台風も過ぎ今日は夏が戻ってきたかのような暑さでしたｗｗ
夜にはまたいつもの気温に戻るのですがねｗｗ
長野県は寒暖差は激しくてつらいです（泣）
さて・・・ちょっと秋らしい話を少し！！
今日、ハロウィ-ン用かぼちゃの展覧会にいってきました☆
別に出品しているわけではないのですが・・
私も2年前から作っているのですが・・どうもうまくいかずｗｗ
今年は雨が多くどうも不作だったようで・・歪んだかぼちゃが多かったですｗｗ
しかし・・・ジャンボではないのですが・・とってもかわいいかぼちゃを見つけ！思わずパシャリ！！
来年はこのかぼちゃを作ってみたいと思います♪
さて・・・今日は余談が長くすみませんｗｗ
昨日の続きです！！
今までは、ファスティング→ 復食期 → 終了 までの経験をお話しました。
実際に体重はあまり変化ないし、ファシティングっていっても普通に食べてるしｗｗ
そう感じた方も多かったと思います！
そのとおり！
正直苦しかったのは初日～2日までだけです！
これからいつもどおりの生活にもどるのですが・・・特別何もしていません。
皆様とかわらない食生活で1ヶ月で64.2キロ → 59.2キロ に落ちます！
1ヶ月の中の秘訣？？ 特にないです！
そうなるとまったく表題と違くなりますよね♪
今回私がロングランにて説明したこと！ところどころに入れましたが決して意味のないことではないのです。
経験して私に身についた事！
① ゆっくり食べる事
② サラダ（温野菜を含む）の本来の味や甘みが好きになった事！
※あれから2年経ちますが・・・未だにサラダはドレッシングなしで食べてます。
③ 食事は野菜から先に食べる事！
※野菜を先に摂取する事で消化もよくしてくれますし、野菜で胃が満腹になるので食べすぎを防いでくれます。
④ コンビニやスｰパｰで買い物する際は表示カロリｰを気にして買う癖がついた。
⑤ 何よりも自信がついた事！！
※これが一番大きいです。
