美しさが全ての判断基準

今日のお食事
朝）さつまいもとジャガイモのポタージュ　卵豆腐（シラス）
昼）ラザニア　鶏の胸肉（バジルのソース）カフェオーレ

今日の運動
レッスン

今日の活動
瞑想　ガーデニング

夜ご飯を抜いてから7日たちました。始めてから1,400ｇ減りました。体脂肪は1.7％減りました。

やはり今までの経験から、夜ご飯を抜くのがダイエットにはいいですね。
ちょっと最初はきついですが、慣れると大丈夫です。
私は意志が弱いので、少量で食べるのを止めることが難しいので、食べない方が楽なのです。
全くだめもつらいので、大好きなカフェオーレだけは許しています。