2022年08月16日
ボディデザインPART4 69日目 リバウンドからのスタート まさかの療養生活4日目
今日のお食事
朝）さつまいもとごぼうのポタージュ 大根のスティックサラダ（味噌）コーヒー（はちみつ ミルク入り）
昼）キャベツのスティックサラダ（味噌ディップ）オートミール100ｇ 鶏の胸肉（バジル添え）キノコのマリネ コーヒー
先日38.5℃の高熱で診察をうけたらなんと陽性。
自宅療養4日目です
今日も熱は微熱、軽い風邪のような感じです。関節が痛いですね
今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2
バーレッスン20分
今日の体重
-400g
療養生活になってから最低の体重になりました。病気だからうれしくないですね
私はマスクももちろん、消毒もしていましたが、どこで移ってしまうかわかりません。どうぞあなたも気をつけてくださいね。でも症状は軽いです
プライベートジムRIZAP
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