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2017年09月10日
便秘解消！食物繊維の豊富な「ひじき」の一品を作ってみた
便秘解消！食物繊維の豊富な「ひじき」の一品を作ってみた
手作り「ひじきの煮物」
先日は、切り干し大根の煮物を作りましたが、
ニンジンが残っていたので今回は「ひじきの煮物」。
＜メイン材料＞ひじき（乾物）ちくわ・ニンジン・水煮大豆
調味料は麺つゆベース。他に醤油・みりん・顆粒だし少々。
味加減も良く、晩酌のいいお供ができました♪
（所要時間20分）
ひじきは食物繊維とカルシウムも豊富！
ひじき は低カロリーですが、栄養がたっぷり詰まった食べ物です。
しかも栄養のバランスがとってもいいんです。
とりわけ食物繊維が豊富で、100g中43.4gと約半分を占めていています。
これはゴボウの約7倍というからスゴイ！
腸内環境を整えてくれるから、便秘解消や老廃物排出に効果的！
コレステロール値や血圧、血糖値を下げて、ガン予防にも効果があるとのこと。
それからカルシウムも多くて牛乳の12倍、鉄分も豊富です。
カルシウムの吸収を助けるマグネシウムも含まれています。
マグネシウムといえば便をやわらかくする効果があるんですよね。
こんな万能食材「ひじき」。
ご自分で調理する機会はあまりないでしょうけど、
スーパーの惣菜でできるだけ食べるようにしましょうね＾＾
＜便通情報＞
ちょっとピンチもありましたが、
モリモリスリムとコントレックスで乗り越えています。
モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・・
５日間のお試し380円・5包入り は下記から
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
本品・30包入り（10日間試せます）は、こちらからどうぞ！
10日間無料で試せる!?噂の翌朝ドッサリ茶
手作り「ひじきの煮物」
先日は、切り干し大根の煮物を作りましたが、
ニンジンが残っていたので今回は「ひじきの煮物」。
＜メイン材料＞ひじき（乾物）ちくわ・ニンジン・水煮大豆
調味料は麺つゆベース。他に醤油・みりん・顆粒だし少々。
味加減も良く、晩酌のいいお供ができました♪
（所要時間20分）
ひじきは食物繊維とカルシウムも豊富！
ひじき は低カロリーですが、栄養がたっぷり詰まった食べ物です。
しかも栄養のバランスがとってもいいんです。
とりわけ食物繊維が豊富で、100g中43.4gと約半分を占めていています。
これはゴボウの約7倍というからスゴイ！
腸内環境を整えてくれるから、便秘解消や老廃物排出に効果的！
コレステロール値や血圧、血糖値を下げて、ガン予防にも効果があるとのこと。
それからカルシウムも多くて牛乳の12倍、鉄分も豊富です。
カルシウムの吸収を助けるマグネシウムも含まれています。
マグネシウムといえば便をやわらかくする効果があるんですよね。
こんな万能食材「ひじき」。
ご自分で調理する機会はあまりないでしょうけど、
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2017年09月09日
便秘解消！【ファスコン整腸錠プラス】という医薬品もあります
便秘解消！【ファスコン整腸錠プラス】という医薬品もあります
腸内環境を整え、カラダの内から体質改善
4種類の生菌で腸内バランスを整える医薬品
【ファスコン整腸錠プラス】
ファスコン整腸錠プラスは、
腸内で働く4種の生菌でお腹の調子を整える第3類医薬品です。
高タンパク質・高脂肪・低食物繊維中心の食生活や
不規則な生活習慣、ストレスなどで腸内細菌のバランスが崩れ、
腸のはたらきが弱くなり、お腹のはり、ゴロゴロ、
下痢や便秘といった不快症状があらわれます。
ファスコン整腸錠プラスには、
有益な腸内細菌である乳酸菌（フェカリス菌）（アシドフィルス菌）
（ビフィズス菌）と、有益な腸内細菌の増殖を促す（納豆菌）の4種に加え、
消化酵素（ビオヂアスターゼ2000）を配合し
お腹の調子を整え、日頃乱れがちな便通を改善します。
4種類の生菌が腸全体をカバーするため多くの方が実感されます。
ヨーグルト風味の小粒の錠剤で、5歳からお年寄りまで
家族みんなのおなかの健康に役立つ整腸薬です。
腸内環境を整え、カラダの内から体質改善
腸内環境を整え、カラダの内から体質改善
4種類の生菌で腸内バランスを整える医薬品
【ファスコン整腸錠プラス】
ファスコン整腸錠プラスは、
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高タンパク質・高脂肪・低食物繊維中心の食生活や
不規則な生活習慣、ストレスなどで腸内細菌のバランスが崩れ、
腸のはたらきが弱くなり、お腹のはり、ゴロゴロ、
下痢や便秘といった不快症状があらわれます。
ファスコン整腸錠プラスには、
