2022年08月18日
ボディデザインPART4 70日目 リバウンドからのスタート まさかの療養生活5日目
今日のお食事
朝）さつまいもとごぼうのポタージュ 茶碗蒸し キャベツサラダ
おやつ）練馬区からいただいた桃ゼリーとヨーグルト
昼）カルパッチョ（サーモン かつお） パスタ（0カロリー麺1袋 トマト ピーマン なす バジル
凍らせたメロン大5切れ
先日38.5℃の高熱で診察をうけたらなんと陽性。
自宅療養5日目です
今日も熱は微熱、軽い風邪のような感じです。今日は喉が痛いですね
今日の運動
HIIT6分
バックランジ30回×2セット
腕立て伏せ10回×2
バーレッスン30分
今日の体重
+100ｇ
運動不足なのであまり食欲がなく食べずにすむのでそんなに増えずに済んでいます
私はマスクももちろん、消毒もしていましたが、どこで移ってしまうかわかりません。どうぞあなたも気をつけてくださいね。でも症状は軽いです
プライベートジムRIZAP
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