アラフィフママが本気で美容やダイエットを実践して行くブログ

このダイエットを実践していた３ヶ月間は、
とにかく決められたメニューを忠実に行って

目標体重を達成できたわけですが・・・
やっぱりスープの味には飽きてしまうんです。

元々トマトは嫌いではありませんでしたが、
毎日トマト味のスープを飲み続けるっていうのは
かなり根気がいります。

そこで活躍したのが「味変」。
これは本でも推奨している方法です。

私自身が味変していたのは、味噌を溶かし
味噌スープ風にしたものと

生姜のすりおろしを加えてジンジャースープっぽく
したもの。

それと意外に美味しかったのが、カレー粉を入れて
スープカレーのようにしたもの。

ちょっと甘みが欲しいなぁ〜という時に登場したのが
スイートチリソース味。
甘すぎない甘辛エスニック風で気分転換に◎。

これと基本のトマトスープを日替わりで飲んでいました。
お陰様で、３ヶ月間飽きることなく続ける事ができました！

１週間メニューの５日目はスープとお肉（又はお魚）
トマトの日ですが、私は肉好きなので迷わずお肉でした。

その際によくメニューに登場した調理法が
「鶏のささみの玉ねぎソースがけ」と
「鶏のささみトマトソース煮込み」でした。

これは何度食べても飽きずに調理できたレシピなんです。
特に前者はほぼ毎回メニューに登場！

【材料と作り方】

• 鶏のささみ・・・３本
• 玉ねぎ・・・１／４個
• 赤ワインビネガー・・・小さじ１
• 醤油・・・大さじ１

1. 玉ねぎはすりおろして、ささみは塩こしょうをかけておく。
2. ささみをフライパンで焼き、火が通ったら取り出し、食べやすい大きさにカットしておく。
3. �Aのフライパンに玉ねぎを入れ、３分程度炒めたら赤ワインビネガー・醤油を加え、軽く混ぜ合わせる。
4. ささみの上に�Bをかけて完成。

ダイエット終了後も、度々食卓に登場したメニューで、
とっても簡単なレシピなのでぜひ皆さんもお試しあれ！

鶏ささみの良質なたんぱく質は、肌への効果が高いと言われています。
また、シミの改善も期待できるため、
ささみはまさにうってつけの食材だと言えます！

また後半折り返しの５日目であるこの日は、
痛風や腎障害の原因となる尿酸を排出する日。

身体の内側から浄化させるイメージですかね？！
必ず６〜８杯のお水を飲むようにしました。

『脂肪燃焼トマトスープダイエット』に関わらず、
水分摂取はとっても大事。

トイレの回数は増えますが、確実にデトックスできるので
意識してこまめに水分補給です。(*^^)v

【脂肪燃焼トマトスープダイエットを成功させるコツ】
�@ストレスを溜めないよう心掛ける！
　料理や食事を簡単にできるように工夫するとか早く寝てしまう。
�A周りの人に協力してもらう
　１人だと挫折しそうでも、一緒にやってもらう友達や
　家族に告知しておくことも◎。
�Bスープをたくさん飲むようにする
　ミキサーにかければ、外出先へ持っていく事も可能。
�C女性は生理の後にダイエット開始
　生理中のダイエットは貧血になってしまうこともあるので要注意。
�D１回目の１週間プログラムはきちんと守る
　１回目をきちんとやり通すことによって体質が改善し、
　２回目３回目で痩せやすい体へ。

これはあくまでも私個人の見解です。
皆さんも実践される際には、ご自身に合った
「ダイエットを成功させるコツ」を見つけて

ぜひ健康でキレイな身体を手に入れて下さいね！