有益な腸内細菌である乳酸菌（フェカリス菌）（アシドフィルス菌）
（ビフィズス菌）と、有益な腸内細菌の増殖を促す（納豆菌）の4種に加え、
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4種類の生菌が腸全体をカバーするため多くの方が実感されます。
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家族みんなのおなかの健康に役立つ整腸薬です。
腸内環境を整え、カラダの内から体質改善
2017年09月08日
便秘は怖い心筋梗塞・脳梗塞の引き金になる可能性があります！
便秘は怖い心筋梗塞・脳梗塞の引き金になる可能性があります！
いつの間にか慢性便秘になってしまった私。
実は５～６年くらい前に心筋梗塞を罹患しました。
よく便秘になると
心筋梗塞・脳梗塞になる可能性があると言われます。
“それは、便秘をするということは、
排泄するときに、力みます。
すると血圧が上昇し、
心臓に負担がかかるからです”とのこと
便秘自体が悪い訳ではなく、力むこと で血圧が上昇することが
悪いようです。
今、時折トイレで力んでしまうことがあります。
出そうで出ない時に力んでしまうんですよね。
重い病気に関係することなので極力気を付けましょう。
（便秘薬の利用もひとつの方法です）
モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・・
５日間のお試し380円・5包入り は下記から
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
本品・30包入り（10日間試せます）は、こちらからどうぞ！
10日間無料で試せる!?噂の翌朝ドッサリ茶
いつの間にか慢性便秘になってしまった私。
実は５～６年くらい前に心筋梗塞を罹患しました。
よく便秘になると
心筋梗塞・脳梗塞になる可能性があると言われます。
“それは、便秘をするということは、
排泄するときに、力みます。
すると血圧が上昇し、
心臓に負担がかかるからです”とのこと
便秘自体が悪い訳ではなく、力むこと で血圧が上昇することが
悪いようです。
今、時折トイレで力んでしまうことがあります。
出そうで出ない時に力んでしまうんですよね。
重い病気に関係することなので極力気を付けましょう。
（便秘薬の利用もひとつの方法です）
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2017年09月07日
便秘解消・改善に良い「甘酒」
便秘解消・改善に良い「甘酒」
マルコメの糀甘酒
甘酒が大好きな私。
熱いものも冷えたものも好きなんです。
主に冬に飲みますが、最近では季節に関係なく
スーパーに置いてありますよね。
その甘酒が便秘に有効となると放ってはおけません＾＾
甘酒のすばらしい効能
甘酒の主な効能を挙げると・・・
・便秘を解消し、血液中の中性脂肪やコレステロールを減らす
・健康な筋肉と内臓を作る
・美容効果 などがあります。
甘酒の便秘効果は、
豊富に含まれる食物繊維に依るものです。
りんごが1.5ｇなのでおよそ3.5倍にもなるそうです。
食物繊維は腸の中の善玉菌を増やす働きがあるので、
腸内環境を改善してくれます。♪
マルコメの糀甘酒
自然の素材が体にやさしい【マルコメの糀甘酒】
マルコメの糀甘酒
甘酒が大好きな私。
熱いものも冷えたものも好きなんです。
主に冬に飲みますが、最近では季節に関係なく
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その甘酒が便秘に有効となると放ってはおけません＾＾
甘酒のすばらしい効能
甘酒の主な効能を挙げると・・・
・便秘を解消し、血液中の中性脂肪やコレステロールを減らす
・健康な筋肉と内臓を作る
・美容効果 などがあります。
甘酒の便秘効果は、
豊富に含まれる食物繊維に依るものです。
りんごが1.5ｇなのでおよそ3.5倍にもなるそうです。
食物繊維は腸の中の善玉菌を増やす働きがあるので、
腸内環境を改善してくれます。♪
マルコメの糀甘酒
自然の素材が体にやさしい【マルコメの糀甘酒】
2017年09月06日
便秘日記、いやーモリモリスリム等で大変でした！？
便秘日記、いやーモリモリスリム等で大変でした！？
今朝は4：30頃に起床。
いつも通りにパソコンをつつき出して６時になっても
７時になっても便意なし。
コントレックス効果も途絶えたかなという感じ。
（コントレックスは、ちゃんと飲んでいる）
９時頃にそれらしき感じがあったのでトイレに座るもダメ。
10時にかかりつけ医経由でスーパーへ。
買い物をほぼ終えた頃に便意が。
ここのトイレを使えば良かったのですが、
家も近いから大丈夫だろうと会計を済ます。
原付バイクに乗っているのですが帰宅途中でお尻が落ち着かない。
家に着くや否やトイレにGO！
汚い話ですが・・・モリモリスリムのCMでよく言うドッサリ状態。
家が近かったから良いですが、ガマンの限界・危機一髪でした。
こういうパターンが嫌なので朝の出かける前の排便が嬉しい。
モリモリスリムとコントレックスがもろに効いたみたいです。
その後は気分さっぱりの一日となりました。
まわりから見れば笑えますよね＾＾
モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・・
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10時にかかりつけ医経由でスーパーへ。
買い物をほぼ終えた頃に便意が。
ここのトイレを使えば良かったのですが、
家も近いから大丈夫だろうと会計を済ます。
原付バイクに乗っているのですが帰宅途中でお尻が落ち着かない。
家に着くや否やトイレにGO！
汚い話ですが・・・モリモリスリムのCMでよく言うドッサリ状態。
家が近かったから良いですが、ガマンの限界・危機一髪でした。
こういうパターンが嫌なので朝の出かける前の排便が嬉しい。
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その後は気分さっぱりの一日となりました。
まわりから見れば笑えますよね＾＾
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2017年09月05日
便秘解消、重度の便秘の悩みは思い込みかも！？
便秘解消・改善、あなたの重度の便秘は思い込みかも！？
ポッカサッポロ Contrex (コントレックス) 1.5L×12本 [正規輸入品]
コントレックスを飲み始めて、ここまではハズレなしです。
１日目・2日目は緩い便でしたが、その後は順調で
今日の便はとっても良かったです。
便秘の定義って？・・・
「3日以上排便がなく、排便時に腹部・肛門部に違和感を覚え、
毎日排便がある場合でも35ｇ以下（ピンポン玉大）の状態」
便秘外来の名医によると、
「重度の便秘を訴えて来院する患者の3割は便秘ではない」とのこと」
「毎日出さないといけない」という心配から、
1日排便がないだけで下剤を飲んでしまうような人は要注意。
「便秘薬依存症」とも言える状況に陥っている可能性があるそうだ。
飲み続けるうちに、薬なしには自然な排便ができなくなり重症化してしまう。
これは多くの方が経験していると思います。
便秘薬は、今、お腹に貯まっている便を排泄する応急処置。、
便秘を治療するものではないということを心に留めておこう。
「あなた便秘ではありません」と医師から聞いただけで、
3割近くが治ってしまうという人も少なくないという。
便秘とメンタルの関係はそのように深いのです。
ストレスによる自律神経のバランスの崩れには要注意。
心の健康を図る意味で深呼吸などしてリラックスすることは大事です。
（私も考えを修正しなければ）
ポッカサッポロ Contrex (コントレックス) 1.5L×12本 [正規輸入品]
コントレックスを飲み始めて、ここまではハズレなしです。
１日目・2日目は緩い便でしたが、その後は順調で
今日の便はとっても良かったです。
便秘の定義って？・・・
「3日以上排便がなく、排便時に腹部・肛門部に違和感を覚え、
毎日排便がある場合でも35ｇ以下（ピンポン玉大）の状態」
便秘外来の名医によると、
「重度の便秘を訴えて来院する患者の3割は便秘ではない」とのこと」
「毎日出さないといけない」という心配から、
1日排便がないだけで下剤を飲んでしまうような人は要注意。
「便秘薬依存症」とも言える状況に陥っている可能性があるそうだ。
飲み続けるうちに、薬なしには自然な排便ができなくなり重症化してしまう。
これは多くの方が経験していると思います。
便秘薬は、今、お腹に貯まっている便を排泄する応急処置。、
便秘を治療するものではないということを心に留めておこう。
「あなた便秘ではありません」と医師から聞いただけで、
3割近くが治ってしまうという人も少なくないという。
便秘とメンタルの関係はそのように深いのです。
ストレスによる自律神経のバランスの崩れには要注意。
心の健康を図る意味で深呼吸などしてリラックスすることは大事です。
（私も考えを修正しなければ）
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2017年09月04日
さっぱり「生の大根おろし」が便秘解消に効果的
さっぱり「生の大根おろし」が便秘解消に効果的
送料無料の「お試し野菜セット」が1980円から！
懐かしいおふくろの味、切り干し大根
安くて簡単に出来て美味しいのがヘルシー・切り干し大根の煮物。
今回のメイン材料は、切り干し大根・油揚げ・しめじ・ニンジン。
味付けは、醤油・砂糖・顆粒だし。
御飯のおかずにも、一杯の肴にもよく合う一品です。
大根は食物繊維や酵素が豊富に含まれているので、
便秘解消にもおすすめ の食べ物なんですよ。
皮ごと食べると一層良く、葉にも栄養価が高い。
大根はカリウムも豊富で、
摂り過ぎた塩分を排出してくれる栄養素で、
むくみ防止にも役立ちます。
その効果を最大に発揮するのが「生の大根おろし」。
すりおろした大根を生で食べる大根おろしは、
大根に含まれる有効成分の効果が最大限に期待できる、
優れた食べ方なのです。
＜大根の効能＞
・消化不良と胃酸過多の改善
・二日酔いや頭痛、発熱
・ニキビケアやアトピー性皮膚炎に効果
・冷え性やがんの予防
・動脈硬化や脳卒中や心筋梗塞の防止
・胃潰瘍や胃炎に効果
・そして便秘の解消
特に大根が美味しい季節です。
便秘の解消・改善のためにも上手に利用しましょう。
送料無料の「お試し野菜セット」が1980円から！
有機食材宅配のパイオニア【大地宅配 お試しセット】
送料無料の「お試し野菜セット」が1980円から！
懐かしいおふくろの味、切り干し大根
安くて簡単に出来て美味しいのがヘルシー・切り干し大根の煮物。
今回のメイン材料は、切り干し大根・油揚げ・しめじ・ニンジン。
味付けは、醤油・砂糖・顆粒だし。
御飯のおかずにも、一杯の肴にもよく合う一品です。
大根は食物繊維や酵素が豊富に含まれているので、
便秘解消にもおすすめ の食べ物なんですよ。
皮ごと食べると一層良く、葉にも栄養価が高い。
大根はカリウムも豊富で、
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その効果を最大に発揮するのが「生の大根おろし」。
すりおろした大根を生で食べる大根おろしは、
大根に含まれる有効成分の効果が最大限に期待できる、
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＜大根の効能＞
・消化不良と胃酸過多の改善
・二日酔いや頭痛、発熱
・ニキビケアやアトピー性皮膚炎に効果
・冷え性やがんの予防
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・そして便秘の解消
特に大根が美味しい季節です。
便秘の解消・改善のためにも上手に利用しましょう。
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2017年09月03日
便秘解消、当面モリモリスリムとコントレックスの２本柱で
便秘解消、当面モリモリスリムとコントレックスの２本柱で
コントレックス初日の朝は珍らしくも緩い便でした。
二日目の朝は前の晩にモリモリスリムを飲み忘れたのに
いい便でした＾＾
（夜テレビを観ていて居眠りし
モリモリスリムを飲むタイミングを逸した）
コントレックスはお店で試飲のために1本だけ買ったのと違い、
12本入りが届いているので一層続ける思いが固まった。
参考サイトでマズイとのことを読んだけど、
無味無臭なので全く違和感はない。
これでマグネシウムやカルシウムが豊富なのかと思うほど。
金額が高いものではないので助かる。
先日も書きましたが一日200ml程度（起床時に）飲むのが好ましい
ということですが、私はマグカップ一杯にすることにした。
さぁ、明日・あさってあたりがどんな結果か楽しみだ
モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・・
５日間のお試し380円・5包入り は下記から
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
本品・30包入り（10日間試せます）は、こちらからどうぞ！
10日間無料で試せる!?噂の翌朝ドッサリ茶
コントレックス初日の朝は珍らしくも緩い便でした。
二日目の朝は前の晩にモリモリスリムを飲み忘れたのに
いい便でした＾＾
（夜テレビを観ていて居眠りし
モリモリスリムを飲むタイミングを逸した）
コントレックスはお店で試飲のために1本だけ買ったのと違い、
12本入りが届いているので一層続ける思いが固まった。
参考サイトでマズイとのことを読んだけど、
無味無臭なので全く違和感はない。
これでマグネシウムやカルシウムが豊富なのかと思うほど。
金額が高いものではないので助かる。
先日も書きましたが一日200ml程度（起床時に）飲むのが好ましい
ということですが、私はマグカップ一杯にすることにした。
さぁ、明日・あさってあたりがどんな結果か楽しみだ
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2017年09月02日
便秘解消、コントレックスの飲み方の工夫について
便秘解消、コントレックスの飲み方の工夫について
ポッカサッポロ Contrex (コントレックス) 1.5L×12本 [正規輸入品]
届いたコントレックス、初日は昨日の朝でした。
起床時に、冷えたものを飲みました。
便は出ましたが、やや緩め。
飲み方についても他のサイトで調べてみることに。
コントレックスを飲んで下痢になることは珍らしくないようです。
