はなしあいて

実践の６ステップ〉

●ステップ１
　ペンと本書付属の「書くだけで願いがかなう秘伝ノート」を用意する （ペンは２色ボールペン、ノートは本書付属、または市販の手帳サイズ のもの）

●ステップ２
「３つの願い」を決める
　・１００日以降にかなうものにする
　・否定形と形容詞をつかわない
　・完了形または進行形にする
　・それぞれ 15 〜 25 字以内におさめる
　・自分以外の誰かが幸せになることを頭の片隅に置く

●ステップ３
　大きく息を吸って止める。その間、ひとつ目の願いを３回書く そして、大きく息を吐く

●ステップ４
　大きく息を吸って止める。その間、２つ目の願いを３回書く そして、大きく息を吐く

●ステップ５
　大きく息を吸って止める。その間、３つ目の願いを３回書く そして、大きく息を吐く

●ステップ６
　最後にリラックスして「ありがとうございました」と１回書く


〈実践するためのルール〉

⃝この６ステップを毎晩寝る前に１００日間続ける
　（各ページに日付と日数を付けておくとよい）
⃝ それぞれの願いを書く際、前日の願いを見ずに書く
　（願いの言葉は毎日どんどん変化してもよい）
⃝ 丁寧に心を込めて書く
　（ただし一息で）
⃝ 「気づき」があったらノートの余白に書く
　（赤ペンがいい）
⃝ １００日以内にひとつの願いがかなったら、さらなる願いに変える
⃝ 願いがかなっても、かなわなくても１００日でストップする
　（つぎにまた書きはじめるときは、さらに１００日以上は間をあける）
⃝ １日も欠かしてはならず、忘れてしまったら最初からやり直し
　（万一忘れてしまったら翌日起床して１時間以内ならＯＫ。ただしそれも３回まで）