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2021年07月20日
ボディデザインPART6 2日目
今日のお食事
朝）カボチャとブロッコリーのポタージュ 玉子豆腐
昼）ジャガイモぼブロッコリーのポタージュ チキンソテー（マッシュルーム 玉ねぎ トマト）納豆
夕方）バナナ1本
深夜）茶わん蒸し らっきょう1袋
今日の運動
レッスン
今日の活動
瞑想
ガーデニング
冷たいものを飲むのを止めようと思うのですが、こう暑いとついつい冷たいものを飲んじゃいますね・・。
あなたはどうですか？
ボディデザインPART6 1日目
今日のお食事
朝）カボチャとジャガイモのポタージュ 玉子豆腐
昼）かきたまそば アイスオーレ
夜）豆乳ヨーグルト スイカ バナナ キーウイ
今日の運動
なし
今日の活動
瞑想 ガーデニング
炭酸水を朝のむと胃を刺激していいですよ。お腹もふくれます
2021年07月18日
ボディデザインPART6 1日目
今日のお食事
朝）卵豆腐（卵2個 しらす）さつまいもとジャガイモとブロッコリーのスープのポタージュ トマトジュース カフェオーレ
夜）かぼちゃとブロッコリーのポタージュ 刺身こんにゃく サーモンのお造り 納豆2パック
今日の運動
レッスン
今日の活動
ガーデニング
掃除
もう体がすっかり元気になり、食欲もでてきて、体重も増えちゃいましたのでまたボディデザインを開始しました。
36日間はまったく文章も書けずに、なんの参考にもならない日記みたいになっちゃいました。でも人間不調なときもありますので、そのままおいておきますね〜。すこし前食欲がでてきて太ってきたので、通常に戻したいと思います。
ほぼ元気になった34日目
今日のお食事
朝）かぼちゃとじゃがいものポタージュ 卵豆腐
昼）ジェノベーゼのパスタ（チキン）さつまいものポタージュ 刺身こんにゃく
夜）おかき1袋 スイカ カフェオーレ
今日の運動
レッスン
今日の活動
ガーデニング
瞑想
2021年07月16日
ほぼ元気になった33日目
今日のお食事
朝）卵豆腐2個分 パルメザンチーズ30ｇ 枝豆豆腐 カフェオーレ
昼）かぼちゃとじゃがいものポタージュ ヨーグルト（オイコス）
夜）かつおのたたき すいか
今日の運動
レッスン
今日の活動
ガーデニング
ほぼ元気になった32日目
今日のお食事
朝）かぼちゃとじゃがいものポタージュ 豆乳ヨーグルト（みりん） 納豆1パック
昼）さつまいもとジャガイモのポタージュ サーモンのお刺身 納豆2パック
夜）ごま豆腐 刺身こんにゃく カシューナッツ カフェオーレ
今日はとても食欲が強くザワザワしました。
今日の運動
なし
今日の活動
ガーデニング
2021年07月14日
ほぼ元気になった31日目
今日のお食事
朝)カボチャとじゃがいものポタージュ 茶碗むし カフェオーレ
昼)海鮮丼 お味噌汁 カフェオーレ
夜）さつまいもとジャガイモのポタージュ 納豆2パック さしみこんにゃく
今日の活動
音楽鑑賞
ガーデニング
今日の運動
なし
2021年07月13日
ほぼ元気になった30日目
今日のお食事
朝)カボチャとじゃがいものポタージュ
茶碗むし キウイ2こ 豆乳ヨーグルト
カフェオーレ
昼)さつまいもとじゃがいものポタージュ
カツオのたたき 納豆2パック 刺身こんにゃく バナナ2本
カフェオーレ
夜）さつまいもとジャガイモのポタージュ
今日の活動
瞑想
ガーデニング
今日の運動
レッスン
2021年07月12日
ほぼ元気になった29日目
今日のお食事
朝）カフェオーレ
昼）さつまいもとジャガイモのポタージュ 鶏の胸肉（ジェノベーゼソース）豆乳ヨーグルトとキーウイ
納豆1パック
夜）かつおのたたき 納豆 豆乳ヨーグルト キーウイ カフェオーレ
今日の活動
瞑想
ガーデンんぐ
今日の運動
今日は病院にいったためなし
瞑想は練習が必要です。だんだんできるようになってきました。朝顔がやっと咲きました。可愛い♪
2021年07月11日
ほぼ元気になった28日目
今日のお食事
朝）ジェノベーゼパスタ（0カロリーの麺）ゴボウと玉ねぎのポタージュ 茶わん蒸し
昼）さつまいもとジャガイモのポタージュ さしみこんにゃく 納豆2パック マグロ
茶わん蒸し カフェオーレ
今日の活動
ガーデニング
瞑想
今日の運動
レッスン
