アフィリエイト広告を利用しています

広告

posted by fanblog
美容 美肌 美スタイル専門街 >  健康 > ミネラル成分は身体の微調整を行ってくれる優れもの

2013年06月30日

ミネラル成分は身体の微調整を行ってくれる優れもの

ミネラルという言葉は普段からよく聞きますが、ミネラルが身体にどのような作用をしてるのか知らない方がまだ多いようです。

ミネラルが美容と健康にどのように関係してるのか少しでも理解しておくと、これからの美肌作りにきっと役立つことでしょう。

誰もが知ってるミネラルウォーター。

しかし「ミネラルって何?」と聞かれたら、きちんと答えられる方は意外と少ないのです。


  • A:健康に良い?
  • B:美容に良い?
  • C:ダイエット効果がある?

以上の三つはミネラルにより期待できる効果といえるでしょう。


ミネラルは身体の機能を調整したり、組織を作る役割には欠かせない重要な栄養素なのです。

ミネラル食品.jpg


ミネラルの働き

  • 1:体の機能を調整する
  • 2:体の組織を作る
  • 3:エネルギーを作る

身体は、酸素・炭素・水素・窒素の4つの成分で95%が構成されていて、残りの5%を占める成分がミネラルなのです。

5%と微量ですが、ミネラルは私達の生命維持や健康に欠かせない成分なのです。

身体に必要な必須ミネラルは16種類あるのですが、どのミネラルも体内で合成できないため食事から摂取する必要があるのです。



16 種類の必須ミネラル

必須ミネラルは、1 日の摂取量を多く必要とする主要ミネラルと、少なくて済む微量ミネラルの2種類に分かれています。

主要ミネラルには、骨の健康維持などに欠かせないカルシウムなどがあります。



主要ミネラルの中でも基準が定められてるミネラル

7種類の主要ミネラルのうち、5種類に食事摂取基準が定められています。

カルシウム、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウム

カルシウムとマグネシウムはチームワークで働く性質を持っているため、同時に摂取することが大切です。



微量ミネラル中でも基準が定められてるミネラル

微量ミネラルには、赤血球の形成に欠かせない鉄などがあります。

9種類の微量ミネラルのうち、8種類に食事摂取基準が定められているのです。


鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、モリブデン、クロム


ミネラルはチームワークで働くため、1つでも不足しないようにバランス良く必要量を摂取することが大切です。


しかし現代の食生活だけでは、ミネラルは不足しているのです。

ミネラルサプリ.jpg

健康と美容を維持する為、食事にマルチミネラルサプリメントをプラスする生活習慣を取り入れることが大切です。



更新:20150524







posted by 神埼 優衣 at 20:49 | 健康
最新記事
記事ランキング
  1. 1. ハイドロキノンが目の周りの色素沈着を効果的に改善!茶クマもケア
  2. 2. no img 美肌に生まれ変わらせるたんぱく質(プロテイン)
  3. 3. 正しい体の洗い方|ゴシゴシ洗いは禁物
  4. 4. 目の下の色素沈着をつくらない方法2つの基本
  5. 5. no img 美肌を保つための4つの毛穴解消食品
  6. 6. no img スペシャルケアにお勧めする厳選エッセンシャルオイル6種
  7. 7. 簡単に続けられるダイエットはシンプルが一番!お風呂上がりにお手軽ケア
  8. 8. アンチエイジングの絶対条件!プロテインは必須
  9. 9. no img だんだん濃くなる色素沈着の悩みにはハイドロキノンで美白ケア
  10. 10. no img 目の周りの色素沈着はハイドロキノン成分が効果的
カテゴリーアーカイブ
プロフィール
神埼 優衣さんの画像
神埼 優衣
人間は約60兆個の細胞でできています。 その細胞を外面、内面の双方からサポートする・・・一番理想のケア方法です。永遠の美しさ、肌の命に着目したスキンケアを行い素肌を咲かせてみてはいかがですか。
プロフィール
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。