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「内側ケア」と「外側ケア」の両方を同時に取り組むことが一番良いのですが、薬、処方箋を続けるよう指示を受けている場合以外は、基本的には「内側ケア」のデトックスを優先することをお勧めします。


デトックスに効果的な身近な成分
�@食物繊維
食物繊維は排便をスムーズにしてくれます。

また、腸内環境を健やかに保ってくれるはたらきも。

食物繊維を含む食べ物は、ごぼう、海藻、いも、穀物、豆類、野菜、こんにゃくなどがあります。


�A乳酸菌
便秘解消に役立つ乳酸菌やビフィズス菌、納豆菌は、ヨーグルトや納豆、キムチなどに豊富に含まれています。
ヨーグルトですとシーベルトヨーグルトは有名です。

また最近では、生きた乳酸菌を腸まで届けてくれるというプロバイオティクスなどが人気です。


�Bβ−カロテン（ビタミンA）
にんじんやほうれん草、小松菜、ピーマン、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に豊富な栄養素。

人間関係によるストレスや紫外線を浴びることによって起こる体の酸化を予防して、免疫力をアップしてくれます。

�C亜鉛
牡蠣などの貝類に多く含まれている亜鉛は、有害な物質を体外に排泄させるのを助けてくれます。

また、わかさぎ、いわし、ねぎなどに多いセレニウムも亜鉛と同じくデトックス効果のあるミネラルです。

デトックスでトラブルレスの美肌へと導く

デトックスが繰り返し行われると、血液が徐々に綺麗になることでしょう。

血液が綺麗だということは、毒素が体内を巡っていきませんので、必要な栄養素だけが肌や体に行き届く事になるでしょう。

ニキビや吹き出物、肌荒れは体内の毒素が原因の可能性も否定できません。

内側からのデトックスがスムーズに行われると代謝の向上が促進し、むくみも解消されることでしょう。

血液循環もスムーズに行われるようになり、肌荒れや、体調不良、体臭、肥満などが速やかに改善されることでしょう。

桃花スリム