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ボディデザインPART6 42日目 [2021/02/21 08:09]
今日のお食事
朝)ゆで卵2個（タンパク質12ｇ）カボチャサラダ 豆乳のヨーグルト リンゴ半分 カフェオーレ
昼）ラタトイユ（カボチャ トマト ブロッコリ 鶏の胸肉（タンパク質20ｇ））納豆1パック（タンパク質4ｇ）刺身こんにゃく
合計タンパク質36ｇ
今日の運動
HIT
レッスン
今日の体重
-1000ｇ
毎日の課題
今日はウォーキングを20分やってみましょう！
しばらく前まで過食ぎみでしたがやっと治って..
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