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ロコモティブシンドロームは運動器症候群といいます。

ロコモティブシンドロームの予備軍は全国で４７００万いると推測されていて、メタボ人口より増加しているのです。

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）は、体を動かしたり支えたりする骨や関節、筋肉の運動器が衰えてくることで起こりやすくなります。

特に女性に多く見られる骨や関節の病気、骨粗しょう症は、ロコモティブシンドロームになりやすい傾向のようです。

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）は新たな国民病ともいわれています。

ロコモティブシンドロームになりやすい年齢は

ロコモティブシンドロームは高齢者だからなりやすいということではありません。

運動器の衰えは若いころから進み始めています。

骨粗しょう症の予防を取り入れることは、骨折や間接の痛みを和らげるだけでなく、ロコモティブシンドロームになりにくい体質を作り上げることなのです。

ロコモティブシンドローム　チェック

ロコモティブシンドロームの前兆７つ

• 布団の上げ下げが困難
• ２ｋｇ程度の買い物をして持ち帰るのが困難（１リットルの牛乳パック２個程度）
• 片脚立ちで靴下がはけなくなった
• 横断歩道を青信号で渡りきれない
• １５分くらい続けて歩くことができない
• 階段を上る時に手すりが必要である
• 家の中でつまずいたり滑ったりする

ロコモティブシンドロームにならないように普段気を付ける事

骨粗しょう症を予防するには適度な運動やウォーキングと、カルシウムを含んだ食事を取り入れることが大切でしょう。

骨粗しょう症を予防することにより、ロコモティブシンドローム予防にもつながります。

毎日の食生活においてカルシウムが不足気味の方は、サプリメントで補うことも大切です。

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