アラフィフママが本気で美容やダイエットを実践して行くブログ

前回は私が痩せられて実感したことをお伝えしましたが、
このダイエットをおススメしたい理由は
他にもあるんです。

実践していたトマトスープの詳細↓↓
『脂肪燃焼トマトスープダイエット』の材料は以下になります。

• ホールトマト缶・・・１缶
• 玉ねぎ・・・大３個
• キャベツ・・・半玉
• ピーマン・・・１個
• セロリ・・・１束
• チキンスープの素･･･１〜２個
• 塩・・・適宜
• こしょう・・・適宜

【作り方】

1. 材料の野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とトマト缶を一緒に大きな鍋に入れる
2. 鍋に野菜が浸かるくらいに水を入れ、１０分程煮る
3. 塩やこしょうを入れ、味を整える
4. その後、さらに野菜が柔らかくなるまで煮る

このように、作り方はいたってシンプルなので
沢山作っておけば夏場は２〜３日、
冬場でも３〜４日は日持ちするので、
毎日作る必要がないのも、このスープのメリット。

ずぼらな私が続けられた理由の一つでもあります。
食べれば食べるほど脂肪が燃える！

『脂肪燃焼トマトスープダイエット』の５つの野菜パワー↓↓
�@玉ねぎ・・・毒出し効果＆血液をサラサラにする硫化アリルで
　　　　　　　コレステロール値も改善
�Aキャベツ・・・食物繊維で腸が大活性で便秘解消とビタミンCが豊富
�Bピーマン・・・血管を丈夫にしてコレステロールを体外に排出
�Cセロリ・・・カリウムで浮腫み改善効果と減量中のイライラ解消
�Dトマト・・・リコピンは体内の活性酸素を除去＆脂肪酸で脂肪燃焼効果

痩せる気しかしない野菜のダイエットパワーを
このスープで実証できたかなと・・・

それと、このダイエット中のメニューの中で
最も私自身が取り入れやすかったのが
ズバリ！１日目の『スープと果物の日』の果物！

ちゃんとした理由があるんです。
それは果物に含まれる果糖は、大腸に刺激を与え
腸の活動を促し、排便をスムーズにする働きがあるため。

何でかと言うと、アラフィフの今もそうなんですが
私は“極度の便秘症”なんですね。

「ダイエット＝便秘」
と言っても過言ではないくらい、ダイエットを始めると
便が出なくなっちゃうんです・・・これがまた辛い！

だけど、この組み合わせで摂取する果物の
食物繊維や水分を一緒に摂ることができるので
毒素排出の手助けになるんです。

特にりんごの効果は絶大でした！
りんごに含まれる「ペクチン」という食物繊維が

豊富に含苦まれていて、便秘の時は便を柔らかくしてくれて
下痢の時は便を固くする働きのあるめちゃめちゃ優秀な
果物なんですよ！

そして、味ともに優秀なグレープフルーツも
スープと併せて食べると効果的でした。

りんご同様の「ペクチン」が豊富に含まれ、
また整腸効果の高い果物だったんです。

私は果物の日には、必ずりんごとグレープフルーツは
取り入れていました！

スープと一緒にこの２種類の果物を食べているときは
便秘しらずなのは言うまでもありません。