美しさが全ての判断基準

2021年07月31日

ボディデザインPART6　11日目

今日のお食事

朝）さつまいもとジャガイモのポタージュ　納豆2パック　卵豆腐
昼）フォカッチャ　エビのパスタ　レタス　0カロリー麺　カフェオーレ

今日の運動

なし

今日の活動

瞑想

今日は美容院に行きました。プロフェッショナルな接客で勉強になります。

先日日焼け止めを塗らずに外出したら真っ黒になっちゃいました！
あなたはどうですか？もう今更、日傘をさす気にならなくなりましたが、気長に戻るのを待ちましょう

2021年07月30日

ボディデザインPART6　10日目

今日のお食事
朝）さつまいもとジャガイモのポタージュ　玉子豆腐　豆乳ヨーグルト（バナナ）カフェオーレ
昼）冷やし中華（鶏の胸肉）カボチャとジャガイモのポタージュ　納豆
夜）鮭の西京焼き　納豆　卵豆腐　ヨーグルト（ブルーベリー）

今日の運動
レッスン

今日の活動
瞑想
ガーデニング

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2021年07月29日

ボディデザインPART6　9日目

今日のお食事

朝）卵豆腐　さつまいもとジャガイモのポタージュ　カフェオーレ
昼）サラダそば
夜）刺身こんにゃく2パック　納豆　鮭の西京焼き　カフェオーレ

今日の運動
なし

今日の活動
ガーデニング
瞑想

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2021年07月28日

ボディデザインPART6　8日目

今日のお食事

朝）さつまいもとジャガイモのポタージュ　玉子豆腐　カフェオーレ
昼）海鮮丼　カフェオーレ
夜）枝豆豆腐　さしみこんにゃく　サーモン　ヨーグルト（バナナ　羊羹）ゴマ豆腐2丁

夜食べ過ぎました

今日の運動

なし

今日の活動

瞑想
ガーデニング

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2021年07月26日

ボディデザインPART6　7日目

今日のお食事
朝）ポテトとブロッコリーのポタージュ　玉子豆腐　レモンケーキ1個　カフェオレ
昼）海鮮丼　カフェオーレ
夜）サラダチキン　ブロッコリー　刺身こんにゃく　納豆2パック

今日の活動
瞑想

今日の運動
なし

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ボディデザインPART6　6日目

今日のお食事

朝）昨日の残りの冷製パスタ
昼）海鮮丼　
かき氷
夜）バナナ1本　ヨーグルト　焼き菓子1個　納豆2パック　さしみこんにゃく

今日の運動
なし

今日の活動
瞑想
ガーデニング

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ボディデザインPART6　5日目

今日のお食事
朝）鯖寿司　卵焼き
昼）冷製パスタ（鯖缶　トマト　シソ）ピーマンのポタージュ
夜）すき焼き　ご飯

今日は実家でたくさんいただきました

今日の運動
なし

今日の活動
ガーデニング

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ボディデザインPART6　4日目

今日のお食事

朝）カボチャのポタージュ　納豆
昼）サーモンのお造り　じゃがいもとカボチャのポタージュ
夜）鯖の酢つけ　ごはん

今日の運動
レッスン

とてもいいレッスンでした！

今日の活動
ガーデニング
瞑想

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2021年07月22日

ボディデザインPART6　4日目

今日のお食事

朝）卵豆腐　じゃがいもとさつまいものポタージュ
昼）海鮮丼　
夜）バナナ　ヨーグルト　ポップコーン　スモークサーモン　刺身こんにゃく
カフェオーレ　納豆

今日の運動
なし

今日の活動
瞑想
ガーデニング

今日の夜は頂き物もポップコーンを食べ過ぎました！
お菓子は誰かに差し上げましょう。わたしは一口で止める、とかできませんので、持って帰らないに限ります

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