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タグ / 毎日の食事記録

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ボディデザインPART6　42日目 [2021/02/21 08:09]
今日のお食事 朝)ゆで卵2個（タンパク質12ｇ）カボチャサラダ　豆乳のヨーグルト　リンゴ半分　カフェオーレ 昼）ラタトイユ（カボチャ　トマト　ブロッコリ　鶏の胸肉（タンパク質20ｇ））納豆1パック（タンパク質4ｇ）刺身こんにゃく 合計タンパク質36ｇ 今日の運動 HIT レッスン 今日の体重 -1000ｇ　 毎日の課題 今日はウォーキングを20分やってみましょう！ しばらく前まで過食ぎみでしたがやっと治って..
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