美しさが全ての判断基準

2021年08月13日

ボディデザインPART6　22日目

今日のお食事

朝)カボチャとじゃがいものポタージュ　卵豆腐
昼)海鮮丼
夜)カフェラテ

今日の活動
瞑想
ガーデニング

今日の運動
なし

2021年08月11日

ボディデザインPART6　20日目

今日のお食事

朝）さつまいもとジャガイモのポタージュ　卵豆腐
昼）凍った　スイカ　バナナ
　ヤマノイモのお好み焼き（豚　卵）高野豆腐　

今日の活動

瞑想
ガーデニング

今日の運動

レッスン　

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2021年08月09日

ボディデザインPART6　19日目

今日のお食事

朝)さつまいもとじゃがいものポタージュ
玉子豆腐カフェラテ

昼)海鮮丼　味噌汁　カフェラテ

今日の活動

瞑想
ガーデニング

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2021年08月08日

朝）さつまいもとジャガイモのポタージュ　卵豆腐　キーウイ　スイカ　ヨーグルト
夕方）カボチャのポタージュ　サーモンのお造り　トマト　ささみ　カフェオーレ

今日の運動
レッスン

今日の活動
瞑想
ガーデニング

夕食を止める（1食ぬく）と、逆にトータルすると食べる量も減ります。
こまめに食べるから余計にお腹が空きます。
一度試してみてください。

この時期冷えたものが食べたくなりますが、体にはホットのほうが良いらしいですね～。

posted by 美しいっていう言葉も好き at 17:15| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

ボディデザインPART6　17日目

今日のお食事

朝）さつまいもとジャガイモのポタージュ　卵豆腐（シラス）
昼）ラザニア　鶏の胸肉（バジルのソース）カフェオーレ

今日の運動

レッスン

今日の活動

瞑想　ガーデニング

夜ご飯を抜いてから7日たちました。始めてから1,400ｇ減りました。体脂肪は1.7％減りました。

やはり今までの経験から、夜ご飯を抜くのがダイエットにはいいですね。
ちょっと最初はきついですが、慣れると大丈夫です。
私は意志が弱いので、少量で食べるのを止めることが難しいので、食べない方が楽なのです。
全くだめもつらいので、大好きなカフェオーレだけは許しています。

posted by 美しいっていう言葉も好き at 10:51| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット