アラフィフママが本気で美容やダイエットを実践して行くブログ

３０代に突入してからリバウンドを繰り返し、
完全に太りやすい体質となってしまったアラフィフママ。

分かっていたつもりだったけど・・・
本当に３０代ともなると簡単に戻っちゃうんだなーと。

リバウンドとは、そもそもダイエット後に
ダイエット前の体重に戻ってしまう事、
もしくはダイエット前よりも増えてしまう事なんです。

しかも日本人の約６割は、リバウンドを経験していて
厄介なのは、リバウンドばかり繰り返していると

ダイエットには肝心な筋肉量が減ってしまい、
脂肪が蓄積しやすくなってしまう・・・という所なんですよね。

まずはこの脂肪を何とかしたい！
で、その当時思いついたのが、書籍でも販売されていた
『脂肪燃焼トマトスープダイエット』だったんです。

早速この本を購入し実践してみる事にしました。

やり方は簡単で、本に書いてある脂肪燃焼スープを基本に
１週間決められた食事メニューを食べるだけ。

1. 脂肪燃焼スープ　+　フルーツ（バナナ以外）
2. 脂肪燃焼スープ　+　野菜（生野菜・茹で野菜）
3. 脂肪燃焼スープ　+　フルーツ・野菜
4. 脂肪燃焼スープ　+　バナナ３本まで・無糖ヨーグルト or スキムミルク（500㎖まで）
5. 脂肪燃焼スープ　+　お肉 or お魚（どちらか700gまで）・トマト6個まで
6. 脂肪燃焼スープ　+　お肉 or お魚・野菜（どちらか700gまで）
7. 脂肪燃焼スープ　+　玄米ご飯（好きなだけ）

これに条件があります。

1. 飲み物は基本的にお水かお茶（ブラックコーヒーはOK）
2. アルコールは禁止
3. 食事の最初は必ずスープから食べる
4. スープは毎食量を減らさず食べる
5. 間食は禁止

知っている方も多いと思います。

そして忘れてはならない「水分摂取」！
とにかく体の中から老廃物を排出しなければ
そもそも痩せることができません。

だからお茶とお水同じくらいの量を
毎日意識してよく飲むようにしていました。

私はこの『脂肪燃焼トマトスープダイエット』を２週間続けて
２日間お休みする。
これを１サイクルとして、約３ヶ月間続けてみました。

そうしたところ・・・人生初の大幅減量に成功して
１４�sのダイエットに成功！

ハッキリ言って運動はしてませんでした。
運動の代わりに歩くことを意識して
ウォーキングだけは、ほぼ毎日欠かさず行っていました。

そんなアスリート並みに行うのではなく、
あくまでも散歩の延長戦でいいんです。

続けられないと意味がないダイエットなので
ストイックになりすぎないよう頑張りました！

大幅減量によって得られた体の変化

• スッキリ目覚めるようになった
• 嘘のように膝の痛みがなくなった
• 腰の痛みがなくなり楽に起き上がれるようになった
• 間食が激減した
• 食へのストレスを感じなくなった

この感覚は、ダイエットに成功したからこそ
得られた実感でした。


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