美しさが全ての判断基準

三菱一号館美術館にて。なんと撮影OKでした！ 今日のお食事 朝）さつまいものポタージュ　柿1個　　茶わん蒸し　カフェオーレ 昼）お造り（かつお　まぐろ）カボチャのポタージュ　きゅうりとブロッコリーに味噌ディップ　豆乳ヨーグルト　パウンドケーキ 食べ過ぎました( ´艸｀)私はヨーグルトが大好きで400ｇの1パック全部食べちゃいます。 今日の運動 なし 今日の活動 ガーデニング そろそろ冬越しの準備かな ..

今日のお食事 朝)焼き芋のポタージュ　リンゴ　ラ・フランス　茶わん蒸し　ハッピーターン（頂き物の小袋）　カフェオーレ 昼）ミートソースパスタ　サラダ　デザート　コーヒー 夕方）カフェオーレ 夜ご飯をドリンクだけにしているのですが、そうするとお腹が空いてやたら早起きになります。 今日の運動 レッスン 今日の活動 瞑想 甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満..

今日のお食事 朝)ゆで卵2個（タンパク質12ｇ）カボチャサラダ　豆乳のヨーグルト　リンゴ半分　カフェオーレ 昼）ラタトイユ（カボチャ　トマト　ブロッコリ　鶏の胸肉（タンパク質20ｇ））納豆1パック（タンパク質4ｇ）刺身こんにゃく 合計タンパク質36ｇ 今日の運動 HIT レッスン 今日の体重 -1000ｇ　 毎日の課題 今日はウォーキングを20分やってみましょう！ しばらく前まで過食ぎみでしたがやっと治って..