アラフィフママが本気で美容やダイエットを実践して行くブログ

今から何年前だったでしょうか・・・。
ひょんなことから知った『緑茶コーヒーダイエット』

ご存知の方もいらっしゃるのでは？
コーヒー好きの私にとってその当時、待ってました！と

心の中で叫んでしまったぐらい、嬉しかったのを覚えています。
そう！まさか普段から自分が愛飲している飲み物に

ダイエット効果があるなんて知ったら、飛びついちゃいますよね？！
私もその一人です。

すぐに、書籍を購入してその通りに実践してみたんです。
『緑茶コーヒーダイエット』
結論から言うと・・・４kgのダイエットに成功しました！

期間は正確には覚えていませんが、多分１ヵ月位だったでしょうか？
そんなに長期間ではなかったはずです。

４kgぐらい痩せると周囲の反応も出始めて、会う人会う人皆に
「最近痩せた？」「何か全体的に引き締まったね！」とか
言われるようになるんですよね♪

以前、緑茶の健康効果とダイエット効果について
お話したことがありますが・・・。

なぜ緑茶コーヒーで痩せるのか？

至極簡単なことで、その理由には３つあると言われています。

1. 緑茶とコーヒーそれぞれにダイエット効果がある
2. それぞれの栄養素をバランスよく摂れる
3. それぞれのメリットがデメリットを補う

１つ目の理由に、コーヒーと緑茶に共通する成分である
カフェインに加え、コーヒーのクロロゲン酸と緑茶のカテキンを

かけ合わせる事で、脂肪燃焼効果が高まるそうなんです！
ただ気を付けて欲しいのは、コーヒーの痩せ物質クロロゲン酸は

ミルクを加えてしまうと、その吸収率が落ちてしまうという事・・・。
なので、あくまでもクロロゲン酸のパワーを引き出したいなら

ブラックがおすすめ！
コーヒーに緑茶をプラスすると、味がマイルドになるので
苦手な人にも飲みやすいと思います。

２つ目の理由に、コーヒーのカフェインによる覚醒作用・緊張作用を
緑茶のリラックス効果であるテアニンが緩和してくれるという、

２つを一緒に摂る事で過剰な成分を和らげ、バランスよく摂取できる
ようになるそうですね！

これなら夜寝れなくなってしまうんじゃないか・・・っていう心配も
必要ありません。

最後の３つ目の理由として、緑茶とコーヒーを同時に摂取する事で
それぞれの成分の体内濃度が合わさり、相乗効果が期待できるんだそう。

実はカフェインは一時的に血糖値を上げてしまうんそうなんです。
ですが、ここに緑茶を加えるとカテキン中の「エピガロカテキンガレート」という

成分が小腸からの糖質の吸収量を減少させて、急激な血糖の上昇を抑えてくれるんです！
なので、食後の血糖値が上がりにくく、より一層の痩せ効果が得られるというわけなんだそう。

なるほど！
だから私も『緑茶コーヒーダイエット』で痩せられたわけなんですね！？
納得です。
一日一杯お飲み頂くだけですので、たっぷり30日分です♪　GABAの緑茶

しかもこれだけで健康的に痩せられるなんて、個人的な食事制限より
簡単で手軽に、しかも安価なので続けやすいメリットもありますし♪

ダイエット方法もいたってシンプル！

1. １日３杯『緑茶コーヒー』を飲む
2. 朝起きたら体重を測る

この２つだけを欠かさず実践していました。

コーヒーは深煎りコーヒー派の私も、緑茶コーヒーのマイルドな味も
以外と合い美味しく感じられました！


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