトックス効果 ・筋肉を柔らかくしなやかに
・便秘解消効果
腸内環境の改善はダイエットにもつながります。
腸に刺激を与え腸の活動が活発になって、便秘解消効果が得られます。
では、どうすれば良いか？
“梅干しを電子レンジでチン（１分ほど）ホット梅干しを食べるだけ！”
1日に食べる梅干しの適量は“３個”です。
興味を抱かれたあなた、実践してみてはいかがでしょうか＾＾
【紀州梅干し専門店 福梅本舗】
２種類から選べる送料無料お試しセット
福梅本舗の紀州梅干し お試しセット
【紀州梅干し専門店 福梅本舗】
２種類から選べる送料無料お試しセット
梅にはクエン酸が豊富に含まれていますね。
梅の酸っぱさがクエン酸ですが、梅干しにすることでクエン酸の量は増えます。
クエン酸といえば疲労回復効果というイメージがありますが、
便秘にも効果があります。
＜クエン酸の便秘効果＞
・脂肪燃焼効果 ・デトックス効果 ・筋肉を柔らかくしなやかに
・便秘解消効果
腸内環境の改善はダイエットにもつながります。
腸に刺激を与え腸の活動が活発になって、便秘解消効果が得られます。
では、どうすれば良いか？
“梅干しを電子レンジでチン（１分ほど）ホット梅干しを食べるだけ！”
1日に食べる梅干しの適量は“３個”です。
興味を抱かれたあなた、実践してみてはいかがでしょうか＾＾
【紀州梅干し専門店 福梅本舗】
２種類から選べる送料無料お試しセット
福梅本舗の紀州梅干し お試しセット
2019年04月10日
便秘解消！「便意」をもよおす３ステップを知って普段の生活に活かそう！
便秘解消！「便意」をもよおす３ステップを知って普段の生活に活かそう！
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
排便できるかどうかで大事なのが「便意」
ちょっと目に留まったのが便意をもよおす３ステップという記事。
ごくごく大雑把に内容を要約させていただきますと、
便は寝ている間に作られます。
だから夜中に腸がしっかり動けるように、
寝るときには胃が空っぽになるようにする。
（就寝２時間前には食事を済ませるべし）
起床直後に４００ミリ前後の水を飲む。
レモン汁を少量入れることも
腸のぜんどう運動を活発にしてくれるとのこと。
できればゆっくりと座って腸に意識を向ける。
この段階で便意を感じたらそのまま排便します。
（寒い冬は白湯でも良いかと思います）
起床後に水を飲んでから１５分以上は空けて朝食を！
私は大体５時頃起床なので朝食は７時に摂っています。
胃に食べ物が入ると、胃から腸にシグナルが送られます。
“朝食直後が便意の最高のタイミング”だそうです。
便意がない・ないでストレスが溜まるということは
交感神経優位ですから便意を感じにくいですね。
以上、ご参考まで。
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
排便できるかどうかで大事なのが「便意」
ちょっと目に留まったのが便意をもよおす３ステップという記事。
ごくごく大雑把に内容を要約させていただきますと、
■ステップ１・・・前日の夜も大事
便は寝ている間に作られます。
だから夜中に腸がしっかり動けるように、
寝るときには胃が空っぽになるようにする。
（就寝２時間前には食事を済ませるべし）
■ステップ２・・・起床直後にすること
起床直後に４００ミリ前後の水を飲む。
レモン汁を少量入れることも
腸のぜんどう運動を活発にしてくれるとのこと。
できればゆっくりと座って腸に意識を向ける。
この段階で便意を感じたらそのまま排便します。
（寒い冬は白湯でも良いかと思います）
■ステップ３・・・朝食
起床後に水を飲んでから１５分以上は空けて朝食を！
私は大体５時頃起床なので朝食は７時に摂っています。
胃に食べ物が入ると、胃から腸にシグナルが送られます。
“朝食直後が便意の最高のタイミング”だそうです。
便意がない・ないでストレスが溜まるということは
交感神経優位ですから便意を感じにくいですね。
以上、ご参考まで。
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
翌朝のすっきり、ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