コントレックスにはマグネシウムやカルシウムが
普通のミネラルウォーターに比べて多量に含まれています。
こういった「硬水」は日本人の体質に合っているとは言えないので
一日一回「２００ｍｌ」程度に留めるのが良いそうです。
“水を一日２㍑飲もう”というのと硬水の場合は違います。
前は冷水を朝に一気飲みしていましたが、ひと口ずつ噛むように飲む
という意味が少し解った気がしています。
P.S. アイスコーヒーにして飲む分には良いですが、
料理などで加熱して使うのは良くないそうです。
ポッカサッポロ Contrex (コントレックス) 1.5L×12本 [正規輸入品]
届いたコントレックス、初日は昨日の朝でした。
起床時に、冷えたものを飲みました。
便は出ましたが、やや緩め。
飲み方についても他のサイトで調べてみることに。
コントレックスを飲んで下痢になることは珍らしくないようです。
コントレックスにはマグネシウムやカルシウムが
普通のミネラルウォーターに比べて多量に含まれています。
こういった「硬水」は日本人の体質に合っているとは言えないので
一日一回「２００ｍｌ」程度に留めるのが良いそうです。
“水を一日２㍑飲もう”というのと硬水の場合は違います。
前は冷水を朝に一気飲みしていましたが、ひと口ずつ噛むように飲む
という意味が少し解った気がしています。
P.S. アイスコーヒーにして飲む分には良いですが、
料理などで加熱して使うのは良くないそうです。
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2017年09月01日
便秘解消・ダイエットに、コントレックスを注文してみた、届いた。
便秘解消・ダイエットに、コントレックスを注文してみた、届いた。
ポッカサッポロ Contrex (コントレックス) 1.5L×12本 [正規輸入品]
ショウガココアもドローインも終止符を打った私。
次なる手はと考えている時、コントレックスに目が留まった。
一昨日のブログにも書きましたが、コントレックスは「硬水」で
マグネシウム・カルシウム等のミネラルを摂ることができます。
アマゾンで購入。一日で届きました（早い）
いろんな価格のものがありますが、並行輸入品ではなく、
「ポッカサッポロ Contrex (コントレックス)[正規輸入品] 」 のように
書かれたものが良いようです。（1.5L×12本はかなり重い）
私が注文したのは以下のもの。
ポッカサッポロ Contrex (コントレックス)1.5L×12本 [正規輸入品]
この品でも旧モデルと私の買った新しいモデルがあります。
1.5L×12本・1880円・送料無料（関東地方のみかも）
１本あたり157円ですから安いものです。
初めて飲む方はマズイと感じるけど、
その不味さがダイエット・美肌・健康効果をもたらすとのこと。
ちょっと味見した分には、そんなに違和感はありませんでした。
さっそく冷蔵庫に入れました。
どんな結果が待っているかスタートを切ります。
※私は下記のサイトを参考にしました。
かなり詳しく、解りやすく書かれています。
コントレックスに興味を持たれた方は
一度覗いてみてください。
アンチエイジングの神様
https://antiaging.akicomp.com/?p=55689
ポッカサッポロ Contrex (コントレックス) 1.5L×12本 [正規輸入品]
ショウガココアもドローインも終止符を打った私。
次なる手はと考えている時、コントレックスに目が留まった。
一昨日のブログにも書きましたが、コントレックスは「硬水」で
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アマゾンで購入。一日で届きました（早い）
いろんな価格のものがありますが、並行輸入品ではなく、
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書かれたものが良いようです。（1.5L×12本はかなり重い）
私が注文したのは以下のもの。
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初めて飲む方はマズイと感じるけど、
その不味さがダイエット・美肌・健康効果をもたらすとのこと。
ちょっと味見した分には、そんなに違和感はありませんでした。
さっそく冷蔵庫に入れました。
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かなり詳しく、解りやすく書かれています。
コントレックスに興味を持たれた方は
一度覗いてみてください。
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https://antiaging.akicomp.com/?p=55689
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