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アトピー肌や敏感肌の多くは肌本来の回復力が低下してることでしょう。加齢にともない肌の基礎代謝が低下してきます。 食べ物にこだわり、肌の回復力をアップさせてアトピー肌や敏感肌のお手入れを行いましょう。

肌の回復力にかかわる成分が含まれる食べ物

肌に良いとされている食べ物は色々ありますが、手軽に手に入る食べ物をピックアップします。

コラーゲンが摂取できるサンマや手羽先

コラーゲンの効果で期待できることは肌のターンオーバーを正常に戻すこと。 ターンオーバーの乱れは肌の乾燥を引き起こし、アトピーを悪化させたり敏感肌に傾いたりしてしまうのです。サンマや手羽先はスーパーで手軽に購入できる食べ物ですが取りすぎると脂分を多く摂取しますので、 バランスよく取り入れましょう。

ヒアルロン酸が摂取できる手羽先やオクラ

ヒアルロン酸の効果で期待できることは肌の保湿を維持すること。保湿を維持できない状態の肌は乾燥がすすんでしまうのです。肌の保湿量は加齢により減少する傾向にありますので食べ物で補うことは大切なことなのです。

まとめ

アトピー肌や敏感肌の悩みを解消するための方法の中で、手に入れやすい食べ物を紹介しました。 コラーゲンやヒアルロン酸と一緒に摂取すると、より効果に期待がもてるエラスチンもおススメです。